Новый конкурс "Лучшие друзья Йети!"
Фотоконкурс "Мы - будущие чемпионы!" Поздравляем победителей!
• Блог
Фитнес 37 читателей
• 

Антигравити йога. Воспари над землей!



Хотите летать не во сне, а наяву? Это вполне возможно! Более того, кроме невероятного ощущения невесомости и полета, вы ещё параллельно поправите и свое здоровье! Не верите? Все эти прелести подарят вам занятия антигравити йогой – новым модным направлением фитнеса. Сегодня я расскажу вам, как можно обрести крылья за спиной…

Что такое антигравити йога?


Антигравити нельзя в полной мере назвать ни практикой йоги, ни фитнесом. Это скорее необыкновенный микс акробатики, воздушной гимнастики и пилатес в сочетании с асанами. Однако упор на осознанное выполнение упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой и медитативными практиками позволяют называть антигравити именно ответвлением йоги. Все упражнения делаются на тканевой трапеции, чем-то напоминающей гамак. Трапеция крепится надежными конструкциями к потолку, примерно в метре от пола. Ученик в этом «гамак» усаживается и под чутким руководством тренера выполняет в воздухе самые разнообразные кульбиты и пируэты.


Немного истории.


Придумана AntiGravity Yoga (антигравитационная йога) относительно недавно, в 2007 году. Её автор – американец Кристофер Харрисон – бродвейский танцор, гимнаст, хореограф и режиссер. Кристофер подрабатывал персональным тренером и любил экспериментировать. Его идея с гимнастической трапецией очень понравилась клиентам и довольно быстро прижилась во многих фитнес-центрах Америки. Впоследствии, антигравити йогу приняли и одобрили даже в Индии, посчитав данное направление очень перспективным и способным открывать новые потенциалы практики.

В чем польза антигравити йоги?


Как и традиционные практики, антигравити йога делает мышцы более эластичными, разрабатывает суставы, укрепляет позвоночник, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему. В «подвешенном» состоянии опорно-двигательный аппарат разгружается, позвоночник вытягивается. За счет того, что в трапеции нужно постоянно удерживать баланс, улучшается координация. А медитация в невесомости – это вообще нечто! Чувство расслабленности и умиротворения усиливается в несколько раз, ведь вы ощущаете себя парящим в космосе.



В антиргавити есть много плюсов для новичков, желающих заняться йогой. В гамаке многие асаны выполнить намного легче, чем на коврике. Особенно это относится к перевернутым позам.

Противопоказания для занятий антигравити йогой.


Нельзя приходить на практику с высокой температурой, женщинам – в первые дни менструального цикла. Именно антигравити НЕ рекомендуют заниматься беременным женщинам, при высоком артериальном давлении, травмах опорно-двигательного аппарата, грыжах и после инъекций ботокса. Хотя, при грамотном и индивидуальном подходе инструктора возможно использовать некоторые упражнения из антигравити в качестве реабилитационных.

Что необходимо для занятия?


Всё необходимое оборудование для занятия вам предоставят в йога- и фитнес-центре. От вас потребуется только хорошее настроение и готовность к новым ощущениям. Кроме того: не стесняющие движения, не скользящие штаны и плотный топ, хорошо удерживающий грудь (на случай перевернутых поз). Занятие проходят босиком.



Если вы уже решились испытать на себе антигравити йогу, то мы желаем вам легкости, свободы движения, ощущения полета и гармоничного тандема души и тела!
Другие статьи о йоге на УфаМаме:

Йога. Как организовать практику дома?
Йога – фитнес или духовная реализация?
Йога. Особенности практики для женщин.
Маленькие "йожики". Йога для детей и с детьми.

+16 спасибо спасибо!  6 мая 2015 г. 10:06 добавить в избранное 11 Lestat комментарии 12
Поделиться:
• Комментарии
Assa02, 7 мая 2015 г. в 15:25 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Как интересно) А в Уфе уже есть такие занятия?
ЕВА2012, 7 мая 2015 г. в 16:01 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Да, видела в расписании в "Фитнес+" на Проспекте Октября 132/2 (КПД). Сама правда не ходила на эти занятия.
conny2006, 8 мая 2015 г. в 12:17 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Проспект Октября 132/3...
Lestat, 7 мая 2015 г. в 21:34 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Есть, теперь уже во многих фитнес-центрах и в йога-центрах.
ValuuLAla, 9 мая 2015 г. в 16:45 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
девочки, кто-нибудь ходил? можно ли неподготовленному человеку, кто ни разу не был на йоге? у нас в Менделееве есть такие занятия, хочу сходить... но как-то непривычно оно...
Lestat, 11 мая 2015 г. в 12:15 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Неподготовленным можно. Просто обязательно предупредите об этом инструктора. Не все упражнения будете делать, а только самые легкие. Везде ведь есть ознакомительные занятия: они либо бесплатные, либо намного дешевле, чем постоянные. Не понравится - больше не пойдете.
Звезд@, 11 мая 2015 г. в 17:38 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Ходила в Прана йогу на такие занятия, интересно, необычно, прикольно висеть вниз головой, но меня постоянно укачивало, но я и на качелях не могу качаться)))
vip6s, 12 мая 2015 г. в 17:07 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Ходила один раз в фитнес клуб Королефф, очень понравилось, единственное что два дня болела голова, связано с этим занятием или нет незнаю, возможно с непривычки, вниз головой висели минут пять. А так в общем занятие очень понравилось...
Lestat, 13 мая 2015 г. в 20:31 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Вооот! Поэтому я занятия в фитнес центрах йогой и не рекомендую. С первого раза нельзя по 5 минут вверх тормашками висеть! Нужна неторопливость и постепенность. В специализированных йога-центрах у этому более осторожно и тщательно подходят.
vip6s, 12 мая 2015 г. в 17:08 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Сколько стоит в Фитнес+ такое занятие?
Lestat, 13 мая 2015 г. в 20:33 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Точно не знаю, нужно узнавать. Но по-моему сейчас цены на все примерно одинаковые: от 200 до 350 рублей за занятие. В зависимости от того по абонементу ходите или разово.
Карина1805, 26 февраля 2016 г. в 14:22 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Не с кем отставить малыша, поэтому у меня антигравити дома. Йога-гамак такой же как в Королеф фитнес. Заказывала из Москвы в Альфафите
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта