Попробуйте выполнить этот комплекс упражнений, для похудения (видео)!

4-х минутное видео с 30.000 просмотрами, которое заставит ваши мышцы «гореть»!

Если ваша цель занятий фитнесом - это снижение веса или улучшение качества тела (укрепление мышц и уменьшение складок на животе), то попробуйте этот комплекс упражнений.

Именно такие комплексы упражнений для похудения, мы даём в наших программах снижения веса. Как правило их весело и интересно выполнять именно в небольших группах. Именно тренировки в кругу единомышленников, позволяют побороть лень, дают силы и мотивацию, помогают получить потрясающие результаты в короткие сроки!

Все участники программы заряжаются по максимуму эмоциями и адреналином , что помогает им получать максимальные результаты!

Отзывы о похудении http://pohudet-doma.ru

Данный комплекс упражнений вы можете использовать для похудения и дома. Такой формат тренировки буквально бросает вызов всем мышцам вашего тела, и сжигает максимум калорий в течении всего 30 минут, а также помогает делать ваши тренировки для похудения, намного веселее, эффективней и круче!
ВИДЕО

НАГРУЗКА\СЕКУНДЫ

А1-2 раза(3мин.20сек+2 мин.отдыха)=5м.20с
20с Прыжки джэкс
20с Человек паук
20с Отжимания с колен
20с Выпады вперед
20с Бег на месте
А2-3 раза (2.м.30с*6мин.отдыха)=15мин.30сек.
15с Отжимания от пола «стол»
30с Планка с подъёмом таза
45с Развороты на согнутых ногах
60с V-подъёмы ног и тул
Аз-2 раза (3мин*4мин.отдыха)=10 мин.
15с Подъёмы тул с согн.ногой
15с Подъёмы тул с согн.ногой
30с Альпинист прыжки
30с Выпады назад
45с V-велосипедист
45с Прыжки джэкс

Итого: длительность тренировки всего 30 м.20 секунд!

P.S.Это комплекс для среднего уровня подготовки, так что если у вас не получилось сделать всё сразу, не расстраивайтесь приходите к нам на начальный уровень программы и всего за 1 месяц , ваша физическая форма улучшиться в 2 раза, оставляйте заявку тут: http://bisharov-fitness.ru