"Праздник урожая от уфамам" Голосуем!
• Блог
• 

Беременность и стресс




Наверное, всем беременным приходилось слышать: «Береги себя!», «Тебе вредно столько нервничать!» и т.п. Но все ли придерживаются этих советов? Практика показывает, что далеко не все. Многим хочется всё успеть за время беременности: сессию сдать, проект завершить, диссертацию защитить и много чего ещё. Кажется, что энергии много, хватит на всё, а потом, когда ребёнок родится, времени уже не будет. И как же ошибаются эти будущие мамы, думая, что организм справится со всеми этими переживаниями, стрессами, недосыпаниями. Да, организм-то может и справится, а какими будут последствия для будущего малыша, - вот об этом стоило бы задуматься в первую очередь.

Стресс может очень серьёзно повлиять не только на течение беременности, он может вызвать и патологию плода, а также стать причиной многих болезней уже родившегося ребенка. При хроническом стрессе нервная система пребывает в постоянном напряжении, и не всегда будущая мама распознаёт его симптомы:
  • беспокойство и тревогу;
  • потерю интереса к жизни;
  • снижение работоспособности;
  • бессонницу или сонливость;
  • плохой аппетит;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное давление;
  • головные боли, головокружение;
  • тремор (дрожание пальцев рук);
  • повышенную потливость;
  • частые простуды.

Это только внешние проявления болезни — вершина айсберга. А что же происходит в организме? Происходит настоящий гормональный взрыв. При стрессе постоянно поддерживается уровень кортизола, и при этом нарушается работа всей гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы.

Влияние хронического стресса на организм беременной


  • нарушается обмен веществ — повышается вес, растёт уровень сахара и холестерина;
  • происходит задержка жидкости в организме, появляются отёки;
  • ухудшается кровообращение в плаценте;
  • нарушается развитие плода;
  • в последующем это приводит к неправильной родовой деятельности, выкидышам или перенашиванию плода;
  • после родов могут быть проблемы с лактацией.

Последствия для здоровья ребенка

В будущем эти нарушения гормонального фона отражаются на здоровье ребенка. И болезни могут возникнуть в любом возрасте. Дело в том, что когда будущая мама находится в состоянии хронического стресса, у эмбриона также нарушается работа гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что в дальнейшем может привести к следующим проблемам:


  • СДВГ — синдрому дефицита внимания и гиперактивности;
  • нарушениям речи, чтения и письма;
  • фобиям и неврозам;
  • энурезу;
  • аллергическим, аутоиммунным заболеваниям, болезням органов кровообращения;
  • аутизму;
  • врождённой патологии — к таким проблемам, как «заячья губа» и «волчья пасть».

Как вы сами видите, последствия могут быть далеко не безобидными. Поэтому давайте разбираться, как всего этого избежать.

Профилактика стрессов

  • Перейдите на более спокойную работу или более удобный график, отложите участие в грандиозных проектах, которые требуют большой самоотдачи и ограничены короткими сроками.
  • Водить автомобиль — тоже не лучший вариант для беременных. Как бы вы уверенно ни водили, дорога — это стресс, особенно в большом городе.
  • Старайтесь не встречаться к конфликтными людьми или с теми, кто оказывает на вас негативное влияние, и больше общайтесь с позитивными людьми.
  • Уделяйте больше времени отдыху и сну.
  • Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
  • Физическая активность необходима для здоровой беременности. Ежедневные упражнения приводят в норму уровень гормонов и значительно снижают вероятность осложнений, связанных со стрессами.
  • Отрегулируйте свой рацион питания: пусть в нём будет достаточное количество белка, витаминов, овощей, фруктов, и сведите к минимуму количество простых углеводов.
  • Научитесь методам релаксации.




Помните, у вашего ребенка есть только один шанс вырасти здоровым. Как по закону «всё или ничего». Так дайте ему этот шанс. Работа, учёба — они никуда не убегут, наверстать упущенное можно в любое время. А ребенок — он такой один, неповторимый, и чтобы не создавать ему и себе проблем в будущем, обратите внимание на себя сейчас.
+26 спасибо спасибо!  12 ноября 2017 г. 16:43 добавить в избранное 13 Ummochka комментарии 0
Поделиться:
• Комментарии
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта