Вдохните жизнь!

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы дышите? Наша жизнь начинается с первого вдоха и завершается последним. В сутки человек совершает примерно 22000 вдохов и выдохов. И происходит это независимо от нашего сознания. Но оказывается, иногда жизненно необходимо научиться дышать осознанно.

Для того, чтобы раскрыть секреты нашего тела, кому-то приходится пройти через серьёзные испытания. Одним из таких примеров служит история Денни Пенмана, который выжил только благодаря включению осознанного дыхания. Так случилось, что однажды летая на параплане, он резко упал лицом вниз и сломал себе практически всё, живого места не осталось. До приезда скорой оставалось около получаса. Испытывая адскую боль и начиная терять сознание, он просто сконцентрировался на дыхании. Боль отступила, сознание прояснилось, и это помогло ему сохранить жизнь.



С тех пор он начал исследовать процесс дыхания, посвятил этому несколько книг. Оказалось, что с помощью правильного дыхания можно победить многие болезни. И особенно это актуально сейчас, когда жизнь полна тревог и стрессов. Природой нам дан совершенно бесплатный и эффективный способ привести своё тело в состояние равновесия — это осознанное дыхание. Напомню, в нашей стране тоже некоторые учёные занимались исследованием работы лёгких и поиском методов лечения, основанных на правильном дыхании. В частности, доктором Бутейко разработана система, с помощью которой многие излечились от бронхиальной астмы. Есть также система Стрельниковой, которая начинала с помощи профессиональным певцам.



Насколько удивителен процесс дыхания, понимаешь, когда проникаешь в суть всей нашей жизни. Ведь дышит не только человек, но и наша планета Земля, и всё живое на ней. Весной, когда растения просыпаются и начинают зеленеть и цвести, Земля начинает дышать и выделять кислород, а затем, с наступлением осени происходит обратный процесс - выделение углекислого газа гниющей листвой. Вот так в природе всё взаимосвязано. И мы, поскольку являемся частью её, должны об этом помнить. Порою возвращение к истокам переворачивает все наши представления о жизни и помогает исцелиться от многих телесных и психических недугов.



Как же дышать правильно? Этому легко научиться. Для этого надо лишь сосредоточиться на дыхании. Попробуйте хотя бы два раза в день сесть поудобнее, расслабить плечи, закрыть глаза и сделать спокойный вдох и чуть длиннее выдох. Постепенно вы найдёте свой ритм. Достаточно всего пяти минут такой тренировки, чтобы привести себя в порядок и избавиться от накопленных стрессов. Включив осознанное дыхание, вы заметите, что стали намного спокойнее, ощутите радость жизни. Просто дышите!