Фрирайтинг: поиск неожиданных решений и простой способ понять себя

Мысли, мысли. У каждого из нас бывают моменты, когда они захватывают в свой плен, становясь навязчивыми. Мгновение, незначительное событие, что привлекло наше внимание, вдруг становится невероятно важным. И преследует. Как избавиться от этого наваждения? Можно попытаться от него откупиться, подавая милостыню старушке и надеясь, что нам зачтётся где-то, можно заглушить голос ощущений разумным «со мной этого не случится, потому что … (и привести десяток причин). Да сбежать, наконец, от собственных мыслей: закрыться работой, спешить помогать всем и вся, подсесть на алкоголь или спасительные сладости – сбежать от себя. Но сомнения останутся. Потому наиболее эффективный способ разобраться с навязчивыми мыслями – погрузиться в них.

Одним из помощников в столь неприятном, на первый взгляд, деле выступает фрирайтинг. Вооружаемся ручкой и блокнотом, отключаем разум и приступаем к свободному письму. Без серьезных правил, без ограничений, в определенные временные рамки пишем непрерывно. Прочь все законы логики и построения текста, орфографию и пунктуацию так же игнорируем – в тексте не должно быть никаких изменений, пока мы не закончим его написание. Идея кажется бредовой, в начале. Затем увлекает…



Порой, пара исписанных страниц может нам сказать о себе больше, чем несколько сессий у психотерапевта. Через свободно поданные мысли мы знакомимся с собой, со своим миром: что волнует нас, что нарушает покой, чем мы сильны и где находим опору. Ответы приходят самые неожиданные.

Цель фрирайтинга проста – вытащить информацию из глубины сознания, зафиксировать ее на бумаге. В привычной жизни, с устоявшимися взглядами человек, словно зашоренная лошадь, видит лишь то, что ему открыто. И взгляд в сторону недоступен, становится неинтересен – заданная тропка лежит перед нами. Между тем, органы слуха, осязания, обоняния, получающие информацию вне наших «шор», могут нашептывать: там есть жизнь, присмотрись, прислушайся к своим глубинным устремлениям и наполни большей искренностью свой внутренний мир. Пусть жизнь раскроется разными красками, ароматами, чувствами через более глубокое знакомство с самим собой.



Слова ложатся сами, строчка за строчкой. Одна из первых попыток свободного письма закончилась для меня прозрением. На листе бумаге мои чувства накладывались на воспоминания, попытки оправдать себя и близких завязались в весьма неприятную историю. Прочитав её, я впервые осознала: а ведь это всё ужасно, как бы я ни старалась в привычной жизни всё разложить по полочкам и объяснить себе. Неожиданностью стало, насколько ловко скрывала от себя возможность взглянуть на свою жизнь без отговорок и прикрас. Пришло понимание, что углубляюсь в худший сценарий, пока оправдываю близкого человека и сама же подталкиваю его к неблаговидным поступкам, пока собственную трусость называю благоразумием, пока прикрываюсь мыслями о судьбе там, где полно моих глупостей и ошибок.



Однако, взглянуть на себя, познакомиться с собой – в том моя цель фрирайтинга. У наших современников он завоевал популярность больше как метод поиска креативных идей. Марк Леви в своей книге «Гениальность на заказ» предлагает шесть несложных правил свободного письма:
1. Не прилагать сверхусилий.
2. Писать быстро и непрерывно. Таким образом запускается работа правого полушария мозга и временно вытесняется критическое мышление.
3. Работать в заранее определенных временных рамках или ограничить текст количеством страниц. Разумеется, в это время не отвлекаться на посторонние дела.
4. Пишите как думаете, без попыток облагородить текст, сделать его более читаемым, адаптированным. Помните: вы пишите для себя.
5. Развивайте мысль, цепляйтесь за предыдущую, отталкивайтесь от неё.
6. Переориентируйте свое внимание на неисследованные моменты ситуации, если идеи закончились.



Фрирайтинг – легкий и интересный метод поиска неожиданых решений, а также знакомства с собой. Он не требует значительного времени, не требует затрат, познакомиться с ним может каждый. Нужно только пожелать.