Наверх
• Последние обсуждения
Общение СП

Хочу собаку: какую выбрать?

  04.12.2021 14:32 - Usauso
Инструктор с 10 летним опытом работы создала курс, необходимый всем родителям.

Разберем -
- Как

Ковидный "паспорт"

  03.12.2021 12:25 - Алеф
Что интересно, тем у кого срок подходит, ещё не продлили.

Работа: поиск, предложения. Не для рекламы услуг!

  01.12.2021 15:50 - Jolie
ищу работу бухгалтера удаленно,опыт работы гл.бухгалтером 20 лет.

Логопеды и все что с ними связано

  30.11.2021 22:12 - Raisa777
Мамочки ребенок заикается неделю. Подскажите заиколога в Уфе

Полезные ссылки

  29.11.2021 16:11 - Unla
Спасибо, подпишусь

Цирк

  29.11.2021 16:11 - Unla
Первый раз повела дочку, когда ей было 2 годика. Рановато.

Черный список врачей Уфы

  29.11.2021 16:10 - Unla
Подпишусь на эту тему, очень полезно.

Как лечить кашель?

  29.11.2021 13:17 - Amanda Jones
Я бронхитом прошлой зимой переболела, кашель замучил просто. На грудь ставила картофельные компресс

Интерьер. Хвастушки и хочушки

  29.11.2021 2:57 - Unla
Квартиру новую хочу. Но не для себя - детям. Просматриваю новостройки в Москве, в ЖК Пригород Лесно

Пластиковые окна

  29.11.2021 2:55 - Unla
Нужно не только окна хорошие ставить, но выбор входной двери также очень важен.

Сериалы

  28.11.2021 23:15 - любовьсм
Сейчас смотрю английский сериал Гранчестер. Действие происходит в 50-е годы. Главные герои детектив

Чем вы занимаетесь, когда собираетесь вместе?

  24.11.2021 19:57 - Marilla
Нукогда чем. Смотря на то кто собирается и зачем. Можем кино посмотреть, пиво попить. Или просто по

Конкурс «Хвастики». ПРИЗЫ АБСОЛЮТНО ВСЕМ!

  24.11.2021 16:29 - Администратор форума
А давайте хвастаться! А мы вам за это – подарки!
В соцсетях Уфамамы проходит БЕСПРОИ

Репетиторство, курсовые, переводы и пр.

  14.11.2021 2:45 - МамаВали
Ищу девочку-помощницу 14-19лет для своей дочки в первой половине дня в будни.
Небольшая организаци

Бытовые услуги: муж на час, жена на час, помощницы по дому, сиделки.

  12.11.2021 10:04 - Йогиня
Девочки кому нужен мастер по пластиковым окнам вот номер 89373029111 Артур все делает качественно

Первое специализированное турагентство «ПУТЕШЕСТВИЕ С РЕБЕНКОМ».

  19.10.2021 17:34 - Butleer
Добрый день! Какой отель вы можете порекомендовать в исторической части Минска? Сориентируйте, пожа

Дизайн, графика, веб-сайты, интернет и пр.

  30.09.2021 18:09 - alevtinka74
Добрый день! Ищу хорошего дизайнера квартиры.Если есть такие-пишите.

Праздники. Организация, сопровождение, оформление.

  17.09.2021 19:39 - AlsuAR
Здравствуйте! Меня зовут Алсу. Предлагаю Вашему вниманию сладкие подарки, шокобоксы.
https://vk.co

Ремонт и отделка помещений, строительство и др.

  15.09.2021 13:38 - Йогиня
Ремонт пластиковых окон любой сложности 89373029111 Артур

Avon, Орифлейм, Mary Kay и пр. сетевики

  20.08.2021 21:36 - Prosper
Продукция Амвей- Бесплатная регистрация, Айхерб, Ламбре. 89178044469- есть вацап) можете писать. Gr

Косметолог-эстетист/Перманентный макияж/татуаж/ 👄❤️

  18.05.2021 20:23 - Маковка
КАРБОНОВЫЙ пилинг! 🔥🔥🔥

Результат до и после 1 сеанса карбонового пилинга! 🔥🔥🔥 Подтянулся о

Оригинальные подарки на 23 февраля

  12.02.2021 15:37 - ArtGroup
Ваш мужчина будет в восторге! Отличный подарок любимому или коллеге.
Продается только упаковка, со

Компьютеры и оргтехника: ремонт, установка программ, заправка картриджей и пр.

  26.10.2020 18:48 - мама-4
Всем привет. У меня принтер-сканео-копир не копирует. Выдает темные-темные копии. Можно мне в личку

Красота и Оздоровление: прически, макияж, ногтевой сервис, массаж, спорт.занятия и т.д.

  04.09.2020 23:47 - лучик_света
Дорогие Уфамамочки! Я клинический психолог (БГУ) , коуч. Для отработки новых методик, возьму за дон

Кулинария. Выпечка пирогов, тортов, блюда на заказ, украшение блюд и стола.

  21.08.2020 13:05 - Lyka
Добрый день.Давно никто ничего не выставлял.Хотела на 1 сентября внукам заказать что-нибудь оригина

Иностранный язык по Скайпу Hogwarts-online.info

  18.08.2020 23:49 - efriru
Иностранный язык по Скайпу Hogwarts-online.info

Языковая школа HOGWARTS предлагает изуч

Обучение в Школе ландшафтного дизайна Landscape-school.ru

  17.08.2020 15:15 - efriru
Обучение в Школе ландшафтного дизайна Landscape-school.ru

Школа ландшафтного дизайна объя











• 

Главная » Красота и здоровье » 10 тысяч шагов до здоровья. А вы проходите?

Проходите ли вы 10 тысяч шагов в течение дня?

1. Я прохожу больше:3
2. Да, стараюсь проходить, слежу за этим:4
3. Когда как, не всегда получается набирать именно 10000:10
4. Нет, не прохожу:2
5. Не заморачиваюсь на эту тему и шаги не считаю :4
6. Пока не занималась(лся) подсчетом двигательной активности, но давно хотел(а). Спасибо, что напомнили:1
Поиск по теме: Искать
07.12.2020 14:34:01


riparia В личку
Завсегдатай

Сообщений: 2657
Дети:
Маленький Хулигашка 11 лет
Средний суточный километраж древнего человека составлял 19 км! Современный же человек вынужден бороться с гиподинамией. В условиях самоизоляции эта проблема обострилась ещё сильнее, зато многие стали задумываться об укреплении здоровья, приобретать шагомеры и добросовестно нахаживать 10 тысяч шагов в день. Медики утверждают, что именно этой цифры достаточно для поддержания тонуса мышц и нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. 10 000 шагов – это примерно 7-8 километров, в зависимости от длины шага.
Конечно, цифра эта очень усредненная. Так, подростки, по данным академика РАМН А.Г.Сухарева, должны совершать 20-25 тысяч шагов, а людям пожилым для поддержания здоровья достаточно 3-4 тысяч шагов в день. А сколько шагов проходите вы?



Давайте делиться своими маршрутами здоровья!
Каким гаджетом для подсчета шагов вы пользуетесь?
Сколько шагов составляет ваш ежедневный маршрут?
Сидячая у вас работа или нет?
Насколько активно вы двигаетесь дома?
Ударим пешими прогулками по хандре и гиподинамии!

--
Пристраиваю новые школьные ботинки, р-р 37, фото в моем Маркете:
https://www.ufamama.ru/Market/Good/151319
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
07.12.2020 17:09:42


альба В личку
Гуру Уфамамы

Administrator
Сообщений: 16160
Дети:
Солнышко 18 лет
Слежу за тем, что 5 тысяч в день по-любому было. Если ленюсь, сразу желчный дает о себе знать. Летом, конечно, побольше получается, и до 20 тысяч вполне, а зимой, в мороз, очень не люблю гулять, больше тренажером добираю или танцами.
А вообще, к этому привыкаешь, просто включаешь прогулку в обязательно-ежедневное и пилишь себе по заданному маршруту.
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
07.12.2020 20:18:29


Kalinka В личку
Свой человек

Сообщений: 1357
Район: Российская
Дети:
Арина 20 лет
Ярослав 19 лет
Я тоже стараюсь каждый день ходить. Работа сидячая, причем дома, поэтому приходится специально выделять время для прогулок, иначе можно просидеть в 4 стенах весь день.

10 000 шагов за один раз пройти тяжеловато, летом получалось иногда, зимой 5-6 тысяч всего. Пользуюсь шагомером в телефоне, не знаю корректно ли он показывает, но поглядываю на него иногда.

Слушаю аудиокниги в наушниках, и незаметно можно пройти побольше, если интересная книга)).
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
07.12.2020 22:54:27


Katia.katya В личку
Свой человек

Сообщений: 1408
Дети:
Полина 14 лет
Марина 8 лет
На телефон ориентироваться не надо. Его же не будешь с собой носить в кармане день-деньской.
Я одно время пыталась, но бросила. Сама пыталась шаги считать и от школы до дома, от садика до дома.
И сравнила потом, телефон привирал.
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
09.12.2020 0:03:09


riparia В личку
Завсегдатай

Сообщений: 2657
Дети:
Маленький Хулигашка 11 лет
С появлением фитнес-браслета для меня стало открытием, сколько я "набегаю" ежедневно по квартире. В среднем это 4-5 тысяч шагов ежедневно. В выходные как-то 11 тысяч наубирала, настирала, намыла ))) И если раньше считала, что у меня малоподвижный образ жизни в связи с удаленной работой, то теперь так не думаю. Маршрут дом-школа, школа-дом (2 раза за день) - почти 3000 шагов. А если тренировка + ещё 3000. Так что, в приницпе, почти каждый день 10 000 набирается. Про точность: иногда кажется, что дома он мне "накручивает шаги". Но проверила пару раз счетом в уме маршрут до школы - все точно совпало. Хотя, может от модели гаджета зависит точность?...

--
Пристраиваю новые школьные ботинки, р-р 37, фото в моем Маркете:
https://www.ufamama.ru/Market/Good/151319
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
09.12.2020 13:02:04


альба В личку
Гуру Уфамамы

Administrator
Сообщений: 16160
Дети:
Солнышко 18 лет
В ответ на сообщение riparia

riparia написала:С появлением фитнес-браслета для меня стало открытием, сколько я "набегаю" ежедневно по квартире. В среднем это 4-5 тысяч шагов ежедневно. В выходные как-то 11 тысяч наубирала, настирала, намыла ))) И если раньше считала, что у меня малоподвижный образ жизни в связи с удаленной работой, то теперь так не думаю. Маршрут дом-школа, школа-дом (2 раза за день) - почти 3000 шагов. А если тренировка + ещё 3000. Так что, в приницпе, почти каждый день 10 000 набирается. Про точность: иногда кажется, что дома он мне "накручивает шаги". Но проверила пару раз счетом в уме маршрут до школы - все точно совпало. Хотя, может от модели гаджета зависит точность?...

Да, домашняя движуха реально помогает. Просто прогулка дает не только шаги, но и тренировку много чего: например, колени правильно тренируются, когда ты идешь по реальному ландшафту: здесь в горку, здесь под горку, тут остановился, тут перешагнул - идет выработка коллагена и тп.
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
09.12.2020 15:43:54


ИринаА В личку
Местная тусовщица

Сообщений: 747
Район: ф.Мир
Дети:
Мамина радость 15 лет
В ответ на сообщение альба

альба написала:
riparia написала:С появлением фитнес-браслета для меня стало открытием, сколько я "набегаю" ежедневно по квартире. В среднем это 4-5 тысяч шагов ежедневно. В выходные как-то 11 тысяч наубирала, настирала, намыла ))) И если раньше считала, что у меня малоподвижный образ жизни в связи с удаленной работой, то теперь так не думаю. Маршрут дом-школа, школа-дом (2 раза за день) - почти 3000 шагов. А если тренировка + ещё 3000. Так что, в приницпе, почти каждый день 10 000 набирается. Про точность: иногда кажется, что дома он мне "накручивает шаги". Но проверила пару раз счетом в уме маршрут до школы - все точно совпало. Хотя, может от модели гаджета зависит точность?...

Да, домашняя движуха реально помогает. Просто прогулка дает не только шаги, но и тренировку много чего: например, колени правильно тренируются, когда ты идешь по реальному ландшафту: здесь в горку, здесь под горку, тут остановился, тут перешагнул - идет выработка коллагена и тп.

Плюс дыхание, сейчас такой вкусный воздух на улице. Но это я так, мечатаю. Сама не хожу 10000 шагов, тем более на улице (.
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
11.12.2020 16:08:47


riparia В личку
Завсегдатай

Сообщений: 2657
Дети:
Маленький Хулигашка 11 лет
Ещё один плюс обнаружила: если долго сидишь за компьютером, фитнес-браслет напоминает каждый час, что пора подвигаться. Очень удобно. Поднимаю себя и хожу, приседаю, делаю упражнения для шеи. А то раньше грешила тем, что просиживала по 3 часа за работой. А потом мучилась с шеей, головными болями и застоями в малом тазу ((

--
Пристраиваю новые школьные ботинки, р-р 37, фото в моем Маркете:
https://www.ufamama.ru/Market/Good/151319
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
12.12.2020 11:10:57


Kalinka В личку
Свой человек

Сообщений: 1357
Район: Российская
Дети:
Арина 20 лет
Ярослав 19 лет
В ответ на сообщение riparia

riparia написала:Ещё один плюс обнаружила: если долго сидишь за компьютером, фитнес-браслет напоминает каждый час, что пора подвигаться. Очень удобно. Поднимаю себя и хожу, приседаю, делаю упражнения для шеи. А то раньше грешила тем, что просиживала по 3 часа за работой. А потом мучилась с шеей, головными болями и застоями в малом тазу ((



Мне точно нужен этот фитнес-браслет!))) Сколько раз обещала себе, что буду делать перерывы в работе почаще, но опять: "щас вот тут закончу и встану" - а там уже и день прошел))
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
12.12.2020 15:20:43


ИринаА В личку
Местная тусовщица

Сообщений: 747
Район: ф.Мир
Дети:
Мамина радость 15 лет
В ответ на сообщение Kalinka

Kalinka написала:
riparia написала:Ещё один плюс обнаружила: если долго сидишь за компьютером, фитнес-браслет напоминает каждый час, что пора подвигаться. Очень удобно. Поднимаю себя и хожу, приседаю, делаю упражнения для шеи. А то раньше грешила тем, что просиживала по 3 часа за работой. А потом мучилась с шеей, головными болями и застоями в малом тазу ((


Мне точно нужен этот фитнес-браслет!))) Сколько раз обещала себе, что буду делать перерывы в работе почаще, но опять: "щас вот тут закончу и встану" - а там уже и день прошел))



У меня есть браслет, но это не мешает мне игнорировать его напоминания )))
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
14.12.2020 15:24:00


DinaCats В личку
Местная тусовщица

Сообщений: 665
Дома шагомер реально может привирать. Я проверяла: моешь посуду, руками двигаешь +150 шагов за мойку посуды, хотя стояла на месте )))
Идея: надо провести эксперимент и походить с ним денек, надев на лодыжку )))
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
15.12.2020 20:52:29


Лигия В личку
Завсегдатай

Сообщений: 3438
Район: Дема
А мы с дочкой проводили эксперимент летом У нее четвертая версия браслета, у меня - вторая. Количество шагов отсчитывали вместе, т.е. должно было быть одинаково. Но не тут-то было! На каждые 100 шагов у дочери 12-13 лишних, а меня столько же недостающих шагов.))) В итоге разница 25 шагов.
У меня если идешь с пакетами в обоих руках шаги не считаются почти, а у дочери шаги набираются любыми движениями рук. После этого практически не обращаю внимания на количество шагов. Теперь браслет вместо часов и напоминания, что пришло сообщение.

--
У меня 2 солнышка.
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
23.12.2020 9:33:48


Miha В личку
Сообщений: 8167
В ответ на сообщение Лигия

Лигия написала:А мы с дочкой проводили эксперимент летом У нее четвертая версия браслета, у меня - вторая. Количество шагов отсчитывали вместе, т.е. должно было быть одинаково. Но не тут-то было! На каждые 100 шагов у дочери 12-13 лишних, а меня столько же недостающих шагов.))) В итоге разница 25 шагов.
У меня если идешь с пакетами в обоих руках шаги не считаются почти, а у дочери шаги набираются любыми движениями рук. После этого практически не обращаю внимания на количество шагов. Теперь браслет вместо часов и напоминания, что пришло сообщение.


У меня второй, показывает точно, да и сейчас смотрю не на шаги, а на километраж (хожу очень много). Вот километраж сверяли с данными в машине, и браслет стабильно с 1 км показывает меньше на 100м. Дома браслет снимаю.

--
Путь в тысячу миль начинается с одного шага.
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
12.04.2021 10:50:10


Letty В личку
Зашла на огонёк

Сообщений: 20
Я вообще ходить не люблю, для меня проще час в зале отпахать
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
15.04.2021 0:51:41


Герта В личку
Местная тусовщица

Сообщений: 442
Для меня ходьба самый оптимальный вид спорта.
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:
02.06.2021 19:42:13


Юлия Науменко В личку
Зашла на огонёк

Сообщений: 1
Стараюсь больше ходить, но к сожалению не всегда получается(
Ответы на это сообщение • вверхвниз0 ссылка
Поделиться:

Главная » Красота и здоровье » 10 тысяч шагов до здоровья. А вы проходите?



Кто сейчас в этой теме:





Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей