Главная Блогов Посты Блоги Люди
• 

Советы по поддержанию стройности от йога-преподавателя Ирины Громовой

Большинство женщин стремится похудеть с помощью разных диет, и часто в результате вместо ушедших сантиметров получают испорченный желудок, расстройство нервной системы, упадок сил и возвращение килограммов обратно. Замкнутый круг, не правда ли?
Главный секрет успеха в борьбе с лишним весом – сбалансированное питание, употребление чистой воды, физические упражнения и правильное дыхание.
Йога может стать альтернативой фитнес-тренировкам и подарить вам отличное настроение и тело вашей мечты!



Поверьте, йога-комплекс может стать для вас прекрасным способом избавления от лишних килограммов! Занятия (2 или 3 раза в неделю) ускоряют обмен веществ, нормализует работу эндокринной и дыхательной систем, дают позитивный настрой и энергию, новых друзей.

Из дополнительных положительных моментов – благодаря занятиям йогой улучшается осанка, укрепляется мышечный корсет, успокаивается нервная система. Желаемая стройность достигается сама собой, как следствие через несколько месяцев!
Несколько простых советов по питанию, которых стоит придерживаться: обязательное потребление воды (1,5-2л воды в день), меньше сладкого и мучного. Ешьте маленькими порциями, а если почувствуете голод между приемами пищи, делайте легкий перекус, например можно съесть яблоко, горсть орехов, творог.



С чего начать?
Йога может стать вашим толчком к изменению образа жизни и мыслей.
Многих интересует с чего начать занятия йогой: какое направление йоги выбрать? Рекомендую хатха-йогу (силовая йога) – это асаны (упражнения) и дыхательные техники.
Приведя через некоторое время тело и разум в порядок, можно выбрать другие виды йоги: аштанга-йога, кундалини-йога и т.д.
Вообще, очень важный момент в йоге – хороший инструктор, тот самый человек, который способен изменить вашу жизнь в лучшую сторону, стать Учителем и научить быть гармоничным. Ищите своего инструктора!



Нет возможности посещать йога-зал? Начните с малого – с удобной формы, хорошего йога-коврика и занятий дома утренней гимнастикой Сурья Намаскар.

Когда-то я сама пришла в йогу, просто из любопытства: начала заниматься несколько раз в неделю, очень заметно стала меняться моя фигура – за 4 месяца я сбросила 8 кг, а так же изменилось не только тело, но и взгляд на мир… Это произойдет и с вами!
Постепенно, с практикой, я стала другой не только внешне, но и внутренне: сначала произошли изменения в личной жизни, затем отказ от неинтересной работы – так я нашла себя в преподавании йоги! И теперь, занимаясь любимым делом, став инструктором, я передаю людям знания и умения, помогаю справится с проблемами.

Йога стала моим двигателем, смыслом жизни. Считаю, что если когда то встал на этот путь - это навсегда!
Начните уже сегодня!
С Ириной Громовой беседовали специалисты Galomed


Будьте здоровы!



Запись по телефону 266-76-06.

группа ВКонтакте "Соляные пещеры в Уфе"


3D тур по нашей соляной пещере

Наш сайт Galo-med.ru


Аденоиды
Прокат фотолампы от желушки
Горный воздух в Галомед
Хотите абонемент на 10 сеансов в подарок?
Соляные пещеры "Галомед": вдохните Здоровье в Вашего ребенка...
Соль - просто белая
Действие галоаэрозоля на респираторный тракт
Снова о кашле
Кто такой пульмонолог?
Термометр укажет скидку!
Показания и противопоказания для посещения соляных пещер
Влияние соли на системы организма
Фильм про соль
Путешествие по галокамерам мира.
О побочных эффектах
В чём польза соляных пещер для кожи?
Анатомо-физиологические особенности строения органов дыхания у детей
Синдром хронической усталости? Да никогда!
Фитобочка в Галомед!
Причины летней ангины
Сон в соляных пещерах
Еще раз об ангине
Продолжение ангины это...
спасибо спасибо! 27 октября 2014 г. 10:33  12 Galo 3
Поделиться:
• Комментарии
wedili 27 октября 2014 г. в 13:42 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Скажите пожалуйста,а где преподает Ирина Громова?
СветланаМария 27 октября 2014 г. в 15:48 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
подскажите, а где преподает Ирина Громова?
Galo 28 октября 2014 г. в 13:33 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
Ирина преподает в Астрахани, но вы можете задавать ей интересующие вопросы, она обязательно ответит.
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта