"Праздник урожая от уфамам" Голосуем!
"Праздник урожая от уфамам" Голосуем!
• 

3 Причины, из за которых вы перестали худеть...


Если вы ищете режим тренировок для эффективного сжигания жира, и хотите увидеть реальные результаты за минимальное время, то прочтите эту статью….

Многие люди:
- Хорошо питаются
- Регулярно тренируются
- Но, в результате, не добиваются успеха

Это означает, что они не нашли для себя эффективный режим тренировок. К счастью, я провел более 6 лет, в поисках наилучшего режима тренировок на сжигание жира, который может выполнять любой человек желающий похудеть не зависимо от того, где он тренируется, дома или в фитнес клубе.

Во-первых, давайте пробежимся по 3 частым ошибкам, которые не дают Вам сжечь больше жира:

1) Ваши знания о правильном питании - не соответствуют реальности, и тому- что, когда и как часто вы едите… Чтобы изучить некоторые правила сжигания жира, Вы можете прочитать мою книгу “10 Секретов сжигания жира на животе”

2) Ваше тело не должно привыкать к одним и тем же тренировкам, для этого нужно заниматься в разных режимах - интервальные, силовые, табата и так далее.

3) Вам нужно повышать интенсивность тренировок, а не растягивать их на 2-3 часа.

Давайте подумаем.... Нам не нравится менять свои привычки. Мы любим свою зону комфорта – кто больше, кто меньше. Но надо понимать, если не будет никаких изменений в ваших тренировках из месяца в месяц, то ваше тело также не изменится.

Именно поэтому я настаиваю на том, чтобы вы “усиливали” ваши тренировки каждые 4 недели, так же как мы стараемся делать это на наших тренировках в фитнес студии “ТурбоФитнес”.

Вы не добьётесь успеха, делая всё время одно и тоже. Если бы вы делали на работе те же самые задачи, как в свой первый рабочий день, ваша карьера или должность стали бы выше? Вряд ли. Вы должны ставить себе более сложные задачи, чем на первом своём занятии фитнесом.

Постепенное повышение интенсивности на ваших тренировках, поможет вашим мышцам стать сильнее и заставит ваше тело тратить больше энергии (т.е. калории и жир) на восстановление мышц и восполнение утраченной энергии. Это ускорит ваш метаболизм.

Если Ваше тело привыкнет к нагрузке и упражнениям, то ваш метаболизм замедлиться. Именно поэтому, Вы должны периодически поднимать интенсивность тренировок.

Медленный, скучный бег не поднимает метаболизм как упражнения вовлекающие в работу всё тело. Так же, исследования показывают, что 8 повторений повышают ваш метаболизм после тренировки больше, чем 12 повторений сделанные с меньшим весом. Таким образом, Вы должны смело добавлять 5% к используемому весу, каждые 30 дней. Конечно же, если вы находитесь в прекрасной форме.

В нашей фитнес студии “ТурбоФитнес”, мы не используем бег и тренажёры на тренировках для сжигания жира. Это ничего не дает мужчинам или женщинам, которые желают сбросить несколько лишних килограммов и ограничены по времени. Вот пример, типичной нашей тренировки, и как говориться попробуйте и почувствуйте разницу


Всегда выполняйте упражнения с правильной техникой, не делайте упражнений, если они доставляют вам дискомфорт или боль во время выполнения. Но, если вы в отличной форме и здоровы, вы можете увеличить интенсивность своей программы тренировок, тратить на тренировки меньше времени и быстрее достичь желаемого веса тела.

P.S. Решили похудеть? Начните с индивидуальной консультации по снижению веса.
Прямо сейчас позвоните мне на т 89872528352, чтобы записаться!

Контакты:
тел: 8(987)2528352
Мой блог www.pohudet-doma.ru
Группа ВКонтакте ТурбоФитнес
+15 спасибо спасибо!  17 февраля 2016 г. 18:09 добавить в избранное 9 Александр Бишаров комментарии 0
Поделиться:
• Комментарии
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта