Йога – фитнес или духовная реализация?

Суть йоги не в том, чтобы дотронуться до кончиков пальцев ног.
Её суть в том, что вы узнаете по пути вниз.



Йога уже давно стала популярной на западе, и популярность её всё продолжает набирать обороты. Однако разного рода слухи витают вокруг этой древней практики до сих пор. Что такое йога? Простой комплекс физических упражнений или нечто большее? Что ж, давайте развеем мифы и остановимся на фактах.

Йога – это терапия тела.

Утверждение верное, но не до конца. На Западе йогу адаптировали на манер фитнеса и медицинской терапии. Но настоящей целью йоги является не забота о теле, а его познание и осознание того, что вы – это не только плотская оболочка. Достигается это посредством сочетания физических упражнений с правильным дыханием и осознанным направлением внимания. Духовная реализация – вот к чему стремится настоящий йог.

Йога – это религиозная секта.

Это миф. Йога – это совокупность духовных и физических практик, целью которых является физическое и духовное оздоровление человека. У йогов нет богов, которым бы они поклонялись. Есть лишь правила, следуя которым вы станете здоровее, бодрее и счастливее, независимо от вероисповедания. Принципы йоги не противоречат общепринятым нормам морали, не стремятся кому-то что-то доказать и тем более не заставляют вас продавать квартиры-машины и уходить в монастырь. Не бегство из социума, а принятие мира таким, какой он есть – вот основной принцип йоги. Практикующие йогу находят истинных себя, более эффективно реализовываются в обществе, в семье и ощущают единство со всем миром.

Все йоги – вегетарианцы.

Это миф. Йога не устанавливает жестких правил в питании (кроме исключения курения и алкоголя, но без насилия над собой, постепенно). Просто практикующие йогу начинают лучше чувствовать свое тело и его потребности. Приходит осознание того, что полезно, а что нет. Кто-то отказывается от мяса, кто-то просто начинает питаться более здоровой пищей. Мой первый учитель так отвечал на этот вопрос: «Йог может есть абсолютно всё. И без вреда для организма. Но чаще всего он просто этого не хочет».

С помощью йоги можно похудеть.

Это, скорее, миф. Йога – не самый лучший способ борьбы с лишним весом, если относится к нему только так. При вхождении во многие асаны метаболизм, напротив, замедляется. А значит и калорий при занятиях йогой теряется не так много. При длительных регулярных занятиях лишние килограммы всё же уходят, потому что вы постепенно возвращаете телу его «природный вес». Но, как говорят гуру, достигнуть его йога вам поможет, но опустится ниже этого барьера – вряд ли. Потому что йога – это ненасилие. То, что дано нам природой – то и естественно, то и правильно.

Занятия йогой требуют осторожности.

Это факт. Грамотный инструктор (учитель, гуру) должен быть настоящим знатоком анатомии человека. А начинающий ученик – рассказать ему о проблемах со здоровьем, чтобы не навредить организму, а напротив, подобрать более щадящие, но эффективные позы. Грамотный учитель не позволит вам сразу принимать сложные асаны. С занятиями пранаямой (дыхательные практики) тоже лучше не торопиться. С непривычки можно «передышать». Это не страшно, но весьма неприятно. Серьезные медитативные практики лучше осваивать под чутким контролем учителя. Йога требует постепенного подхода, без насилия над собой. Нельзя заниматься йогой: при высокой температуре, при обострениях хронических заболеваний, в алкогольном и наркотическом опьянении и сутки после него, первые 1-2 дня менструального цикла, после бани и сильной физической нагрузки, в состоянии сильного стресса, сразу после еды, непосредственно перед сном. Хотя, грамотный учитель и для вышеперечисленных состояний может подобрать специальные асаны. Поэтому, если вы решили заниматься йогой дома, всё же возьмите для начала пару пробных уроков в йога-центре. Учитель даст много полезных советов, которые обезопасят вас.

Все йоги – немного сумасшедшие.

«Они закидывают ноги за голову, спят на гвоздях, разгуливают по раскаленным углям, левитируют, кипятят кровь и останавливают сердце. И вообще, неадекватные какие-то!» Отчасти это так. Здравомыслящего человека, открывшего многие тайны внутри себя и снаружи трудно убедить в том, что фастфуд – это вкусно, а дорогая тачка – предел мечтаний. Может быть, кто-то и расценивает это, как инакомыслие… А вот для того, чтобы гулять по углям, нужны долгие годы тренировок. Но даже такое возможно – это факт!
Занимайтесь йогой и вы откроете ещё много интересного для себя!

Массу полезной информации о йоге можно найти здесь.

Продолжение этой статьи читаем здесь.