Живой вопрос: "Как быть с ленью подростка?"

Часто можно услышать жалобу от родителей: «Он ленивый! Ничего не делает и ничего не хочет. Непонятно чем занят целый день». Но соответствует ли ярлык «лодырь» действительности или всё несколько сложнее и возможны варианты? Давайте разбираться с вами вместе, что же такое лень и каковы возможные причины проявления лени у подростков.

-----

Лень – это как?

Говоря о лени, подразумевают широчайший спектр явлений и причин. Это и безделье, и усталость, и отсутствие заинтересованности в занятии. Как только ты остановился и ничем не занят, то легко можешь оказаться в списке «лентяев», быть пристыженным за праздность. Но давайте проясним, что такое лень и какова её функция.

Лень - это отсутствие мотивации по той или иной причине, одна из форм адаптации организма, направленная на экономию энергии в тех ситуациях, которые мы оцениваем, как не полезные или как не интересные, когда не видим важность и смысл деятельности. Она - защитный механизм от рутинной, бесполезной, навязанной работы, в которой мы не видим ценности. Простая схема: если степень затрат энергии на действие выше ожидаемой пользы или ценности, то мозг предлагает «притормозить». Экономия энергии – наше всё.

Кроме того, она может быть следствием переживания неких чувств – тревога, страх, ужас перед предстоящим объёмом дел. И тогда, говоря «мне лень», человек подразумевает «мне страшно, я не справлюсь». Или, например, мы соглашаемся на дело, но на самом деле мы уступили, мы не согласны, мы не хотим на самом деле и потому сопротивляемся этому процессу. Так если заставить ребёнка пойти учиться на специальность, которую выбрали вы, а не он, то он может начать прогуливать, не успевать по предметам. Такая лень является ответом на принуждение.

Проявление лени – часто сигнал, что человеку необходимо сделать что-то с его точки зрения бесполезного, бессмысленного, неинтересного или скучного. Ведь тем, что нас увлекает, мы готовы заниматься часами. Часто причиной лени подростов является именно отсутствие интереса к той деятельности, которую лоббируют родители. Это взрослые устремлены в далёкое будущее и строят грандиозные планы относительно учёбы и работы ребёнка. А ребёнок живёт здесь и сейчас. Ему должно быть интересно сегодня.

Особенностью подросткового возраста является поиск ответов на вопросы «кто я?», «каково моё место?», «куда я двигаюсь?». На такие глубокие и обширные размышления требуется много времени и сил. И потому, когда нам кажется, что подросток без дела лежит на диване, есть большая вероятность, что он мечтает, воображает и отыгрывает в фантазии варианты, репетирует взрослую жизнь. Такое сосредоточенное внимание тоже отнимает много сил и является неотъемлемой частью взросления.

Также следует помнить, что подросток проходит через колоссальные физические перестройки и гормональные вьюги, которые требуют много сил. Как следствие у подростка не всегда есть ресурсы на то, чтоб сосредотачиваться на том, что считают важным родители.

Если причина лени в отсутствии сил, то пришло время позаботиться о себе, отдохнуть (ничего не делать тоже важно уметь), подзарядиться и вновь взяться за дело. А если причины иные, то важно их прояснить: Почему лень? Что прикрывает эта лень? Что она мне даёт? Ответив честно на подобные вопросы, становиться понятно в чём причины и как быть дальше.

Несколько подсказок для подростов и их родителей, как помочь себе преодолеть лень:

• Найти или создать мотивацию. Какова польза? Что я могу получить? Ответами могут быть реальные поощрения и выгоды, которые ожидаемы от других или которые вы сможете сами для себя создать.
• Разбить задачу на подзадачи. Иногда успех так далёк, что его будто и не дождаться. Но если отмерять шагами и отмечать достижение каждого отрезка, то это ощущение «маленькой победы» будет подкреплять решимость идти к своей цели, сколь бы далека она ни была.
• Оставлять время на отдых. Если чередовать активность и отдых, то вероятность, что сил хватит, возрастает. Иногда человек что-то бросает потому, что сильно устал и выдохся, работая без перерыва.
• Организовать и оптимизировать время. Понимая, что это не будет длиться бесконечно, гораздо легче приступить к выполнению задачи. А выполнение в срок или даже раньше тоже может быть источником удовлетворения. Если же не удалось, то пересмотреть что не учли и успех не заставит себя ждать. Главное иметь реальное представление о своих возможностях. Лучше поставить планку с небольшим запасом, чем на уровень, который явно выше наших сил и ждать какого-то чуда.
• Уделяйте время физическим нагрузкам. Стимуляция физической активности активизирует и нашу готовность к целевой деятельности.
• Найти интересное в скучном. У каждого человека есть те или иные интересы и их можно применить и к тем задачам, которые к ним не относятся очевидно. Сочиняет стихи, но «лень» учить формулу? Тогда можно сочинить стих об этой формуле. Направить увлечённость в желаемое русло.
• Найти своё дело, своё предназначение, то, что действительно для нас ценно. Занимаясь любимым делом, лениться трудно. И занятие тем, что для нас важно и интересно может стать и спасительным компромиссом. Чередовать «хочу» и «надо». Зная, что следом вдоволь порисуешь, гораздо легче выдержать скуку математики, если она совсем не интересна.
• Возможно хобби - будущая профессия? Присмотреться, обдумать, ведь увлечение может стать делом жизни.

В завершении хотелось бы напомнить, что иногда под ленью понимается апатия, а она в свою очередь может быть признаком иного психического недомогания, которое требует помощи специалистов, а не порицания и стыда. Берегите друг друга!



С уважением и наилучшими пожеланиями,
педагог-психолог Евгения Зашмарина

Жду ваших вопросов на форуме, а если предпочтительно личное общение или необходима запись на консультацию, то мои контакты:
Telegram https://t.me/zenick
WhatsApp +7(963)601-56-44 (только для текстовых сообщений)

Другие ответы на живые вопросы на Уфамаме:

Отдавать ли ребёнка в детский сад?
Как распознать своего внутреннего критика?
Где взять силы? Как восполнить потраченную энергию?
Вредные привычки у подростков: знакомство с курением и алкоголем. Как пройти период?