В праздник Труда разрешите себе лениться

Мы всегда спешим. И чаще всего не успеваем. И ругаем себя при этом. Ведь нам хочется все успеть, вместить в свою жизнь работу, учебу, спорт, развлечения и еще кучу всего. Такой ритм однозначно провоцирует стресс. И вот, пожалуйста – гастрит, гипертония, ожирение, головная боль и так далее… Ибо все болезни, по сути, «от нервов».



А вы никогда не задумывались о том, что причиной испорченных отношений или конфликтов с близкими людьми часто является стресс? Ведь человек всегда найдет объяснение, очевидное и аргументированное. И рушатся отношения вовсе не от того, что в какой-то момент не хватило времени, или сил, или терпения…

Жизнь наполнена различными действиями и событиями, а мы лишь констатируем факты. Вот прошел год, вот ребенок пошел в первый класс, вот мне исполнилось… Как? Когда? Почему? Почему жизнь так быстро проходит? Ведь надо еще столько всего успеть! Время от времени нас посещают мысли – все ли идет так, как надо, или, всё же, чего-то не хватает?

Сознание многих людей живет в далеком будущем или воспоминаниями о прошлом. Наладить отношения, заняться своей внешностью, научиться играть на саксофоне – когда-нибудь потом, пока ведь времени нет. Хотелось бы, конечно, сделать что-нибудь для души, но жизнь такая… некогда, некогда. Вот заработаю денег (похудею, найду мужа, построю дом… выйду на пенсию и т.д.), вот тогда я буду счастлива! А пока нужно бежать и что-нибудь делать…

Стараясь успеть как можно больше, мы забываем ради чего все эти достижения. Формально, конечно, объяснения есть. Нужна вторая работа, чтобы быстрее выплатить ипотеку. Или три блюда на обед нужно готовить, чтобы никто не мог сказать, что ты плохая хозяйка. А телефон такой иметь неприлично – нищенка что ли? Нам кажется, что наши достижения обогащают нашу жизнь. Но в погоне за лучшим мы забываем про то, что есть. Про жизнь.



Наша жизнь там, где наше внимание, наша энергия. Не стоит направлять свою энергию на воспоминания о прошлом – вы никак не сможете прожить его снова или что-то изменить. Не надо постоянно думать о будущем. Оно еще не наступило. И связывать свое счастье с чем-то, что будет потом – это синдром отложенной жизни.
Жизнь возможна только в настоящем моменте – здесь и сейчас. Это называется осознанность жизни. И этому вполне можно научиться. Что делать?

1. В течение дня как можно чаще «останавливайтесь» и старайтесь «осознать» что вы делаете. Буквально. «Я мою ребенку попу. Она мягкая и нежная, а вода теплая и приятная. Сейчас я беру полотенце» или «Я иду на работу. Чувствую свежесть утра. Птички поют. Вижу здание моего офиса» и т.д. Возможно, это кажется странным, но лишь после небольшой практики вы поймете, какова разница между осознанными действиями и автоматическими. Постепенно, ваше настоящее будет осознаваться все более отчетливо.

2. Наслаждайтесь красотой. Не важно, что вам понравилось, не просто констатируйте красоту, а старайтесь прислушаться к чувствам, которые вызывает этот объект. Культивируйте эмоции, которые вызывает у вас красота. Фиксируйтесь на приятном.

3. Ешьте медленно и с удовольствием. Еда – одно из удовольствий жизни. Не стоит тратить его впопыхах и на что попало. По крайней мере, можно стараться прочувствовать то, что ты ешь. Также стоит научиться воспринимать готовку не как тяжелый труд, а как творчество и способ самовыражения. Хотя бы иногда, насколько это возможно для вас. Неспешные вечерние ужины в кругу семьи или друзей, а не перед телевизором очень полезны для ощущения жизни.

4. Обращайте больше внимания на природу. Это неиссякаемый источник позитивной энергии.



5. Относитесь ко всем событиям позитивно. Если происходит что-то неприятное, важно принять тот факт, что для чего-то это было нужно и происходит это исключительно для вашего опыта. Чтобы в итоге вы смогли воспользоваться этим опытом с пользой для себя. А вот на хороших событиях, вещах или людях стоит концентрироваться и обращать внимание на мелочи. Для нашего сознания положительные эмоции – это ценность, поэтому время, когда мы концентрируемся на позитиве, становится более значимым, осознанность жизни углубляется.

6. Занимайтесь сексом не спеша. Хотя бы иногда. Ведь это радость жизни и стоит прочувствовать каждый момент. Если привнести в свою жизнь элементы тантрического секса, можно открыть новые глубины чувственности, а значит наполнить жизнь позитивными эмоциями.

7. Будьте благодарны. У нас всегда есть много чего, за что стоит испытывать благодарность – близкие люди, полученный опыт, возможности, наши ресурсы. Испытывая благодарность, вы становитесь более восприимчивым и чутким, а это помогает лучше ценить и осознавать реальность.

8. Перестаньте беспокоиться. Да, это кажется очень трудным. Но переживания отрывают вас от текущего момента жизни, ведь невозможно беспокоится о будущем и одновременно жить настоящим. К тому же вы никак не сможете повлиять на происходящее, беспокоясь о будущем. Вместо этого стоит сосредоточиться на том, что вы в силах сделать здесь и сейчас для решения проблемы.



Проживайте каждое мгновение. Чувствуйте свое тело, осознавайте свои действия, радуйтесь своим трудностям и достижениям. Счастье внутри вас. На самом деле вы уже живете полной жизнью, просто отвлекаетесь на что-то и не даете себе это прочувствовать. Помните, как в песне: «Есть только миг между прошлым и будущим…»