Суперфуды от простуды! Рецепты для укрепления иммунитета

Наступает сезон апчхи гриппа и простуд. Как поддержать свой организм? Как укрепить иммунитет натуральными продуктами? Мёд, лимон, имбирь, чеснок? Предлагаем расширить список! Лён, чиа, куркума, барбарис, годжи и другие суперфуды – в помощь здоровью и в составе вкусных рецептов! А в закупке «Фабрика суперфудов» ещё и со скидками: -50% + дополнительная скидка -11%!

-----

Золотая медовая паста

Берем:

• Баночку меда 200-250 мл
• Порошок куркумы – 2-3 ст.л.

Всё перемешиваем, употребляем утром натощак по 1 ч.л., запивая теплой водой. Для усиления целебного эффекта можно добавить пол чайной ложки молотого имбиря.

В чем польза?

О пользе меда мы знаем многое. А что с куркумой?  Куркума – природный антисептик. Содержит витамины (В, С, Е, К, РР), калий, магний, фосфор. Куркумин, входящий в состав растения, обладает противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом. Куркума способствует выделению желудочного сока, положительно влияет на работу пищеварительной системы, почек, желчного пузыря, способствует сохранению молодости и красоты, обладает противораковыми свойствами.

Чай с шиповником и барбарисом

Закладываем в термос (на 1 л):

• 1 ст.л. сухих ягод шиповника
• 1 ст.л. сухих ягод барбариса
• 2 ст.л. меда

Заливаем кипятком и настаиваем 1-2 часа. Наслаждаемся витаминным напитком с приятной кислинкой.

В чем польза?  

Барбарис богат витамином C, E, железом. Способствует нормальному функционированию иммунной системы,  усвоению железа, обладает мягким желчегонным действием.  Шиповник – один из рекордсменов по содержанию витамина С, что также способствует борьбе с бактериальными и вирусными инфекциями и укреплению иммунитета.  Оба растения обладают жаропонижающими, противомикробными, кровеостанавливающими свойствами.

Куриный бульон с ягодами годжи

Да, да, суп с ягодами!

Берем:

• Любой кусочек  курицы или филе куриной грудки
• 1  луковица
• Горсть сушеных ягод годжи
• Пучок зелени – петрушка, укроп или кинза
• Соль, перец по вкусу

Варим бульон из курицы с луком, в конце варки добавляем горсть ягод годжи, соль, перец. Подаем в пиале со свежей зеленью.

В чем польза?

Куриный бульон – известное народное средство при ОРЗ или гриппе. Он снижает воспаление верхних дыхательных путей, ослабляет проявления ринита (насморка), устраняет заложенность носа. В курином бульоне содержится карнозин, вещество, которое препятствует распространению инфекции в организме.

Годжи – источник 18-ти аминокислот, 8 из которых – незаменимы. Китайцы называют их «плодами долголетия». Ягоды годжи обладают удивительным свойством усиливать действие соседствующих с ними продуктов. То есть бульон с ними становится в разы полезнее!  И при этом приобретает пикантный вкус.  А также:  ягоды годжи – эффективные помощники в борьбе с насморком, кашлем и гриппом. Витамин С в ягодах активирует защитные системы организма, увеличивает количество интерферона и нейтрофилов, которые противостоят вирусам.

Фруктовый смузи с семенами льна

Взбить блендером:

• 1 киви
• 1 банан
• 1 яблоко
• 2 стакана молока
• 1 ч. л. семян льна

В чем польза?

Семена льна – источник ОМЕГА-3 и 6 жирных кислот. Лён борется с первыми признаками старения, улучшает пищеварение, состояние кожных покровов, снижает риск образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Киви – источник витамина С. Снижает  риск простудных заболеваний, нормализуют работу кишечника, повышают стрессоустойчивость. Банан – природный антидепрессант. Нормализует уровень гемоглобина в крови, укрепляет сердечную мышцу, мягко очищает кишечник, улучшает настроение. Яблоко придает жизненных сил, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает работу мозга, повышает стрессоустойчивость. Молоко - источник белка и кальция, нормализует пищеварение.

Смузи с сухофруктами и семенами чиа

Взбить блендером:

• 1 ст. л. семян чиа
• Курага – 2-3 шт.
• Изюм – маленькая горсточка
• 3 ст. л. овсяных хлопьев
• 2 стакана молока
• 1 ч. л. меда

В чем польза?

Семена чиа укрепляют иммунитет, стимулируют пищеварение, улучшают память и мозговую деятельность, очищают организм от токсинов и шлаков, укрепляют сосуды, тормозят старение, помогают бороться со стрессами, уплотняют костную ткань.

Курага и изюм: укрепляют сердечную мышцу и костную ткань, нормализуют работу ЖКТ, улучшают сон, замедляют старение клеток. Молоко - источник белка и кальция, нормализует пищеварение. Мед укрепляет иммунитет, насыщает организм энергией. Овсяные хлопья очищают организм от токсинов и шлаков, улучшают пищеварение, снижают риск образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Ссылка на выкуп с дополнительной скидкой:

Royal Bush - Фабрика суперфудов. Натуральные продукты, неоценимая польза, новая эко-жизнь - 94. Дополнительная скидка 11%.

Другие полезные рецепты на Уфамаме: 

Кулинарный флешмоб «НЕТ простуде!» Витаминные рецепты на зиму

Согреемся?! Горячие напитки русской зимы

Рецепты блюд из суперфудов

Суперобед из суперфудов