TRX-петли — тренажер, который всегда под рукой

Представьте себе тренажер, который вы всегда можете положить с собой в сумку и заниматься с ним практически в любом месте, как в спортивном зале, так и на открытой площадке? При этом вы можете выполнять упражнения на все группы мышц, используя лишь собственный вес. Удобно правда? Так вот такой тренажер уже существует! Это trx-петли — универсальный и компактный тренажер для людей с разной физической подготовкой.

Кто придумал trx-петли?

Петли trx изобрели американские военные. Есть версия о том, что для первых петель использовались парашютные стропы, а кто-то рассказывает историю о том, как командир одного из отрядов «морских котиков» соорудил тренажер из обычного пояса. Как бы то ни было, сейчас тренажер стал популярен во всем мире, во многих фитнес-центрах есть специальные залы с рядом trx-петель, прикрепленных к потолку. Многие используют тренажер для самостоятельных тренировок дома или на свежем воздухе.

Как использовать тренажер?

Петли можно носить с собой. Вы можете укрепить их на колонне беседки, на дереве, на турнике — где угодно. То, что заниматься с петлями можно в любом понравившемся месте — это дополнительный и весьма весомый бонус тренажера. Я, например, занимаюсь на городской набережной, укрепив петли за ствол дерева или на террасе дома, используя в качестве опоры колонну.



В процессе тренировки можно задействовать все группы мышц. Занятия с trx-петлями развивают выносливость, координацию и силу. За счет того, что ручки конструкции подвижны, обычные упражнения сильно усложняются. Спортсмену необходимо постоянно балансировать, поэтому в работу включается большое количество мышц. Выполняя упражнения, человек задействует все тело, происходит не изолированная нагрузка, как например, при занятиях с гантелями, а одновременная работа всех мышечных групп.

Упражнения различаются по сложности. Новички начинают с самых простых, а затем постепенно продвигаются, усложняя свою задачу.

Можно ли похудеть занимаясь с таким тренажером? Однозначно можно! Ведь петли позволяют нее только проводить силовые тренировки. Есть разнообразные упражнения для кардио-нагрузки, которые помогут быстро сбросить вес. Кроме кардио-нагрузок и силовых упражнений есть возможность практиковать на петлях пилатес и растяжку.



Мои первые тренировки с trx-петлями были сложными. Пришлось переключиться на новый вид деятельности, постоянно следить за выравниванием тела, удерживать баланс, а это было непривычно. Но потом стало проще и то, что поначалу казалось совершенно невыполнимым, вдруг начало получаться. А совершенствоваться и увеличивать нагрузку на петлях можно бесконечно.

Trx-петли сейчас можно купить в спортивном магазине или заказать в интернете. Хорошо, если есть возможность походить в спорт-зал к профессиональному инструктору. Со стороны ему будет проще увидеть ваши ошибки, он сможет выровнять тело и вообще, разработать план тренировки лично под вас, в зависимости от ваших целей и возможностей.