Какая польза от гантелей?

Есть много споров, что лучше для снижения веса - тренажеры, штанга, гантели, обруч и т.д.

Но если ты новичок, и не знаешь с какой стороны подступиться к тренажёру, вид большой штанги вызывает у тебя страх, а обруч давно тебя разочаровал … то смело бери гантели!

Шесть преимуществ гантелей для снижения веса:

1. Координация и равновесие
Упражнения с гантелями вовлекают в работу мышцы-синергисты и мышцы- стабилизаторы, это развивает твою координацию движений и умение сохранять равновесие в повседневной жизни.

2. Естественность движений
Упражнения с гантелями более естественны с точки зрения биомеханики и позволяют, даже новичку выполнять эффективные тренировки, без долгого изучения техники упражнений.

3. Вариативность нагрузки
Регулируя вес гантелей, вы можете увеличивать или уменьшать нагрузку в зависимости от задач тренировки.

4. Простота применения
Гантели более просты и универсальны, если у вас нет возможности посещать тренировку в зале, вы можете иметь гантели, как запасной план для тренировки в домашних условиях. Это позволит вам не терять форму если вдруг у вас закончился абонемент, или когда из-за работы, нет времени на посещение фитнес клуба.

5. Разнообразие
Большой диапазон возможных движений, помогает сделать тренировки разнообразными и интересными. Меняя упражнения, тип тренировок, вы не дадите организму привыкнуть к одной и той же нагрузке, и самое главное вы не будете скучать на занятиях, что поможет вам с радостью посещать каждое занятие.

6. Мощное сжигание калорий с «нуля»
При выполнении упражнений с гантелями, организм получает эффективную нагрузку вовлекая в работу большое количество мышечных групп. Такие тренировки сжигают в 2-3 раза больше калорий, чем обычная тренировка на стандартных тренажёрах.

P.S. Тренировка с гантелями и качественные продукты питания, являются одним из лучших способов быстро сбросить вес. На этой неделе я провожу бесплатные консультации, для тех кто хочет быстро похудеть, без лишних усилий и диет, записаться на Бесплатную консультацию вы можете тут...




С уважением Александр Бишаров -эксперт по снижению веса и улучшению фигуры!
Мы в инстаграмм
Мы в Вконтакте