Главная Блогов Посты Блоги Люди
• 

Повышаем иммунитет



Иммунитет человека - это система органов и тканей , которые защищают организм идентифицируя и уничтожая опасные микроорганизмы, вирусы и паразиты попадающие в организм. А соответственно, чем сильнее наш иммунитет, тем лучше наше настроение и меньше поводов для беспокойства.
Как правило иммунитет подвергается атаке и снижается в период смены климатических условий -это весной и осенью. Так же отрицательно влияет редкое поступление витаминов и минералов с продуктами питания, малоподвижный образ жизни , неправильное питание , плохая экология.
Снижение иммунитета влечет за собой много опасностей, обостряются хронические заболевания, активизируется вирус герпеса, воспаляются лимфатические узлы, одним словом притягиваются все болезни как магнит.
Укреплять иммунитет нужно комплексно – это залог хорошего результата.

Во-первых, нужно сбалансировать рацион питания, добавить в него овощи и фрукты богатые железом, минералами, витаминами группы В, С. ( Яблоки, киви , бананы, черешня, груши, редис, огурцы, помидоры, баклажаны, морковь, свекла и тыква).
Во-вторых, хорошим стимулом для иммунной системы будут физические нагрузки, они активизируют метаболические процессы в организме, заставляют его работать. Под нагрузками можно понимать пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка , контрастный душ.
В-третьих, важную роль играет восстановление организма – сон. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, играющий важнейшую роль в эффективности иммунной системы, восстановлении физических и эмоциональных сил. Здоровый сон человека должен составлять не менее 8 часов , в таком случае все функции организма работают нормальном режиме.

Так же имеют свою популярность и народные средства поднятия иммунитета, доказавшие свою пригодность временем. Мы расскажем о некоторых из них:

  • 1. Возьмите по одной столовой ложке шиповника, цветков ромашки и липового цвета. Залейте все стаканом кипятка и настаивайте около 20 минут. Пейте по 1/3 стакана перед едой.
  • 2. При возникновении первых признаков простуды следующий рецепт. Возьмите по одной столовой ложке кураги, грецкого ореха и изюма без косточек. Тщательно взбейте в миксере. Принимайте по одной столовой ложке три раза в день.
  • 3. Для борьбы с гриппом и ОРВИ хорошо поможет, если мелко нарезать ветки малины. Две столовые ложки полученного компоста залить 250 мл. кипятка и кипятить десять минут. После чего дать настоятся в течении двух часов. Принимать отвар по 1-2 глотка каждый час.
  • 4. Чай шиповника прекрасное средство до и во время простуды. Взять две столовые ложки шиповника и измельчить их. Полученную массу залить 400 мл. воды и кипятить 15-20 минут на медленном огне. Затем настоять чай 12 часов, при желании добавить мед. Богатый витамином С чай реанимирует иммунную систему на борьбу с вирусами.

Интернет Аптека СтоЛетов – ваш надежный помощник в поддержании здоровья.
http://100letov.ru/
тел. 294-03-99
спасибо спасибо! 11 марта 2015 г. 1:02  15 StoLetov 0
Поделиться:
• Комментарии
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта