Скорая помощь для мамы

Материнство захватывает, наполняет радостью, огромной любовью, дарит положительные эмоции и творческие силы, взамен отнимает все твое время, энергию, силы, требует бесконечной и полной отдачи. Случается так, что силы на исходе, поэтому копятся усталость и раздражение, и кажется, что выхода из этой непростой и, одновременно, банальной ситуации просто нет. А может быть, все-таки, есть?

Сон, еда, вода и кислород

Размышлять над этим вопросом слишком долго не стоит, если дети спят – лучше без промедления последовать их примеру, ведь сон, еда, вода и кислород – главные помощники в борьбе за энергию. Так что спать при любой возможности, не забывать регулярно кушать, обязательно пить воду и выходить на прогулку. Так же важно понимать, что мама рядом с младенцем спит не крепко, и для восстановления сил ей требуется дополнительный отдых.

Постоянная ответственность

Мама с первых минут жизни ребенка отвечает за его безопасность и здоровье, заботится, тревожится, переживает, это отнимает огромное количество сил и энергии. Разделите ответственность за малыша с мужем. Хотя бы иногда и ненадолго поручите заботу о детях бабушке или другим близким людям, которым доверяете.
Сделайте свой дом безопасным для малыша: закрепите неустойчивую мебель, уберите все потенциально опасные предметы, пользуйтесь специальными детскими средствами безопасности. Учите старших детей безопасному поведению дома и на улице.

Многозадачность и концентрация

Планы, дела, задачи – с появлением детей этот список увеличивается в разы, заставляет быть собранной, обо всем помнить, успевать, торопиться, вызывает нарастающее напряжение, а иногда и отчаяние. Запишите свои дела на листок, вычеркните те, без которых можно обойтись, делегируйте близким то, с чем они справятся, внесите в перечень что-нибудь приятное для себя и начинайте действовать!

Отсутствие личного времени и пространства

Каждому человеку необходимо что-то свое, личное: место, где никто не побеспокоит и чуть-чуть времени на мысли или их отсутствие, хобби или книгу. Прекрасно, если есть возможность иметь в квартире территорию, свободную от детей: без крошек и игрушек, споров и игр, место, где можно отдохнуть и набраться сил. В любом случае, важно найти хотя бы 15 минут в день на горячий душ, на чашку чая в покое или прогулку в одиночестве, на то, что доставит удовольствие.

Сенсорная перегрузка

День с ребенком – это разговоры, звуки, песни, смех и слезы, топот, крики, объятия, укачивание. Малыш может щипать, гладить маму, трогать, сидеть на коленях, лазить по маме – такое бесконечное общение может быть утомительно. Важно позволять себе отдыхать, поручая активное вечернее общение папе.

Каждый мамин день наполнен трудностями и переживаниями, сложностями и усталостью, и бывает такое, кажется, будто ничего не получается, не спорится, а оглянешься назад и понимаешь, что каждый день был наполнен капелькой счастья, что радостных и светлых моментов все-таки больше, а главное – дети – вот они, какие замечательные выросли!