• Последние обсуждения
• Близорукость и ее профилактика.
альба 11 лет назад Гуру Уфамамы
Профилактика близорукости

Проблема близорукости очень актуальна для нашего времени. Это и понятно, ведь с современными требованиями жизни нагрузка на орган зрения высока как никогда прежде, и появляется она в весьма раннем возрасте. Многие дети уже при медосмотре для первого класса слышат печальные выводы офтальмолога. Однако не стоит относится к этому как чему-то фатальному. Что можно посоветовать и как доступно, просто и понятно объяснить целесообразность рекомендаций? Представьте такую ситуацию: что будет, если согнуть руку и, например, целый месяц её совсем не разгибать? В таких случаях развивается анкилоз. Рука не будет разгибаться, и её надо будет разрабатывать. Тоже самое обычно бывает при переломах: когда гипс наконец снимают, мышцы не хотят слушаться, уменьшаются в объемах и т.д. То же самое происходит с глазами: если постоянно смотреть только вблизи, то глаз приспосабливается для зрения на близком расстоянии. Помните английскую поговорку: «If you don't use, you lose» - если Вы это не используете, то Вы это теряете.» Пожалуй, это утверждение можно применить ко всему, и к работе органов зрения в полной мере. Но почему это происходит и как это предотвратить?

Аккомодация – это способность глаза видеть хорошо вблизи и вдаль. Но при слабости аккомодации и зрительных нагрузках глаз начинает приспосабливаться и растягиваться, что проявляется увеличением передне-задней длины глаза (ПЗО) и является признаком прогрессирования близорукости.

Логично, что самым верным способом борьбы с близорукостью является перераспределение нагрузки, возвращение к ее естественному уровню. По данным зарубежных авторов весьма достоверной профилактикой близорукости являются прогулки на свежем воздухе, но не менее двух часов. Это один из самых естественных способов. Если же такой возможности нет, то очень неплохо делать гимнастику для глаз. Вариантов такой гимнастики существует очень много, но суть ее в соблюдении принципа перераспределения нагрузки, тренировки мышцы:

(смотреть вверх, вниз, вправо, влево, делать круговые движения по и против часовой стрелке с открытыми глазами и с закрытыми и др.), упражнения с меткой на стекле (поставили точку маркером на стекле – смотрите на точку, потом вдаль и так повторять) и просто смотреть вдаль. Например, сидите за компьютером, занимаетесь, посмотрели за окошко далеко-далеко. Дали глазам отдохнуть? Можно продолжать работать дальше.

Есть и более специфические способы.

При зрении вблизи напрягается цилиарная мышца. А когда зрительная нагрузка большая, она перенапрягается, и, как следствие, спазмируется. Для спазма цилиарной мышцы можно капать Ирифрин на ночь. Эти капли снимают спазм цилиарной мышцы и расширяют зрачок на 2-3 часа, делая невозможной зрительную работу на близком расстоянии, поэтому их надо капать на ночь. Ещё у этих каплей есть один побочный эффект – они сильно щиплют. Полезно применять витамины для глаз (Окувайт, Лютеин комплекс, Стрикс и др.).

Можно капать курсами капли Тауфон, Эмоксипин несколько раз в день (капли эти щиплют). Стоит напомнить, что если спазм случился, то его, конечно, надо снять, но до спазмирования лучше не доводить.

Не последнюю роль в профилактике близорукости играют питание, организация режима нагрузок для глаз по возрастным категориям, прием мультивитаминов, ну и конечно регулярное обращение к офтальмологу.

Вопрос о специальном питании, конечно, стоит решать отдельно с врачом в каждом конкретном случае, но если мы говорим о профилактике, то хочется напомнить один старый анекдот. Когда один физик увидел красивую девушку, он сказал: "О, как прекрасно сложились атомы!" Зрение - это сложный фотохимический процесс, который происходит на молекулярном уровне, где все состоит из мельчайших частиц. И важность сочетания микроэлементов для зрения невозможно переоценить . Например, витамин А участвует в обмене зрительного пигмента родопсина. А при недостатке в организме кальция может быть катаракта - помутнение хрусталика. Известно, что даже если питаться малым количеством еды, но содержащей все необходимые микроэлементы, то человек всё равно будет здоров. Главное, чтобы питание было сбалансированным и соответствовало остальным требованиям роста и развития.

