• Блог
Персональный блог 324 читателя
• 

5 Распространённых мифов о брюшном прессе

От: Александра Бишарова, FISAF
Сертифицированный фитнес тренер, Уфа
www.pohudet-doma.ru
Упражнения на брюшной пресс не единственное, что вам нужно сделать,
чтобы увидеть “6 кубиков” на животе.


Вы должны понимать, что если вы сидите на диете, то вы должны
тренироваться. И знать что, когда вы тренируетесь вы должны
придерживаться и диеты. Именно тогда вы будете одновременно
сжигать жир и укреплять мышцы.


ВОТ СПИСОК ИЗ 5 РАСПРОСТРАНЕННЫХ МИФОВ О БРЮШНОМ ПРЕССЕ.

Миф 1) Вам ненужно, планировать своё питание заранее..

Прежде всего, ключевой целью диеты является желание убрать жир на
животе. Поэтому, чтобы её достичь - планируйте свое питание заранее,
избегайте ненужной еды, и отсутствия под рукой необходимых продуктов.

Миф 2) Надо делать много упражнений и повторений для брюшного пресса..

На самом деле, важно делать все повторения с хорошей техникой.
Сосредоточьтесь на качестве, а не количестве. Избегайте прогиба в
пояснице и чрезмерного количества повторений в этот момент. Это может повредить
поясничный отдел позвоночника, и в любом случае упражнения на пресс,
редко бывают эффективными для уменьшения жира на животе.

Миф 3) Вы можете “похудеть точечно” – убрать жир с живота упражнениями на пресс..

Независимо от того, сколько подъёмов ног или туловища вы делаете,
вы не сможете избавиться от жира на животе, только с помощью упражнений на пресс.
Вам нужно хорошее питание и сжигание калорий в повышеннном количестве.

Увеличить количество сжигаемых калорий на тренировке можно за счёт
правильного приминения силовых и интервальных методов тренировок,
а так же, с помощью упражнений задействующих мышцы всего тела.
Такой формат тренировок будет давать усиленное сжигание калорий в вашем организме.

К сожалению, большинство тренажёров и изолированных упражнений
на какие-то отдельные части тела, не могут дать такой же эффект.

Миф 4) Рекламируемые тренажёры, пояса и добавки, которые вы видите по телевизору,
помогут Вам убрать живот и получить “6-кубиков” на животе..

Вы, наверное, видели много ерунды о брюшном прессе по телевизору,
но ни одно из них не является чудодейственным средством.

Так что, не ожидайте чуда от того, что Вы заказываете по ТВ, это
врядли поможет Вам избавиться от живота и добраться до своей цели.
Вы должны проделать тяжелую работу, следить за питанием,
тренироваться, чтобы получить настоящие результаты.

Миф 5) Вы должны сделать упражнения на брюшной пресс каждый день..

Вам не нужно делать упражнения на брюшной пресс каждый день. Вместо этого,
тренируйтесь 3 раза в неделю и используйте нетрадиционные упражнения,
такие как «Альпинист» и «Планка человек-паук» для уменьшения нагрузки на нижнюю часть спины.

P.S. С уважением, Александр Бишаров - сертифицированный фитнес-тренер в Уфе.
Возьму дополнительно 6 человек в программу "Плоский живот за 28 дней",и доведу до результата.
Вечерняя группа на 18:00, 19:00, 20:00 или 21:00

Позвоните мне, чтобы успеть записаться: 8-987-25-28-352

Адрес занятий:
г. Уфа, ул. Гафури 54 (вход со двора)

P.S.
Вступайте в мою группу в Контакте: http://vk.com/turbo_fitness
Узнайте все Секреты Плоского Живота (доступ к книге) : http://pohudet-doma.ru/?p=7609
Читайте, мой блог: http://pohudet-doma.ru
+11 спасибо спасибо!  16 сентября 2014 г. 14:46 добавить в избранное 10 Александр Бишаров комментарии 0
Поделиться:
• Комментарии
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта