Как девушка «качала» ягодицы 3 года с личным тренером и уже хотела вставить силиконовые импланты...

Когда мы доверяем тренеру наши тела, мы ожидаем, что они знают, что делают, не так ли?

Но оказывается, что не всегда. Иногда метод «бери больше, кидай дальше», не срабатывает....

Мы часто выбираем себе наставника по его внешним данным. Девушки мечтающие о накачанных ягодицах, охотно тренируются у девушек имеющие такие ягодицы, следуют советам инстаграмм-блогеров и онлайн «знаменитостей».

Конечно, у многих тренеров-девушек и даже парней есть накачанные ягодицы… но им 20 лет, они никогда не имели детей, у них хорошая генетика и они могут скрывать, что принимают «запрещенные» добавки. Но, речь сейчас не об этом…

Много лет назад, когда я ещё работал в фитнес клубе, у нас 3 года тренировалась девушка с личным тренером. Она была ростом 174 см, весила 51 кг и хотела набрать мышечную массу, особенно в зоне ягодиц. Каждая тренировка длилась по 1,5-2 часа, она пила протеины и другие добавки. Но мышцы ягодиц так и не увеличивались. Она была сильно разочарована собой и даже её тренер был разочарован результатами. Она стала подумывать о том, чтобы поставить силиконовые импланты в ягодицы, но, слава богу, до этого не дошло...

Мы договорились с её тренером, и она перешла тренироваться ко мне.

📌Вот что мы изменили в её программе:
- Сократили тренировки до 2-х раз в неделю, вместо 3-х раз.
- Уменьшили длительность одной тренировки до 40 минут, вместо 90-120 минут.
- Убрали приседания со штангой на плечах, были проблемы со спиной.
- Перестали тренировать верхнюю часть тела, силовыми тренировками.
- Выбрали 3 основных упражнение на ягодицы.
- Сфокусировались на росте результатов в этих упражнениях.

🔥В результате за 5 месяцев мы набрали 5 кг мышечной массы, в основном в зоне ягодиц. С помощью программы на силу и набор мышечной массы, вывели упражнение «выпады» с 12 кг до 60 кг на 10 раз, на каждую ягодицу. 💪

Итог, в женской раздевалке её стали принимать за профессиональную фитнес-модель, а она вышла замуж и уехала в Москву. :)

По моим подсчётам, она сделала около 200-х «лишних» тренировок вместо, наших 48 тренировок.

P.S. Для тех, кто мечтает о крутых ягодицах! Мы открываем набор в персональный курс тренировок по программе «Идеальные Ягодицы». Всего 2 персональные тренировки по 50 минут в неделю по специальной программе тренировок и питания, и ваши ягодицы станут подтянутыми и упругими!

Старт после 13 Мая!

По вопросам участия, пишите мне в группу "ТурбоФитнес"

>>>Свободно 6 мест.