Ну и хочется обратить отдельное внимание на вопрос возрастных нагрузок на органы зрения. Некоторые детские офтальмологи так встревожены ростом детских глазных заболеваний, что рекомендуют даже читать ребенка учить попозже. Более разумным кажется мнение, что развитием ребенка пренебрегать нельзя, зато можно разделить нагрузки по степени нужности. К примеру, просмотр телевизора или компьютерные игры можно до определенного возраста заменить занятиями с ребенком по книге или тетради, альбому и т.д. Что касается возрастных нагрузок, то детям рекомендуются непродолжительные занятия с частыми перерывами., что вполне сочетается с возможностями концентрации внимания, ведь маленьким детям трудно долго заниматься одним делом. Продолжительность занятий с возрастом увеличивают до 30-45 минут. А что касается собственно телевизора, то профессор Кузнецова из Казани в своей монографии о близорукости пишет о том, что она не находит в нём вреда. Главное, соблюдать расстояние примерно 3 м. И советуют во время просмотра телевизора не смотреть в одну точку, а "ходить взглядом" по всему экрану. Проблемы из-за телевизора возникают тогда, когда ребёнок его смотрит слишком близко и очень длительно. В основном, детям не рекомендуют просмотр ТВ больше 30 минут в день.
Желаю всем здоровья.

Статья подготовлена по материалам Doctorlilya, она обещала отвечать на ваши вопросы по мере возможности.
Поганка 11 лет назад Местная тусовщица
Можно я 1я с вопросом выступлю?[blush] Интересует, насколько велико влияние наследственности в формировании близорукости у ребенка. Если у меня уже в 1м классе появилась близорукость, и дошла до -6.5 когда я сделала коррекцию, у сына опасность близорукости больше, чем если бы оба родителя имели норм. зрение? у меня приобретенная видимо, у родителей норм. зрение. И следует ли для профилактики давать ребенку препараты типа черника-форте(сомневаюсь правда в эффективности, нелестные отзывы офтальмологов) и какие именно препараты лучше для ребенка 3х лет.? Спасибо.
Goddess777 11 лет назад Завсегдатай
Поганка написала:Можно я 1я с вопросом выступлю?[blush] Интересует, насколько велико влияние наследственности в формировании близорукости у ребенка. Если у меня уже в 1м классе появилась близорукость, и дошла до -6.5 когда я сделала коррекцию, у сына опасность близорукости больше, чем если бы оба родителя имели норм. зрение? у меня приобретенная видимо, у родителей норм. зрение. И следует ли для профилактики давать ребенку препараты типа черника-форте(сомневаюсь правда в эффективности, нелестные отзывы офтальмологов) и какие именно препараты лучше для ребенка 3х лет.? Спасибо.


У меня зрение -5,25 (причем у моих родителей нет близорукости, а папа в 60 лет до сих пор без очков) с 10 лет, у мужа вероятнее всего с ясельного возраста -6,5 ( и тоже в семье только дальнозоркость) у нас 2-е детей и у обоих зрение единица. Есть только 2 НО. 1-е это астигматизм у обоих детей (ну от этого никуда не деться это точно наследуется, а у нас обоих он есть), и 2-е это у старшего при последней проверке месяц назад врач сказала, что зрение единица , но без каких-то резервов, которые должны быть в его возрасте. Вывод все окулисты делают для наших детей один. У детей есть склонность к близорукости и профилактика это дозирование строгое телевизора, компьютера и до 3-х лет книжки с крупными рисунками и отсутствием мелких деталей. Как можем стараемся выполнять рекомендации. В чернику форте не верю, сын любит морковку, ее и употребляем.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Поганка написала:Можно я 1я с вопросом выступлю?[blush] Интересует, насколько велико влияние наследственности в формировании близорукости у ребенка. Если у меня уже в 1м классе появилась близорукость, и дошла до -6.5 когда я сделала коррекцию, у сына опасность близорукости больше, чем если бы оба родителя имели норм. зрение? у меня приобретенная видимо, у родителей норм. зрение. И следует ли для профилактики давать ребенку препараты типа черника-форте(сомневаюсь правда в эффективности, нелестные отзывы офтальмологов) и какие именно препараты лучше для ребенка 3х лет.? Спасибо.

