• Блог
Разумная медицина 28 читателей
• 

В аптеку за счастьем?


Поводом к этой статье послужила история, недавно прочитанная мною на просторах интернета, о том, как бабушка решила сделать внука счастливым инъекциями окситоцина. А узнала бабушка, что окситоцин — гормон счастья, из телепередачи, прямо из уст одного профессора. История, конечно, кажется нелепой и даже немного фантастической, но неужели и впрямь придёт время, когда за счастьем придётся ходить в аптеку?



Пожалуй, сегодня только самый ленивый не слышал о химической природе нашего состояния. О гормонах счастья говорят учёные, врачи, психологи, написаны книги и умные статьи. О том, как выработать в себе эти гормоны, чтобы стать счастливее, мы и поговорим. Итак, что же нужно для счастья?

  • Во-первых, больше улыбаться и искренне смеяться. Посмотрите на детей, и вспомните себя в детстве. Научитесь вновь радоваться солнцу, красивому цветку, произведению искусства, которое вас затронуло до глубины души. Дарите улыбку родным, и как в песне, она обязательно к вам вернётся.
  • Прекрасный способ вернуть себе радость — заняться спортом. Не лишайте себя этого удовольствия. Выпрямите спину, и настроение сразу станет лучше. Когда человек сутулится, резко снижается выработка эндорфинов из-за плохого кровообращения. Посвятите хотя бы тридцать минут в день физическим упражнениям, и это вернёт вас к жизни. Кроме того, у спорта и масса других положительных побочных действий: уйдёт лишний вес, вы приобретёте хорошую форму, улучшите и свою память. Особенно хорошо воздействие игровых видов спорта, когда идёт работа в команде.
  • Плохое настроение? Выйдите на улицу и хоть немного побудьте на солнце. Солнечный свет — уникальный источник радости. Ультрафиолетовые лучи вырабатывают в организме витамин D, который способствует синтезу серотонина – одного из гормонов счастья.
  • Помогают улучшить настроение и некоторые продукты: шоколад, бананы, мороженое, клубника, груши, виноград, цитрусовые. А иногда, наоборот, полезно поголодать. Это поможет вновь ощутить вкус пищи, и насладиться ею.
  • Творчество - один из лучших способов стать счастливым, причём в любом возрасте. Ежедневное пребывание на нелюбимой работе просто убивает мозг. Загляните в глубину своей души, вспомните, чем вы мечтали заниматься в детстве и всё время откладывали. Может быть, это рисование, или музыка, или рукоделие, а может быть, мечтали написать книгу, или ещё что-то, к чему всю жизнь тянется душа, но никак не доходят руки. Займитесь любимым делом, и вы ощутите невиданный прилив радости. Человек рождён, чтобы творить, и это поистине делает его счастливым. «...Кто испытал наслаждение творчества, для того уже все другие наслаждения не существуют » ( А.П. Чехов).
  • Делайте больше добрых дел. Вы ощутите огромное удовлетворение, к тому же вы сделаете счастливыми тех, кому помогаете.
  • Общайтесь с интересными людьми, читайте книги, узнавайте новое — всё это принесёт вам радость.
  • Чаще обнимайтесь, это также повышает выработку гормонов счастья. Не забывайте обнимать своих детей — именно от вас они должны получить свою дозу счастья, это поможет и улучшить отношения между вами.
  • Путешествуйте! Новые впечатления, новые открытия - ещё один несомненный источник радостных переживаний.
  • Ну и, конечно, же, какое счастье может быть без любви? Влюбляйтесь и сохраните это чувство. Посмотрите, как влюбленные светятся изнутри!

    Я очень надеюсь, что эти советы вам помогут поднять настроение и стать счастливее хоть чуть-чуть. Разбудите в себе дремлющие молекулы счастья!

+10 спасибо спасибо!  23 сентября 2017 г. 11:49 добавить в избранное 14 Ummochka комментарии 0
Поделиться:
• Комментарии
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта