Как защитить ребенка от вирусов и бактерий?

Любая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоров. Но микробы проникают повсюду, и защитить от них чадо просто невозможно. Да и нужно ли пытаться? Возможно, стоит просто приучать ребенка к соблюдению правил личной гигиены, укреплять его иммунитет и стараться по максимуму поддерживать чистоту в доме? Будем разбираться.

-----

Наш самый надежный защитник

Ребенок познает жизнь на вкус и на ощупь. Ему интересно все потрогать, понюхать и попробовать. Особое внимание следует уделять тем предметам, с которыми чаще всего контактирует ребенок. Если малыш привык спать с мягкой игрушкой – почаще стирайте его любимого мишку или зайку. Когда ребенок много времени проводит c гаджетами – необходима регулярная чистка плашента или экрана смартфона. Мытье рук перед едой тоже никто не отменял.

Но иногда попытки защитить малыша от микробов переходят у родителей в настоящую паранойю. Конечно, терять бдительность не стоит, но и паниковать по этому поводу ни в коем случае не нужно. Мы забываем, что внутри организма уже существует естественная защита – иммунитет. Эта уникальная система, которая способна распознавать и уничтожать вредоносные вирусы и инфекции, а также поврежденные клетки. Волшебная "самоисцеляющая сила организма", как называл ее Гиппократ.



Поэтому, вместо того чтобы стараться уберечь ребенка от любого чужого «чиха», давайте лучше рассмотрим способы укрепления и тренировки иммунной системы.

Способы укрепления и развития иммунитета

• Правильное питание. Овощи, фрукты, натуральные йогурты, мясо и рыба обязательно должны входить в рацион вашего ребенка. Вкусная и здоровая пища поможет вам и вашему помощнику – иммунитету - уберечь его от болезней.
• Свежий воздух. Рекомендуется проводить на улице не менее 2 часов в день. Регулярные прогулки в парке, поездки на дачу или в лес помогут укрепить иммунитет ребенка.
• Физические нагрузки. Занятия спортом способствуют правильному развитию растущего организма. «В здоровом теле – здоровый иммунитет», - так можно перефразировать крылатое латинское выражение.
• Закаливание. Резкий перепад температур – стресс для организма. И если приучить тело к таким микро-стрессам, скажем, каждое утро обливаясь вместе с ребенком холодной водой или принимая «душ Шарко», то наступление настоящих холодов пройдет безболезненно.
• Режим дня и здоровый сон. Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребенок станет уязвим для различных инфекций. Избежать этого поможет грамотно составленное расписание. Приучите ребенка вовремя ложиться спать, отведите время для прогулок и учебы.
• Позитивный настрой и спокойствие. Учеными давно доказано, что стресс разрушительно влияет на иммунную систему. Поэтому благоприятная атмосфера внутри семьи наверняка укрепит "самоисцеляющую силу организма".

Профилактические меры

Многие врачи убеждены, что сильно волноваться при мысли о вредоносных микробах не стоит. Они предлагают просто соблюдать несколько основных правил:

• 1. Своевременно проводить вакцинацию. Загляните в свой календарь профилактических прививок. Проверьте, все ли необходимые из них были сделаны.
• 2. С самого раннего возраста приучать детей к соблюдению правил личной гигиены. Особенно важно – научить малыша мыть руки. Ведь именно на ладошках скапливается наибольшее количество опасных микробов.
• 3. Если ребенок заболел, лучше на время изолировать его. Продезинфицируйте игрушки, перестирайте его вещи. 
• 4. Во время эпидемии гриппа по возможности избегайте общественных мест.
• 5. Проветривайте квартиру. А в детской можно поставить аромалампу. Если капнуть в нее эвкалиптовое масло, это убьет бактерии, которые могли проникнуть в комнату ребенка. А приятный запах будет давать хорошее настроение.

Будьте спокойны и здоровы!

Фото с сайта: www.pixabay.com

Другие статьи о здоровье:

Как уберечь малыша от СВСМ

Доврачебная скорая помощь

Вирус - поймать и обезвредить

Противовирусная диета