Как не болеть и быстро выздоравливать в сезон простуд

Осенью особенно хочется плодотворно работать и учиться, не пропускать занятия в школе, посещать детский сад, кружки и секции, без простуд и инфекций встречать каждый новый день, несмотря на сырость и холод на улице.
В многодетной семье ситуация, в этом плане, может быть особенно сложной: дети болеют один за другим, или все вместе, одновременно. По этой причине тема детских болезней особенно актуальна для семей с несколькими детьми. Для мамы кроме очевидных минусов длительного больничного, это ещё эмоционально и физически тяжело. Думаю, что в сезон простуд, несколько немедицинских способов не болеть, легко переносить болезнь, а если все-таки дети заболели, то сохранить мамины силы, будут полезны.

1.Питание

Пищевые привычки каждой семьи индивидуальны, и всё-таки, исключение из семейного меню полуфабрикатов, колбасных изделий, копченостей, тортов, пирожных, сладостей промышленного производства помогает снизить негативное воздействие на организм консервантов, красителей, и других вредных для организма веществ.
Внимательное отношение к качеству продуктов питания, включение в рацион сезонных фруктов и овощей, натуральных кисломолочных продуктов, приготовление мясных и рыбных блюд путем варки, тушения, запекания, домашняя выпечка, натуральные сладости: мёд, шоколад без добавок, сухофрукты, кисели, компоты, морсы из свежих или замороженных ягод, – всё это помогает поддержать организм, и снизить вероятность простудных заболеваний.

2.Закаливание и физическая активность

Утренняя зарядка помогает проснуться, а подвижные игры на свежем воздухе любят все дети. Гулять можно почти в любую погоду, у большинства детей, между прочим, особенный восторг вызывают прогулки под дождём. Одеваемся по погоде, дополняем наряд зонтом и резиновыми сапожками и гулять на свежий воздух!
Обливать детей холодной водой решится не каждый родитель, а контрастные ванночки для ножек или «ручей здоровья», когда в ванну кладется душ с холодной водой и ребенок шлепает ногами по образовавшемуся ручью, нравятся многим деткам. Приучать детей к закаливающим процедурам и понижать температуру воды необходимо постепенно.

3.Специальные средства, помогающие не заболеть:

• Помогает поддержать организм в холодное время года витамин С в составе витаминных комплексов или в виде чая из шиповника.
• Каждый день после возвращения домой из школы или детского сада можно промывать нос растворами морской воды, и полоскать горло отваром ромашки.
• Если ребенок не возражает, соорудите для него «чесночный медальон», главное обновлять его содержимое ежедневно.
• Если нет противопоказаний, используйте смесь натуральных эфирных масел «Дыши!», которая наносится на одежду, носовой платок или любимую игрушку малыша и помогает не заболевать в сезон простуд.
• Препараты, содержащие бифидобактерии, оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника и снижают риск простудных заболеваний. Без сомнений, полезна кисломолочная продукция содержащая бифидобактерии.

4.Заболели…

Теплый сладкий чай, мамина любовь и внимание и рекомендации педиатра помогут преодолеть болезнь. Ежедневная влажная уборка и проветривание несколько раз в день – сохранить здоровье остальным членам семьи.

5.Сохраняем мамины силы

Когда болеют дети, мама отдает им очень много сил, заботы, любви, поэтому очень важно восполнять энергетические запасы организма: поспать, если дети заснули, найти полчаса на прогулку и подышать свежим воздухом или почитать любимую книгу, когда с детьми остался папа.
Здоровья Вам и вашим детям!