Новый конкурс "Лучшие друзья Йети!"
Фотоконкурс "Мы - будущие чемпионы!" Голосуем!
• Блог
• 

5 эффективных шагов к отдыху для многодетной мамы

Череда нескончаемых семейных дел, детские капризы, болезни, шалости, жизнь в постоянном ожидании сигнала тревоги и отточенный навык решать проблемы разной степени сложности – спутники многодетного счастья. Многодетная мама живет в постоянном напряжении, её жизнь превращается в замкнутую цепочку событий, не выходящих за пределы сферы «дети – семья - дом». Приходится пренебрегать собственным отдыхом и личным временем, накапливается усталость, напряжение и недовольство собой и окружающими. Что же предпринять для восстановления потраченных сил и энергии?

1. Разрешите себе отдыхать


Отдых – основа хорошего самочувствия и спокойствия. Важно понимать, что пока мама отдыхает, она инвестирует огромные средства в мир и согласие в семье. Накопилась усталость – ложитесь спать вместе с детьми, вопреки немытой посуде и недоделанной работе. А когда отдохнете - дела пойдут гораздо быстрее!



2. Ищите помощников


Муж, бабушка, сестра или няня… Пользуйтесь любой помощью и не стесняйтесь просить её. Ищите возможности для делегирования, чтобы ваша домашняя работа не стала вашим личным адом и каторгой. Попросите мужа помочь вам вымыть пол. Попросите детей загрузить и разгрузить посудомоечную машину. Попросите кого-нибудь давать вам раз в неделю побыть несколько часов в одиночестве. Ищите возможности, а не проблемы. Если вы, правда, этого захотите – найдете!

3. Найдите время для себя


У каждого человека есть 2 – 3 способа отдыха, которые приносят ему наибольшее количество сил и энергии. Возможно, Вам нужно полчаса побыть в одиночестве, принять ванну, почитать или заняться рукоделием. Между прочим, очень многие мамочки открыли скрытые таланты, находясь в отпуске по уходу за ребенком, а выходя на работу, используют хобби, как средство для релаксации.



4. Больше физической активности


Физическая активность дарит жизненную энергию. Неважно, будет ли это танцы, йога, пробежка, лыжи или плавание. Выберите то, что зарядит вас положительными эмоциями, настроит на позитив, тогда результаты не заставят себя ждать, а хорошее настроение приложится в виде бонуса.

5. Спланируйте день отдыха


На мой взгляд, большинству многодетных мам, жизнь которых не останавливается ни на минуту, иногда просто необходим день полного отдыха. День без задач, планов и обязательств, день для ничегонеделания, а вернее делания того, что душа пожелает! Для того чтобы чувствовать себя комфортно с мыслью о ничегонеделании, запланируйте этот день заранее, подготовьте к нему свою семью. Хорошо, если день отдыха станет не одноразовым мероприятием, а постоянным пунктом вашего ежемесячного графика. Такой день нужен, чтобы восстановить силы и набраться энергии для новых свершений.

Отдыхайте здесь и сейчас, не ждите идеальных условий, их не будет ни через месяц, ни через год, ни через десять лет. Поэтому так важно помнить о себе здесь и сейчас, найти источники радости и восстановления, которые не займут у вас много времени и сил, но станут мощной опорой для вашего спокойствия и душевного равновесия.
+19 спасибо спасибо!  16 апреля 2015 г. 15:42 добавить в избранное 11 Дикая ягода комментарии 6
Поделиться:
• Комментарии
Джессика, 16 апреля 2015 г. в 23:09 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Согласна со всеми пунктами ! Еще бы добавила стараться отдохнуть зарубежном минимум раз в год)))
Дикая ягода, 17 апреля 2015 г. в 10:19 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
К сожалению, отдых за границей, в связи с курсом евро, сейчас не всем по карману... Особенно для семей, где воспитывают 3 и больше детей. Отдыхать одной, как правило, для многодетной мамы не вариант. Смена обстановки будет полезна для всех членов семьи, безусловно. Так что подбираем приемлемый по финансам и прочим параметрам вариант и отдыхаем! Всей семье смена обстановки будет полезна.
Lilek-vasilek, 19 апреля 2015 г. в 21:51 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Спасибо вам за советы! Жду каждый раз с нетерпением очередной вашей статьи :) Хотя я и не многодетная мама (детишек у меня двое), многое взяла себе на заметку. Ваши советы пригодятся многим, спасибо еще раз!:)
Дикая ягода, 21 апреля 2015 г. в 10:24 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Приятно, что Вам нравится моя авторская колонка!
ЭльАнель, 12 мая 2015 г. в 15:50 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Согласна,что идеальных условий для отдыха не дождешься,сама тоже стараюсь отдохнуть при любой возможности,посмеяться ,поиграть со своими детьми,закатить (нет,не истерику!))) какой-нибудь сюрприз своему мужу(все что угодно,чего он не ждет в данный момент)В семье сразу наступает разрядка от обыденности)
Автору спасибо)
kaguzel, 4 июля 2015 г. в 13:44 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Отдыхать, конечно, нужно! Можно на природу поехать летом, как вариант в выходной день всей семьей.
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта