Ваша спина глазами массажиста. Когда "защемило", "вступило" и "заклинило"...

Странно, что ни одного комментария, ладно буду первая) Про кинезиотерапию впервые услышала от снохи, которая ходит в центр Бубновского в Москве. Она в восторге, есть результаты. Продолжала заниматься даже после травмы руки. У неё абонемент, кроме собственно гимнастики посещает массаж, сауну, вообщем, лечится широким фронтом. Там дело ещё и в вере, конечно. Но и кроме её впечатлений полно положительных отзывов от серьёзно больных людей (в прошлом). Я сама пока ещё пальцем о палец не ударила, хотя спина давно болит, только готовлюсь морально, смотрю ролики Бубновского, читаю его книги. Но надо, надо начинать. Спасибо за блог, воспринимаю его, как знак для себя.

Спасибо за статью! и советы!

Проблемы с шеей у меня начались не резко, а исподволь. Сначала это были редкие неприятные ощущения — тянущее чувство после рабочего дня, легкий дискомфорт при поворотах головы. Я списывал всё на усталость, сидячую работу и постоянное напряжение за компьютером. Иногда помогал отдых или обычная разминка, поэтому особой тревоги ситуация не вызывала. Но со временем эти ощущения перестали быть эпизодическими. Боль стала появляться чаще, движения в шейном отделе начали ограничиваться, а утром возникало чувство, будто шея «деревянная». Спустя некоторое время добавились новые симптомы, которые уже сложно было игнорировать. Появились регулярные головные боли, периодическое головокружение, а в пальцах рук возникало странное онемение. В какой-то момент боль начала отдавать в плечо и руку, а общее состояние сопровождалось постоянной усталостью и ощущением слабости. Тогда стало понятно, что дело явно не в неудобной подушке или временном перенапряжении. Я решил не откладывать и записался на консультацию к неврологу в клинику TEMED. После подробного осмотра и назначения МРТ выяснилось, что причиной всех этих проблем стала межпозвоночная грыжа шейного отдела. До этого момента я воспринимал подобный диагноз довольно абстрактно и не до конца понимал, что именно происходит в организме. Врач подробно объяснил, что грыжа межпозвоночного диска — это структурное повреждение, при котором внутреннее содержимое диска выходит за пределы своего естественного «каркаса». В норме фиброзное кольцо удерживает пульпозное ядро на месте, но при повреждении эта защита нарушается. В моем случае грыжа располагалась между 6 и 7 шейными позвонками, что как раз и объясняло боль, отдающую в руку, а также неврологические проявления. Отдельно было отмечено, что такие изменения опасны тем, что могут сдавливать нервные корешки и даже затрагивать спинной мозг. Это приводит не только к боли, но и к снижению чувствительности, мышечной слабости и другим неприятным последствиям. Врач подчеркнул, что подобные проблемы возникают не только у людей старшего возраста. Шейные грыжи нередко диагностируют и у молодых — из-за неправильных нагрузок, длительной работы в неудобной позе, подъёма тяжестей, вибрационного воздействия, а также при малой физической активности. Дополнительными факторами риска являются лишний вес и курение. Самый важный вопрос для меня был связан с возможной операцией. Перспектива хирургического вмешательства, честно говоря, пугала. К счастью, после оценки состояния врач сказал, что в моем случае есть возможность обойтись без операции и попробовать консервативное лечение. В TEMED мне составили индивидуальный план терапии, который включал сразу несколько направлений. Медикаментозное лечение было направлено на уменьшение воспаления и болевого синдрома. Физиотерапевтические процедуры включали ударно-волновую терапию, которая способствует улучшению кровотока и восстановительным процессам в тканях. Также важной частью программы стала лечебная физкультура — упражнения подбирались с учетом состояния шейного отдела и были направлены на укрепление мышц и снижение нагрузки на повреждённый диск. Дополнительно применялись массаж и щадящие мануальные техники для снятия мышечного спазма и восстановления подвижности. Первые положительные изменения я заметил довольно быстро. Боль стала менее выраженной, движения в шее перестали быть такими скованными, исчезло постоянное напряжение. По мере прохождения курса состояние стабильно улучшалось. Через несколько недель стало ясно, что лечение даёт результат, и симптомы больше не мешают повседневной жизни так, как раньше. Понятно, что восстановление при таком диагнозе — процесс не мгновенный. Тем не менее, главное для меня было то, что удалось избежать операции и вернуть себе нормальное самочувствие. Сейчас я продолжаю выполнять рекомендованные упражнения, внимательно отношусь к осанке и стараюсь не допускать длительного статического напряжения. Этот опыт стал для меня наглядным напоминанием о том, что сигналы организма нельзя игнорировать. Если боль становится постоянной и сопровождается дополнительными симптомами, важно разобраться в причинах. В моем случае своевременное обращение в TEMED помогло точно определить проблему и подобрать лечение, которое дало ощутимый результат.