Наследственность, конечно, имеет значение при многих заболеваниях. Врожденная близорукость рано проявляется. А возникнет ли приобретенная близорукость зависит от зрительных нагрузок, состояния соединительной ткани (при слабости соединительной ткани склера легче растягивается), состояния аккомодационного аппарата глаза (при слабости аккомодации прогрессирует миопия), состояния шейного отдела позвоночника (Казанская школа офтальмологов утверждает, что при родовых травмах шейной области прогрессирует близорукость, так как страдает кровоснабжение глаза). Что касается эффективности препаратов, чтобы достоверно сказать эффективен препарат или нет, то для этого надо проводить двойные слепые рандомизированные плацебоконролируемые исследования. А витаминов для глаз много: Окувайт, Азал, Антоциан форте, Лютеин комплекс, Лютеин форте, для детей есть Лютеин комплекс детский. Витамины имеют вспомогательное значение. Если, например, человек заболел пневмонией, мы же его лечим антибиотиками, но витамины всё равно назначаем для укрепления организма. И мы понимаем, что только витаминами мы болезнь не вылечим. Так же и здесь при близорукости витамины имеют вспомогательное значение. Что касается профилактики, то Goddess777 права - это прежде всего умеренные зрительные нагрузки.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Что касается черники-форте, то, конечно же, если позволяют возможности, лучше кушать свежие ягоды черники.
Leican83 11 лет назад Местная тусовщица
Goddess777 написала:У меня зрение -5,25 (причем у моих родителей нет близорукости, а папа в 60 лет до сих пор без очков) с 10 лет, у мужа вероятнее всего с ясельного возраста -6,5 ( и тоже в семье только дальнозоркость) у нас 2-е детей и у обоих зрение единица. Есть только 2 НО. 1-е это астигматизм у обоих детей (ну от этого никуда не деться это точно наследуется, а у нас обоих он есть), и 2-е это у старшего при последней проверке месяц назад врач сказала, что зрение единица , но без каких-то резервов, которые должны быть в его возрасте. Вывод все окулисты делают для наших детей один. У детей есть склонность к близорукости и профилактика это дозирование строгое телевизора, компьютера и до 3-х лет книжки с крупными рисунками и отсутствием мелких деталей. Как можем стараемся выполнять рекомендации. В чернику форте не верю, сын любит морковку, ее и употребляем.


Согласна, больше всего влияет телевизор и компьютер. Я родилась с нормальным зрением. Но примерно в 10 лет зрение начало быстро падать. К 16 годам у меня зрение было -7 (близорукость). Все это время я засиживалась перед телевизором. Как результат плохое зрение,конечно наследственность тоже влияет. Но улучшить зрение можно, у меня зрение сейчас -5,5, но когда начинаю засиживаться за компом начинает резко подать. Мне черника форте совсем не помогает.
Leican83 11 лет назад Местная тусовщица
Мне удалось улучшить зрение на единицу когда я пила 1 стакан морковного сока в день.
yaneska 11 лет назад Завсегдатай
У меня уже в школе зрение было -5. Каждое лето меня отвозили к бабушке в деревню. Постоянное пребывание на свежем воздухе и отсутствие телевизора улучшали мое зрение на единицу. Потом осенью снова учеба и зрение снова падало. Взрослым конечно сейчас тяжело устраивать себе такие каникулы, а вот у кого есть дети и есть бабушки и дедушки в деревнях, вполне возможно.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Близорукостью страдает каждый третий человек на Земле.Тенденция к увеличению заболеваемости постоянно отмечается в экономически развитых странах. Так, среди населения США в 50-х годах ХХ столетия было не более 15% близоруких, к 1980 году их число увеличилось до 40%. В Японии, Китае, Гонконге число близоруких людей достигает 70-75%. В экономически слаборазвитых странах количество близоруких людей не превышает 10-12%.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Мне черника форте совсем не помогает. [/quote]А Вы пробовали другие препараты?
В настоящее время принято рекомендовать препараты, содержащие лютеин. Лютеин - это вещество, которое содержится в хрусталике и сетчатке глаза, создает светофильтр, который ослабляет воздействие вредных лучей синей части спектра и не пропускает их во внутренние структуры. Лютеин так же мощный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, которые образуются в сетчатке и хрусталике под действием света и других факторов. Лютеин в организме человека не вырабатывается. Его запас пополняется за счет питания. Эффективность препарата "Лютеин Форте" подтверждена клиническими испытаниями в России. Его рекомендуют при осложненной миопии, систематической работе за компьютером, длительном воздействии яркого света, курении.
Аi 11 лет назад Местная тусовщица
Мне тоже помог как то сок из моркови на 1 ед. исправить, еще упражнения помогали. Зимой видела видео Жданова тоже интересно и упражнения легкие -можно делать. Может организуем что-то типа похудашек - исправлялок зрения ? Вместе веселее..
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Хотелось бы подробнее рассказать о препарате Лютеин комплекс детский. Он рекомендован для детей с 5-летнего возраста. По результатам клинических исследований была отмечена хорошая переносимость, не наблюдались аллергические реакции. На фоне его приёма дети отмечали повышение остроты зрения, большинство детей указало на улучшение переносимости зрительных нагрузок. Препарат рекомендован для профилактики и сохранения зрения в период формирования зрительного аппарата, защиты от вредного воздействия излучения компьютера и дисплеев, устранения проявлений зрительной усталости.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Аi написала:Мне тоже помог как то сок из моркови на 1 ед. исправить, еще упражнения помогали. Зимой видела видео Жданова тоже интересно и упражнения легкие -можно делать. Может организуем что-то типа похудашек - исправлялок зрения ? Вместе веселее..
Вы имеет в виду совместные занятия для улучшения зрения?
Змейка 11 лет назад Завсегдатай
Что за видео Жданова? Где найти? Взрослым поможет?
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Полина12 написала:Что за видео Жданова? Где найти? Взрослым поможет?

Видео Жданова видела в контакте и в youtube.com
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Хотя кто-то не верит в чернику-форте, но о том, что ягоды черники значительно улучшают зрение в сумерках, усиливают остроту зрения, расширяют поле зрения и уменьшают усталость глаз, было известно давно. Во время второй мировой войны для повышения остроты зрения и улучшения его в условиях ночи, в сумерках английские летчики каждый раз перед вылетом ели чернику и черничное варенье.
Liyusha 11 лет назад Завсегдатай
Doctorlilya написала:Хотелось бы подробнее рассказать о препарате Лютеин комплекс детский. Он рекомендован для детей с 5-летнего возраста. По результатам клинических исследований была отмечена хорошая переносимость, не наблюдались аллергические реакции. На фоне его приёма дети отмечали повышение остроты зрения, большинство детей указало на улучшение переносимости зрительных нагрузок. Препарат рекомендован для профилактики и сохранения зрения в период формирования зрительного аппарата, защиты от вредного воздействия излучения компьютера и дисплеев, устранения проявлений зрительной усталости.

Посоветуйте пожалуйста есть препараты для укрепления зрения на основе черники или что-то в этом роде для взрослых в виде сиропа или жевательных пластин? я брала лютеин в свое время и не смогла пить, пришлось в конце концов выкинуть просто- напросто, причина не могу прожевать[blink], жесткие - зуб можно сломать, а если целиком глотать то желудок после болит. какойто организм чувствительный на таблетки. вот и интересуюсь что есть в жидком или в тягучем состояние для укрепления зрения взрослых.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Liyusha написала:Посоветуйте пожалуйста есть препараты для укрепления зрения на основе черники или что-то в этом роде для взрослых в виде сиропа или жевательных пластин? я брала лютеин в свое время и не смогла пить, пришлось в конце концов выкинуть просто- напросто, причина не могу прожевать[blink], жесткие - зуб можно сломать, а если целиком глотать то желудок после болит. какойто организм чувствительный на таблетки. вот и интересуюсь что есть в жидком или в тягучем состояние для укрепления зрения взрослых.
Если честно, я не слышала о жидкой форме выпуска витаминов для глаз. В основном, нам рассказывают о таблетках. Сейчас я принимаю Центрум с лютеином. Вроде, не жесткие.
Lapohka 11 лет назад Местная тусовщица
Хорошо помогает гимнастика для глаз по Жданову. Простые упражнения, делать необходимо перед едой. Мне муж скачал курс лекций. Делаем всей семьей почти, главное не пропускать.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Lapohka написала:Хорошо помогает гимнастика для глаз по Жданову. Простые упражнения, делать необходимо перед едой. Мне муж скачал курс лекций. Делаем всей семьей почти, главное не пропускать.
А Вы можете проверить остроту зрения, например, сейчас. И потом позже, когда позанимаетесь некоторое время гимнастикой по Жданову, чтобы знать насколько изменилось зрение объективно? Я тоже хочу начать заниматься этой гимнастикой, только время надо найти.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
А если ещё раз вернуться к Чернике форте, то хотелось бы сказать, что это БАД (биологически активная добавка), лекарством не является. А, например, Vitrum vision не БАД, применяется для профилактики, а Vitrum vision forte - лекарственный препарат с более высокой концентрацией лютеина, экстракта черники.
Лариска-киска 11 лет назад Зашла на огонёк
Добрый день. Подскажите пожалуйста как влияет анизокория на зрение ребенка. У дочки это заболевание с рождения. На свету глазки одинаковые, а вот при пришлушенном свете становится заметной разница. Есть ли какие то способы лечения этого заболевания и стоит ли вообще лечить (или само пройдет)?
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Лариска-киска написала:Добрый день. Подскажите пожалуйста как влияет анизокория на зрение ребенка. У дочки это заболевание с рождения. На свету глазки одинаковые, а вот при пришлушенном свете становится заметной разница. Есть ли какие то способы лечения этого заболевания и стоит ли вообще лечить (или само пройдет)?

Анизокория как правило возникает при повреждении нервных волокон, которые суживают или расширяют зрачок. Если на глазном дне всё нормально, то анизокория на зрение не влияет, тем более если на свету зрачки сужаются и ограничивают излишнее поступление света в глаз. Ребенку желательно пройти полное офтальмологическое обследование и подробное неврологическое обследование, потому что анизокория бывает при совершенно различных патологических состояниях, например, при многих органических процессах, поражающих зрачковые нервные пути в полушариях и стволе мозга, спинном мозге, глазодвигательном нерве, периферических отделах вегетативной нервной системы, при нейросифилисе, нарушениях мозгового кровообращения, опухолях мозга, при односторонних заболеваниях внутренних органов и др. Сначала надо узнать причину, и в зависимости от причины будет ясна дальнейшая тактика. В данном случае это может быть связано с родовой травмой. Лечение невролога не помешает.
НастоящаяМама 11 лет назад Местная тусовщица
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как можно исправить амблиопию, сыну около 7 лет, пошел в школу, но с очками просто беда. Рекомендовано постоянное их ношение с закрытием правого глаза (левым глазиком видит только 3-4 строчки, правым-6). Можно ли их снимать хотя б на переменах, на улице?
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
НастоящаяМама написала:Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как можно исправить амблиопию, сыну около 7 лет, пошел в школу, но с очками просто беда. Рекомендовано постоянное их ношение с закрытием правого глаза (левым глазиком видит только 3-4 строчки, правым-6). Можно ли их снимать хотя б на переменах, на улице?

Амблиопия - это слепота от бездействия, а сам глаз при этом органически нормальный, Как правило, амблиопия часто сопровождается косоглазием. У Вашего ребенка, видимо, рефракционная амблиопия, возникающая из-за аномалий рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм). Очки рекомендуют для постоянного ношения, чтобы глазки хорошо видели и не ленились. А лучше видящий глаз закрывают, чтобы заставить хуже видящий глаз работать. Если глаз видит с коррекцией 3 строчки, то это амблиопия средней степени. При амблиопии средней степени в НИИ глазных болезней не госпитализируют. А в гос. поликлиниках сами знаете какое оснащение. Желательно пройти курс лазерстимуляции, засветы и др. В частных клиниках Вам будут рады, и там это есть. Например, в РИА медоптик на Пархоменко. Можно делать засветы вспышкой фотоаппарата в домашних условиях. Фотовспышка устанавливается на расстоянии 50 см. Одновременно делается 10 миганий подряд 2-3 раза в день ежедневно, в течение 2-3 месяцев. Если ребёнок утомляется, то первые курсы засвечивания проводят через красный фильтр (красное стекло ставят к фотовспышке). Также хороши зрительные тренировки (лепка, рисование, пазлы и др.) Есть компьютерные программы (упражнения "Тир", "Погоня", "Крестики", "Паучок" и др.) Ребенок с амблиопией должен получать 3-4 курса лечения в год. Очки носить надо и окклюзии делать, чтобы острота зрения не снизилась. Лечение длительное, с ребёнком надо регулярно заниматься, чтобы не запустить ситуацию. Чем младще ребёнок, и чем раньше начато лечение, тем лучше может быть результат. Если очки совсем не нравятся, можно попробовать линзы. Снимать очки в данном случае нежелательно.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Представляете, сегодня главному врачу детской поликлиники №3 на консультацию приехали из Татарии. Рашит Шакирьянович проработал в Уфимском НИИ глазных болезней 24 года и он большой специалист по блефароптозу (опущение век). Было такое чувство гордости за него, что к нам, в Уфу, приезжают издалека.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Уфа также славится изучением врожденных катаракт. Одним из первых в России начал оперировать врожденные катаракты у детей Азнабаев Марат Талгатович, ныне академик АН РБ, профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой офтальмологии Башгосмедуниверситета. Сейчас врожденные катаракты в Уфе оперирует старший научный сотрудник Уфимского НИИ глазных болезней Зайдуллин И.С. К нему тоже приезжают издалека из разных уголков России.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Ещё хороший офтальмохирург Жуманиязов Амангельды Жуманиязович, заведующий детским отделением Уфимского НИИ глазных болезней. Очень хорошо делает пластические операции детям при гемангиомах, опухолях, пороках развития, косоглазии и др.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Очень хороший врач, офтальмохирург Ариткулова Ирина Володаровна. Врач, которого любят родители и дети-пациенты. Очень дотошная, щепетильная, за каждого ребёнка волнуется, как за своего собственного. Очень добрая и безотказная. У Ирины Володаровны нет ученой степени, но родители детей-пациентов называют её профессором.
Doctorlilya 11 лет назад Свой человек
Оперирует детей и Гайсина Гузель Фахретдиновна. Дети рассказывают ей о своей тяжелой и трудной судьбе (детдомовские), и она, растроганная, плачет вместе с ними.
←  сюда  туда →
1 2 3 4 5 6 ...  → 15

Добавить сообщение

• Последнее в Блогах

Доброй всем субботы, дорогие читатели!

Соскучились по афише выходного дня? Город пока ещё немного притихший после бурных новогодних праздников, но мероприятия все же есть. Желаем вам снежных январских выходных. И не забываем, что в СП на Уфамаме уже вовсю идет подготовка к 23 февраля и 8 марта, а также стартовали зимние распродажи.

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

спасибо спасибо! 22 января 2022 г. 10:02 добавить в избранное  0 riparia 0


Добрый день, дорогие и самые замечательные участники совместных закупок!
Меня зовут Элина (организатор Леда). Я – мама большой многодетной семьи, но уже более десяти лет у меня есть еще одна семья, которой я отдаю порой больше времени, чем своим родным – это «Уфамама».
Для меня «Уфамама» – это не только СП. Для меня – это, прежде всего, люди. Хорошие, добрые, отзывчивые, понимающие. Я тоже когда-то была участником закупок (и не изменяю этой традиции уже 13 лет ), общалась на форумах, где нашла друзей, с которыми мы до сих пор вместе.

История «о том, как я стала организатором», наверное, несколько банальна...

СП Покупки в Уфе и РБ


Интернет давно и прочно вошел в нашу жизнь. Новости, общение, мгновенный поиск нужного, обмен информацией, поиск друзей и единомышленников – это стало таким привычным и удобным, что мы уже с трудом вспоминаем прежние, доисторические «доинтернетные» времена.
Но вместе со всем этим интернет подарил и новый вид шоппинга – СП-покупки.

+26 спасибо спасибо!  20 августа 2018 г. 11:44 добавить в избранное  24 Администратор форума 0


Зима – самое время для рукоделия. Коротать долгие вечера за вязанием – это и отдых, и расслабление, и творчество. Сегодня поговорим о пряже «пух норки» и свяжем из неё теплую модную шапочку. А поможет нам в этом орг Alun4ik.
спасибо спасибо! 17 января 2022 г. 22:37 добавить в избранное  0 riparia 0


Микрозелень — это пряно-овощные растения в фазе первых двух листьев. Этот удивительный продукт начали активно использовать в 1980 году в ресторанах Калифорнии. В то время специалисты выращивали всего несколько видов — капуста, базилик, руккола, кинза и свекла. Сегодня фермеры в России выращивают более 50 видов микрозелени, которые включают овощные, злаковые, бобовые и пряные культуры. Давайте и мы попробуем освоить технику проращивания семян для микрозелени, ведь зимой - это настоящая кладезь витаминов. Советы по проращиванию даёт сити-ферма Zelemi.
спасибо спасибо! 15 января 2022 г. 16:44 добавить в избранное  0 riparia 0


Позади новогодние праздники. Пришло время возвращаться к размеренным будням: работе, учебе, тренировкам и нормальному питанию. Сегодня поговорим о яблочном укусе - ценнейшем и полезнейшем продукте. Практически все античные тексты содержат упоминания об уксусе. В древних государствах: Египте, Греции, Риме - уксус служил людям и напитком, и добавкой к пище, и косметическим средством, и лекарством. В России, где всегда ценили и любили яблоки, готовили именно яблочный уксус, который по сути является концентратом всех полезных веществ яблока, причём способен сохранять их в течении длительного времени.
+6 спасибо спасибо!  9 января 2022 г. 0:27 добавить в избранное  0 Aliya Khabibullina 0


Устали сидеть на диване и доедать прошлогодние салатики? Бросайте это дело, заливайте в термос горячий чай, вооружайтесь бутербродами и отправляйтесь в снежное путешествие! Знаете ли вы, что всего в 50-60 км от Уфы, рядом с Чишмами находятся уникальные мусульманские святыни – мавзолеи Хусейн-бека и Тура-хана? Это древнейшие из сохранившихся до наших дней исторические памятники Башкортостана. Приглашаем вас прикоснуться к истории родного края и загадать новогодние желания!
+9 спасибо спасибо!  5 января 2022 г. 17:25 добавить в избранное  0 riparia 0

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта