7 самых известных диет

Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь!
(Вуди Аллен,
американский кинорежиссер, актер, драматург, музыкант)



На какие только ухищрения не идет человек, чтобы стать красивее. Вот льва, почему-то, устраивает, что он лев, и он этим вполне доволен. Бабочка рада быть бабочкой, рыбка – рыбкой. А человека что-то вечно в себе не устраивает, и он из кожи вон лезет, чтобы понравится себе подобным. С древнейших времен и по сей день, мы затягиваем себя в корсеты до потери сознания, красим волосы во все цвета радуги, разукрашиваем тело татуировками, прокладываем в ушах тоннели размером с теннисный мяч. И, конечно, садимся на диеты. Диета – это настоящий образ жизни, и перевод этого слова с греческого так и звучит. Различают диеты рациональные (просто здоровое питание), лечебные (с целью оздоровления, снижения или увеличения веса) и медицинские (по показаниям, из-за проблем со здоровьем). Нас интересуют диеты лечебные. И существует их масса: яблочная, арбузная, огуречная, гречневая, перловая, кефирная, зелено-чайная. И далеко не все они дарят стройную фигуру. Некоторые могут стоить вам здоровья и жизни. Поэтому, мы не будем брать в расчет вегетарианство, сыро и праноедение, а также голодание. Не будем прибегать к похудению за счет лекарственных и иных препаратов. Рассмотрим наиболее простые, популярные и здоровые диеты.
Хотя, стоп! Ещё одно важное напутствие. Перед тем, как сесть на диету тщательно подумайте, к кому вам стоит обратиться: к диетологу или к психологу? Вполне возможно, что ваша проблема – не лишний вес, а что-то более интимное и глубокое. А с этим шутки плохи, иначе вы рискуете превратиться в нервного анорексика, которого сдувает на ходу ветер.

-----

Самые знаменитые диеты

1. Белковая (безуглеводная) – самая древняя диета. История её началась ещё в Древней Греции, когда атлеты перед соревнованиями налегали на мясо и ограничивали потребление хлеба и сладких фруктов. Современные бодибилдеры идут примерно по тому же пути: мясо, творог, яичный белок – всё это можно есть в любом количестве, а вот жиры и углеводы из рациона практически исключаются.

2. Диета Аткинса (она же Кремлевская в российской трактовке). Была разработана американским кардиологом Робертом Аткинсом в 1970-х годах. В принципе, это та же безуглеводная диета, только проходит она в несколько стадий. И набор продуктов меняется, в зависимости от стадии. Интересно, что при полном исключении углеводов, в этой диете не запрещается употреблять жиры.

3. Диета по группе крови американского врача Джеймса д’Амадо. Работает по принципу: для каждой группы крови – свои полезные и вредные продукты. Проблемы со здоровьем и лишним весом возникают только по этой причине, а не от количества поглощенной вами пищи. Существуют специальные таблицы, опираясь на которые вы легко придете в норму.

4. Диета доктора Дюкана. В принципе, это ещё один вариант белковой диеты. Разработана она не так давно, французским доктором Пьером Дюканом. Диета основана на списке из более чем 100 разрешённых продуктов питания и проходит в 4 этапа: атака, чередование, закрепление и стабилизация.

5. Диета Протасова («протасовка»). Появилась в 1999 году, основатель – израильский диетолог Ким Протасов. Длится диета 5 недель и проходит в несколько этапов. В основе меню – сырые овощи и фрукты, а также молочные продукты с низкой жирностью (творог, йогурт, кефир). Их можно есть в любом количестве, плюс не менее 2 литров воды или зеленого чая в сутки и витамины. Выход из диеты занимает ещё 5 недель.

6. Японская бессолевая диета от специалистов японской клиники "Яэкс". Основное правило: во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь. Основные продукты меню: рис, рыба, овощи, фрукты, бобовые, зеленый чай, кофе. Минеральная вода в неограниченном количестве. Вы можете выбрать себе диету на 8,13 или 14 дней и питаться по меню, которое расписано строго по дням.

7. Белково-углеводное чередование (БУЧ). Как подсказывает название, диета построена на чередовании количества потребляемых белков и углеводов циклами, по 4 дня. Жиры принимают ограниченно, но из рациона не исключают. БУЧ очень отдаленно напоминает раздельное питание , где белки и углеводы также нельзя употреблять вместе.

Cамые нелепые диеты

• Диета «Жуй, но не глотай». Её приверженцы считали, что пищу нужно пережевать не менее чем 32 раза, а потом выплюнуть. Их называли «Большими жеваками», и, не смотря на всю нелепость, среди них был Джон Рокфеллер.
• Ещё совсем недавно, в 1970 году, доктор Роберт Лин пытался снижать вес своих клиентов чудодейственным напитком собственного приготовления, в состав которого входили отходы скотобойни (вам не напоминает это остаповские «Рога и копыта»?!)
• Диета «Жуй вату». В прямом смысле. Было и такое! Если суховато, предлагалось вымачивать её в желатине…
• «Разведи червяков». Говорят, если в вас живет гельминт, то вы становитесь прямо стройняшечкой! Можно проглотить таблеточку с яйцами гельминтов, а можно и бычьего цепня живьем. Шикарный выбор!


Как видите, диет придумано невероятное количество и есть из чего выбирать. Но, очень вас просим, хорошенько подумайте, прежде чем сесть на какую-нибудь экзотическую «ватную» или «червивую» диету! Ведь можно просто поставить себе цель питаться правильно. Есть больше овощей и фруктов, вместо хлеба и сладостей. Питаться регулярно, чаще, но маленькими порциями. Не заедать стрессы. И уж конечно отказаться от фаст-фуда и прочих вредных продуктов питания. Любите себя, принимайте себя такими, какие вы есть! Будьте здоровы и счастливы!