Вдох-выдох! Эфирные масла и их применение

⠀
Быть экологичным и заботиться о своем здоровье - разумный и полезный современный тренд. Помимо правильного питания и занятий спортом, нутрициологи и натуропаты советуют включать эфирные масла в повседневную жизнь, потому что запахи - это один из инструментов поддержания гармонии в организме. Эфирные масла - ценнейший продукт для здоровья и красоты, который подарила нам природа. Сейчас они особенно актуальны, т.к. врачи рекомендуют использовать аромамасла для тренировки и восстановления обоняния после перенесенной коронавирусной инфекции. Как правильно выбрать и как применять аромамасла? В новой статье блога "Уголок красоты и здоровья" своим опытом с нами поделится наш ПП-эксперт - Алия Хабибуллина.
⠀

Как выбирать эфирные масла?

При покупке эфирных масел важно разделять продукты для наружного и внутреннего применения. Для производства 1 мл настоящего масла уходит до 50 кг сырья! Естественно, чем качественнее эфирное масло, тем оно дороже. Поэтому большинство масел, которые продаются (даже в аптеках) - годятся только для бани, сауни, аромаламп и наружного применения. Масла, которые можно применять внутрь, добавлять в выпечку или блюда должны быть 100% чистоты сырья. Без сомнения могу рекомендовать масла “Дотерра” и “Young living”. Масла хорошего качества выпускают российские эко-бренды Ми&Ко и Botanika. У них в линейке есть не только мономасла, но и эфирные композиции: антистресс, антивирус и т.д., а также подарочные наборы.



Мои самые любимые масла - это лаванда и мята. Несколько слов о том, как я их применяю.

Масло лаванды

• 8-10 капель - в соль для аромаванны. Я добавляю в магниевую английскую соль. Эта "супер-пара" отлично расслабляет и питает.
• 3-4 капли - в диффузор. Хороши для спокойного отхода ко сну!
• Массаж стоп детям и взрослым (несколько капель масла в разведении с кокосовым или любым другим маслом). Успокаивают нервную систему, перед сном просто необходимый ритуал.
• Массаж головы с капелькой масла и аромарасчесывания = крепкий сон, здоровая кожа головы.
• 1 капелька масла лаванды в чай - вкуснейший напиток готов.
• Лаванда также подходит для снятия аллергического отека, для обработки ран и ожогов.

Масло мяты перечной

• От головной боли: нанесите масло мяты на подушечки пальцев и помассируйте голову, не забывая про заднюю часть шеи, виски, лоб.
• Детокс вода: добавьте пару капель мятного масла на 1 стакан воды - свежий напиток готов.
• Несколько капель мяты в креме улучшат состояние кожи, в шампуни - простимулируют кожу головы, в воде для полоскания полости рта - освежат дыхание (можно с 1-2 каплями лимона).
• При температуре распылите на тело смешанную в пульверизаторе воду с 2-3 каплями мятного масла. Можно сделать компресс на лоб или протирать сгибы, шею, лоб, виски.
• Ванночка для ног или холодный компресс с мятой снимут усталость.

Обонятельный тренинг

Основным признанным в мире лечением нарушения обоняния после перенесенной коронавирусной инфекции является обонятельный тренинг. Этот простой метод основан на способности нейронов обонятельной зоны к восстановлению. Можно использовать любые достаточно яркие и устойчивые запахи, эфирные масла (например, ментол, тимьян, жасмин, мандарин, розмарин, зеленый чай, бергамот, гардения, роза, лимон, эвкалипт, чайное дерево, гвоздика). Тренировка заключается в попеременном вдыхании 4 различных запахов, 20 секунд каждый. Можно взять 4 небольшие баночки и положить в каждую ватный диск, смоченный эфирным маслом. Вдыхаем, концентрируясь на особенностях каждого запаха, как бы пытаясь вспомнить его. Вдох не глубокий, вы должны словно бы принюхиваться (мелкими легкими вдохами) при тренировке с ароматом. "Принюхиваемся" 2 раза в день.

Эфирные масла также успешно применяются в косметологии, они отлично обогащают крема и скрабы. Поделюсь одним из моих любимых рецептов:

Ментоловый скраб для губ на основе коричневого сахара

• 3 столовые ложки коричневого сахара,
• 1 столовая ложка кокосового масла,
• 2 капли эфирного масла перечной мяты.

Смешать все ингредиенты. Сложить и хранить в стеклянной баночке. Для использования нужно нанести небольшое количество на губы, потереть, смыть водой .

Эфирные масла (только терапевтического класса!) также добавляют в пищу и напитки. Блюда получаются невероятно ароматными! Вот проверенный мною рецепт:

Мороженое с маслом лимона (лайма)

• Половинка спелого авокадо,
• 1 стакан замороженной клубники,
• 2 ст.л. кокосовых сливок или молока,
• 1 ст.л мёда или любого натурального сиропа,
• по 1 капле эфирного масла лимона и лайма.

Поместить все ингредиенты в блендер и протереть до состояния пюре. Можно кушать сразу, а можно заморозить.



Приятного аппетита, красоты и крепкого вам здоровья!

Как видите, вариантов использования эфирных масел множество, если интересна эта тема, то можем продолжить.
Жду ваших отзывов.

В Совместных покупках на Уфамаме большой выбор эфирных масел разных производителей, ищем в закупках:

Ми&Ко.
Botanika.
Спивакъ.
Крымское чудо.
Крымская мануфактура.
Dеva: Kleona - Натуральная Косметика.
Полезные продукты и природная косметика.