5 эффективных шагов к отдыху для многодетной мамы

Череда нескончаемых семейных дел, детские капризы, болезни, шалости, жизнь в постоянном ожидании сигнала тревоги и отточенный навык решать проблемы разной степени сложности – спутники многодетного счастья. Многодетная мама живет в постоянном напряжении, её жизнь превращается в замкнутую цепочку событий, не выходящих за пределы сферы «дети – семья - дом». Приходится пренебрегать собственным отдыхом и личным временем, накапливается усталость, напряжение и недовольство собой и окружающими. Что же предпринять для восстановления потраченных сил и энергии?

1. Разрешите себе отдыхать

Отдых – основа хорошего самочувствия и спокойствия. Важно понимать, что пока мама отдыхает, она инвестирует огромные средства в мир и согласие в семье. Накопилась усталость – ложитесь спать вместе с детьми, вопреки немытой посуде и недоделанной работе. А когда отдохнете - дела пойдут гораздо быстрее!

2. Ищите помощников

Муж, бабушка, сестра или няня… Пользуйтесь любой помощью и не стесняйтесь просить её. Ищите возможности для делегирования, чтобы ваша домашняя работа не стала вашим личным адом и каторгой. Попросите мужа помочь вам вымыть пол. Попросите детей загрузить и разгрузить посудомоечную машину. Попросите кого-нибудь давать вам раз в неделю побыть несколько часов в одиночестве. Ищите возможности, а не проблемы. Если вы, правда, этого захотите – найдете!

3. Найдите время для себя

У каждого человека есть 2 – 3 способа отдыха, которые приносят ему наибольшее количество сил и энергии. Возможно, Вам нужно полчаса побыть в одиночестве, принять ванну, почитать или заняться рукоделием. Между прочим, очень многие мамочки открыли скрытые таланты, находясь в отпуске по уходу за ребенком, а выходя на работу, используют хобби, как средство для релаксации.

4. Больше физической активности

Физическая активность дарит жизненную энергию. Неважно, будет ли это танцы, йога, пробежка, лыжи или плавание. Выберите то, что зарядит вас положительными эмоциями, настроит на позитив, тогда результаты не заставят себя ждать, а хорошее настроение приложится в виде бонуса.

5. Спланируйте день отдыха

На мой взгляд, большинству многодетных мам, жизнь которых не останавливается ни на минуту, иногда просто необходим день полного отдыха. День без задач, планов и обязательств, день для ничегонеделания, а вернее делания того, что душа пожелает! Для того чтобы чувствовать себя комфортно с мыслью о ничегонеделании, запланируйте этот день заранее, подготовьте к нему свою семью. Хорошо, если день отдыха станет не одноразовым мероприятием, а постоянным пунктом вашего ежемесячного графика. Такой день нужен, чтобы восстановить силы и набраться энергии для новых свершений.

Отдыхайте здесь и сейчас, не ждите идеальных условий, их не будет ни через месяц, ни через год, ни через десять лет. Поэтому так важно помнить о себе здесь и сейчас, найти источники радости и восстановления, которые не займут у вас много времени и сил, но станут мощной опорой для вашего спокойствия и душевного равновесия.