Главная Блогов Посты Блоги Люди
• 

МК Энергетический батончик

-----

Побалуйте себя сладеньким! Думаете, такой призыв в блоге про здоровое питание неуместен? А вот и нет! Сегодня мы приготовим полезные энергетические батончики, и вы поймете, что такое лакомство можно позволить себе, даже находясь на ЗОЖ и ПП. Итак, вперед, на кухню!  

Для батончиков нам понадобится:




ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1) Измельчить в блендере орехи, семечки, овсяные хлопья. Можно оставить часть не измельченной.
Смешать все в большой миске, добавить семена чиа.



2) Финики и изюм промыть и замочить в теплой воде до мягкости.
3) Почистить финики от косточек и кожуры, измельчить в блендере до состояния пасты. Добавить к ореховой массе.



4) Перемешиваем , к этой массе добавляем изюм, растопленное кокосовое масло и какао.



5) Должно получиться тесто, из которого легко лепить (если слишком жидкое – добавьте еще орехов, если слишком сухое – еще финиковой пасты или воды).



6) Разложить массу по силиконовым формочкам, убрать в холодильник.



7) Достать из холодильника наши батончики.



8) На водяной бане растапливаем шоколад.



9) Окунуть каждый батончик в шоколаде и еще раз охладить пару часов.



10) Батончики готовы!



Приятного вам чаепития!

Все необходимые продукты для приготовления ПП-десертов можно приобрести в разделе СП "Продукты для диет и специального питания" на Уфамаме.

Другие статьи авторской колонки "Здоровое питание" на Уфамаме:


Тыквенный пирог (без сахара и глютена)
Здоровый перекус: батончики из сухофруктов и орехов
Заварные кексы из кукурузной муки (бразильский рецепт)
Имбирное печенье на основе рисовой и кукурузной муки
Диетическая галета с яйцами, зеленым луком и сыром Фета
Райское наслаждение! Кокосовые маффины без сахара и глютена

спасибо спасибо! 24 ноября 2022 г. 9:05  6 Aliya Khabibullina 4
Поделиться:
• Комментарии
Gurman1 11 июня 2020 г. в 17:18 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
а сколько калорий в таком аппетитном батончике?
Paulinka 24 ноября 2022 г. в 17:58 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Примерно столько же, сколько в покупном. Как и должно быть в энергетическом. Основная разницы в том, что:
1. Люд на безглютеновой диете тоже хотят вкусно кушать.
2. Состав такого батончика несет множество ценных микроэлементов. Покупные не несут ничего кроме высокого гликеминового индекса.
3. Когда сам готовишь, можешь быть уверен в том, что туда положил.
Ksenia 24 ноября 2022 г. в 23:12 Хороший комментарий +1 Плохой комментарий
Чтобы батончик считался безглютеновым овсяные хлопья стоит покупать со специальной маркировкой.



Paulinka 25 ноября 2022 г. в 15:09 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
В идеале еще чтобы на отдельных полках продавался и отдельно ехал.
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта