Самый надежный способ бросить курить.

Человечество бесконечно стремится что-нибудь остановить, «бросить», прекратить, избавиться от какой-нибудь вредной привычки. В основе лежит стремление к развитию, улучшению. Если человек не меняется, он хуже приспосабливается к динамичному миру, проигрывает другим в эффективности, успешности и т.п. Недаром психологи говорят: «остановка в развитии – сродни смерти».
По этой причине мы и стремимся постоянно сделать себя лучше, красивее, здоровее. Однако все вы, наверняка, знаете, как трудно решиться на какое-то радикальное изменение: на диету сесть, перестать злоупотреблять кофе или бросить курить. Только определились: «Однозначно и бесповоротно, с понедельника!», - тут же у вас появляется непреодолимое желание перекусить, выпить чашечку кофе, выкурить «последнюю сигаретку» или лучше две «самых последних».
Мы сегодня будем говорить о курении. Точнее, о попытках от него избавиться. Даже некурящий человек назовет больше десятка способов борьбы с этой пагубной привычкой. Существуют самые разные пути отказа от курения. Различаются они лишь уровнем гуманности по отношению к экспериментатору над своим телом и сознанием. В этом списке лидирующие позиции занимают: «кодирование», смена образа жизни, отказ от «курящей компании», отказ от алкоголя, переедания, выработка отвращения к процессу посредством коллекционирования окурков или пропитывания сигареты какой-то отравой…

Все более распространенными становятся психологические занятия, психотерапия как помощь в борьбе с курением. Все больше людей обращается на прием к психотерапевтам и психологам с запросом: «Хочу бросить курить». Однако нашим читателям полезно знать, что сейчас доподлинно известно: традиционные способы психотерапии зависимостей не имеют высокой эффективности при работе с табачной зависимостью. Это – факт. И объясняется он особенностями этого «коварного» вида зависимости.
Вы все знаете о том, что психологи – враги частицы «не». Они говорят о том, что сознание отказывается воспринимать ее. Пишут о том, что не нужно усложнять себе жизнь, привнося «не» в речь и мышление.
Для того чтобы избавиться от курения сознательными способами, неплохо было бы обозначить цель. Психологические способы борьбы с курением с этого и должны начинаться. Важно ответить на вопрос «чего вы хотите достичь?». Хотите попробовать? Давайте проведем небольшой тест. Если вы боретесь с курением, то ответьте одним словом на вопрос: «чего вы хотите добиться?». Чаще всего в голову приходит что-то вроде «не курить», «перестать курить». И если вы озвучили это на приёме, то любой грамотный специалист профиля «пси» вам на это громко ответил бы: «не подходит!».
Уверяю вас, не только вы потерпели неудачу в этом эксперименте. Психологи и психотерапевты разводят руками: невозможно подобрать сколько-нибудь позитивный антоним - слово, противоположное по значению – к слову «курение». А это, можно сказать, самое главное! Это отправная точка, цель, которая лежит в основе преодоления табачной зависимости.
Что же, спросите вы, психотерапевты и психологи так ничего и не придумали?! А деньги за приемы ежедневно, по всему миру со страждущих берут?!
Так вот, господа! Современные психотерапевты нашли по-настоящему надежное и универсальное целебное средство преодоления табачной зависимости. Внимание! Необходимо, первым делом, избавиться не от курения, а от возвеличивания проблемы!

Ведь неважно, какой способ вы используете, чтобы отказаться от привычки курить. Психологи утверждают, что главная проблема заключается в том, что вы делаете что-то специальное! Что-то «из ряда вон выходящее». Двигаясь в этом направлении, вы обречены на неуспех. Вы становитесь заложником своего «чудодейственного» способа.
Причина этой психологической ловушки проста: вы верите, что отказ от курения – дело сложное. Способ для этого нужен уникальный, «сильный» способ нужен! Кроме того, в массовом сознании давно укоренилось представление о том, что отказ от курения требует жертв, изощренных способов, иногда - самообмана и лишений. Более того, в сознании обывателя такие представления даже критике и сомнению не подвергаются!
Поэтому и появляются все новые и новые, непременно чудодейственные, средства от курения. Все они обещают избавить быстро, почти даже без усилий. И многим людям уже очевидно, что эти способы, как правило, помогают заработать их авторам, а отнюдь не избавить кого-либо от пристрастия.
Уважаемые читатели, очевидно, что данная игра состоит из 2х ходов: возвеличивание проблемы и формирование широкого спектра «эффективных» способов борьбы с ней.
Психологи же утверждают, что целебным для человека, желающего бросить курить, является, в первую очередь, такое открытие: «Курение – лишь привычка, которая обслуживает ряд жизненных условий». И каждый человек способен изменить привычный ход событий. Вы же ходите домой другой дорогой, переезжаете в новые дома, покупаете новые туфли, меняете место работы?! И это, согласитесь, не всегда сразу же приносит с собой комфорт. Но практически все знают, что просто «надо подождать», сформировать новую привычку.
Так и курение ничем принципиально не отличается от других ваших привычек и выборов. Тысячи людей, обнаруживая это, становятся хозяевами своих привычек. Вам решать – пользоваться этим «ключом» или заниматься бесконечной игрой в «попытки бросить курить».

Текст: Людмила Ферапонтова. Статья с сайта www.aztlt.ru