Надо ли тренироваться, если не ешь правильно?

"Надо ли тренироваться, если не ем правильно?"- такой вопрос мне недавно задала одна женщина...

Вот примерное содержание нашего разговора:

Женщина:- Александр, я не вижу смысла тренироваться все равно питание не соблюдаю.

Я:- И что?

Женщина: - Ну как, я прекрасно понимаю что не похудею...

Я: - Что ты имеешь ввиду, когда говоришь что нарушаешь питание?

Женщина:- Ну, то что позволяю себе сладкое или мучное.

Я:- Если перестанешь заниматься, ты станешь есть меньше сладкого или мучного?

Женщина: - Наверное, нет...

Я: - Смотри, на каждом занятии ты расходуешь примерно 300 калорий. У тебя 12 занятий в месяц. Значит 3600 калорий в месяц ты тратишь на занятиях. Куда, твоё тело будет откладывать 3600 калорий, если ты перестанешь заниматься?

Женщина: -В бока и попу...(

Я:- Получается, если ты не тренируешься, то за 6 месяцев твоё тело накопит 21600 калорий, которые ты могла бы потратить, а это 2 кг 400 граммов -жира! И ты возможно не особо их заметишь, может через год или два, когда вес увеличиться на 7-10 кг.

Женщина:- Ого!

Я: - Ты хочешь сказать, что тебя это устроит?

Женщина: - Конечно же, нет!

Я:- Почему?

Женщина:- Потому что я буду расстраиваться если мой вес начнёт расти, и я снова не влезу в нужный мне размер одежды.

Я:- Вот именно, когда ты занимаешься и не ешь по плану, это пол беды. Часть съеденных калорий сгорает на твоих тренировках, а не повиснет на твоём животе. Твои тренировки, должны быть частью твоего стиля жизни, а не просто способом похудеть.

Женщина: - Так то да...

Я:- Скажи, теперь для тебя есть смысл продолжать тренироваться?

Женщина: - Спасибо Александр, я все поняла )))




С уважением Александр Бишаров, фитнес тренер FISAF,
эксперт по снижению веса.

PS. А для тебя вас, у нас есть свободные места в мужской/женской группе, на курс уменьшения талии "Плоский Живот за 28 дней" в Уфе.

Если ты хочешь чтобы твоё тело перестало копить килограммы, а стало их тратить по 500-700 калорий за 1 час тренировки, то звони 89872528352 (Александр)