Фотоконкурс "Просто космос!"Голосуем!
• Блог
Разумная медицина 28 читателей
• 

Как сохранить грудь здоровой: профилактика рака. Часть 2.

Продолжение. Начало здесь.

Огромное влияние на возникновение рака оказывает экологическая ситуация в месте проживания. Как правило, чем крупнее город, тем опаснее в нём жить. Конечно же, это не значит, что все должны срочно переселиться в сельскую местность. Но если наследственность отягощена по онкологии, может быть, и стоит пожить на природе.
  • Обратите внимание на питание. По возможности употребляйте здоровую пищу (овощи, фрукты, крупы, зерновой хлеб, рыбу, морепродукты). Старайтесь исключить из рациона еду с консервантами, красителями и другими искусственными добавками, так как они способны накапливаться в организме, и многие из них являются канцерогенами. Ограничьте употребление сахара.
  • Уберите из рациона трансжиры (маргарин, кулинарный жир), они повышают заболеваемость раком молочной железы в два раза!
  • Приготовленную пищу убирайте в холодильник, поскольку в тепле в ней накапливаются нитрозамины, которые также являются канцерогенами.
  • Будьте осторожны с биодобавками. Они содержат в себе мощные вытяжки растений, обладающие сильными биостимулирующими свойствами. И постоянный бесконтрольный их прием может также привести к онкозаболеваниям.
  • Откажитесь от вредных привычек. У тех, кто много курит и поглощает в больших количествах алкоголь, вероятность возникновения рака в 40(!) раз выше.
  • Воздействие яркого света в ночное время может нарушить функцию шишковидной железы, что неблагоприятно сказывается и на молочной железе. Поэтому женщинам не рекомендуется работать в ночную смену.
  • Оказывается, одним из лучших питательных веществ для защиты от рака молочной железы является йод. Поэтому не забывайте включать в ежедневный рацион продукты с его содержанием.
  • Риск заболевания возрастает после пластической операции на груди. Любое инородное тело в молочной железе существенно затрудняет и диагностику ее состояния (маммографию, УЗИ и пальпацию).
  • Обратите внимание на косметику, которой пользуетесь. В подавляющем большинстве косметики по уходу за телом (дезодоранты, гели для душа, молочко для тела и др.) используются в качестве консервантов парабены. В исследованиях ученых они обнаружены в 18 из 20 случаев в клетках рака молочной железы. Есть о чем задуматься. Поэтому читайте этикетки внимательно (особенно то, что написано мелкими буквами).
  • Воздействие любой радиации в возрасте до 30 лет может подтолкнуть развитие рака молочной железы, особенно это касается ежегодного рентгенобследования. Ограничьте также использование сотового телефона, не спите рядом с ним, выключайте или держите его дальше от себя. Не рекомендуется находиться и рядом с работающей СВЧ-печью.
  • Бисфенол А, содержащийся в пластике, из-за структурной схожести с женским половым гормоном эстрогеном оказывает негативное влияние на мозг и репродуктивную систему, а также служит причиной ряда онкологических заболеваний. Поэтому лучше предпочитать посуду из более безопасных материалов.
  • В последние 10 лет появились веские доказательства того, что в организме человека циркулирует ретровирус, родственный вирусу опухолей молочных желез мышей, или MMTV (от англ. Mouse Mammary Tumor Virus). Ученые не исключают передачу MMTV человеку от мыши как непосредственно, так и через промежуточных "хозяев" (например, кошек). Поэтому своевременно принимайте меры, если в дом проникли грызуны.
  • Не носите тесный бюстгальтер. Правильно подобранное белье должно быть удобным, по размеру и без жестких косточек. И отдавайте предпочтение одежде из натуральных материалов.
  • Очень важны для женщин регулярные физические упражнения. У малоподвижных женщин рак встречается чаще, чем у активных.
  • Вода — отличное тонизирующее средство, ведь она заставляет клетки гладких мышц сокращаться и подтягивает природный «бюстгальтер». Поэтому очень полезен для поддержания красоты и здоровья груди контрастный душ.

Надеюсь, эти простые советы помогут сохранить вам женское здоровье!

+10 спасибо спасибо!  17 января 2016 г. 17:39 добавить в избранное 17 Ummochka комментарии 3
Поделиться:
• Комментарии
girlfromuk, 25 января 2016 г. в 10:21 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Отличная статья! Столько рекомендаций!
Ummochka, 26 января 2016 г. в 1:31 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Спасибо!
Лесная Фея, 29 января 2016 г. в 9:12 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Спасибо за статью! Актуально. Недавно узнала, что оказывается только в 10 % случаев онкология обусловлена наследственным фактором, все остальное это экология, питание, стрессы. Вообще нужно почаще проверяться и не только у маммолога. Купила в евросети (в просторе) страховку от онкологии, втб страхование предоставляет. "Управляй здоровьем" называется. Так на всякий случай..
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта