Как не выкинуть деньги на ветер, купив карту в фитнес клуб

Порою одних знаний и спонтанного желания похудеть недостаточно, чтобы добиться Успеха. Нужно ещё планировать своё питание и регулярно тренироваться. Как убедится в том, что вы не пожалеете о покупке годовой карты в фитнес клуб уже через 2 дня? Как узнать реально ли вы готовы к снижению веса?

Чтобы ваш новый абонемент на фитнес не пропал как у большинства людей, проверьте силу своего желания и мотивацию, прямо у себя дома. Для этого, до покупки абонемента, попробуйте выполнить 3 фитнес-занятия с собственным весом тела у себя дома, в течении 1 недели.

ПРИМЕРНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ



Комплекс 1.
- Выпады вперёд - 20 секунд
- Жим гантелей вверх - 20 секунд
- Приседания+тяга гантелей к подбородку - 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Комплекс 2
- Приседания «Узник» - 20 секунд
- Отжимания руки за спиной - 20 секунд
- Прыжки джэкс - 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Комплекс 3
- Альпинист - 20 секунд
- Маятник - 20 секунд
- Планка - 20 секунд

ОТДОХНИТЕ 2-3 МИНУТЫ И СДЕЛАЙТЕ ЕЩЁ 1-2 КРУГА

Самое главное выполняя эти занятия, обратите внимание на вот эти ощущения:

Ощущение А) - Возможно вам нравится тренироваться, вы чувствуете своё тело и получаете удовольствие. Но есть ощущение, что вам не хватает небольшого контроля, дисциплины или уверенности в правильности выполнения упражнений.
Ощущение В) - Вам не хочется выполнять эти упражнения, нет никакого удовольствия и гордости от выполненной тренировки. Возможно вы их вовсе не делали и вообще вы уже передумали)

В первом случае, если у вас есть возможность посещать фитнес клуб, то есть смысл приобрести абонемент на несколько месяцев, чтобы погрузится в рабочую атмосферу и получать помощь и поддержку от тренеров во время занятий.

Если же вам не с кем оставить ребёнка, нет рядом фитнес центра или слишком далеко ездить, не нормированный график работы и т.д. - попробуйте вариант дистанционных занятий, подробнее..

Во втором варианте, статистика показывает, если вы не готовы сделать первый шаг даже у себя дома, не выходя из квартиры и тем более бесплатно. Есть большая вероятность того, что вы не станете регулярно посещать фитнес и не стоит торопится с покупкой абонемента.

В этом случае нужно хорошенько подумать, возможно вместе со специалистом найти то, что вас будет мотивировать, возможно индивидуальная программа, правильно поставленные цели и приоритеты, или ещё что-то.


Остались вопросы?
Звоните, тел: 8(987)2528352
Группа ВКонтакте ТурбоФитнес

--
С уважением, Александр Бишаров, эксперт по снижению веса
и сертифицированный фитнес тренер FISAF.
Мой блог www.pohudet-doma.ru