Наверное, всем беременным приходилось слышать: «Береги себя!», «Тебе вредно столько нервничать!» и т.п. Но все ли придерживаются этих советов? Практика показывает, что далеко не все. Многим хочется всё успеть за время беременности: сессию сдать, проект завершить, диссертацию защитить и много чего ещё. Кажется, что энергии много, хватит на всё, а потом, когда ребёнок родится, времени уже не будет. И как же ошибаются эти будущие мамы, думая, что организм справится со всеми этими переживаниями, стрессами, недосыпаниями. Да, организм-то может и справится, а какими будут последствия для будущего малыша, - вот об этом стоило бы задуматься в первую очередь.
Стресс может очень серьёзно повлиять не только на течение беременности, он может вызвать и патологию плода, а также стать причиной многих болезней уже родившегося ребенка. При
хроническом стрессе нервная система пребывает в постоянном напряжении, и не всегда будущая мама распознаёт его
симптомы:
- беспокойство и тревогу;
- потерю интереса к жизни;
- снижение работоспособности;
- бессонницу или сонливость;
- плохой аппетит;
- учащенное сердцебиение;
- повышенное давление;
- головные боли, головокружение;
- тремор (дрожание пальцев рук);
- повышенную потливость;
- частые простуды.
Это только внешние проявления болезни — вершина айсберга. А что же происходит в организме? Происходит настоящий гормональный взрыв. При стрессе постоянно поддерживается уровень
кортизола, и при этом нарушается работа всей гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы.
Влияние хронического стресса на организм беременной
- нарушается обмен веществ — повышается вес, растёт уровень сахара и холестерина;
- происходит задержка жидкости в организме, появляются отёки;
- ухудшается кровообращение в плаценте;
- нарушается развитие плода;
- в последующем это приводит к неправильной родовой деятельности, выкидышам или перенашиванию плода;
- после родов могут быть проблемы с лактацией.
Последствия для здоровья ребенка
В будущем эти нарушения гормонального фона отражаются на здоровье ребенка. И болезни могут возникнуть в любом возрасте. Дело в том, что когда будущая мама находится в состоянии хронического стресса, у эмбриона также нарушается работа
гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что в дальнейшем может привести к следующим проблемам:
- СДВГ — синдрому дефицита внимания и гиперактивности;
- нарушениям речи, чтения и письма;
- фобиям и неврозам;
- энурезу;
- аллергическим, аутоиммунным заболеваниям, болезням органов кровообращения;
- аутизму;
- врождённой патологии — к таким проблемам, как «заячья губа» и «волчья пасть».
Как вы сами видите, последствия могут быть далеко не безобидными. Поэтому давайте разбираться, как всего этого избежать.
Профилактика стрессов
- Перейдите на более спокойную работу или более удобный график, отложите участие в грандиозных проектах, которые требуют большой самоотдачи и ограничены короткими сроками.
- Водить автомобиль — тоже не лучший вариант для беременных. Как бы вы уверенно ни водили, дорога — это стресс, особенно в большом городе.
- Старайтесь не встречаться к конфликтными людьми или с теми, кто оказывает на вас негативное влияние, и больше общайтесь с позитивными людьми.
- Уделяйте больше времени отдыху и сну.
- Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
- Физическая активность необходима для здоровой беременности. Ежедневные упражнения приводят в норму уровень гормонов и значительно снижают вероятность осложнений, связанных со стрессами.
- Отрегулируйте свой рацион питания: пусть в нём будет достаточное количество белка, витаминов, овощей, фруктов, и сведите к минимуму количество простых углеводов.
- Научитесь методам релаксации.
Помните, у вашего ребенка есть только один шанс вырасти здоровым. Как по закону «всё или ничего». Так дайте ему этот шанс. Работа, учёба — они никуда не убегут, наверстать упущенное можно в любое время. А ребенок — он такой один, неповторимый, и чтобы не создавать ему и себе проблем в будущем, обратите внимание на себя сейчас.
Наверх
спасибо! 
0