• Блог
• 

4 секрета психологии достижения желаемой стройности. Секрет третий.

Секрет первый
Секрет второй

Третий секрет достижения желаемой стройности


Вести дневники.

Есть важная часть внутри нас, которая помогает прокладывать путь к нашей стройности. Это, несомненно - ваша дисциплина. Этакая внутренняя хорошая мама, которая говорит - «Эта конфетка уже лишняя!» И ведь права же! Только ее голос звучит иногда так тихо-тихо. В таком случае не обойтись без внешней мамы (или папы) - пищевого дневника. Где все записано, учтено, каждый кусочек. Отражает он и количество сытных продуктов, что очень важно.

Согласитесь, что многие приходят к нам только потому, что нет такого внутреннего воспитателя-дисциплинёра.

Эту функцию выполняют специалисты, которые ведут группы. А также дневник, который всегда с вами. Достичь желаемой стройности, если еще к тому же идти еще достаточно долго, без дневника - очень сложно. Примеры на группах только подтверждают это мнение. Но хотелось бы еще поговорить о других дневничках. В настоящий момент их существует множество вариантов. Но всех их объединяет одно - это дневники самонаблюдения своих эмоций и поведения. Не занимая много времени, они позволяют увидеть себя со стороны, сократить количество негативных переживаний, формируют осознанное (управляемое) поведение, способность начать действовать более гибко. Свой вариант дневника я предлагаю на тренинге.

Адрес Центра в г. Уфа: ул.Кирова, дом 52, 2 этаж.



телефон (347)298-31-47, 8-987-259-259-7
продолжение следует...
+3 спасибо спасибо!  18 декабря 2011 г. 15:43 добавить в избранное  14 Ратников А.В. комментарии 1
Поделиться:
• Комментарии
Alincha, 20 декабря 2011 г. в 9:12 Хороший комментарий 0 Плохой комментарий
здорово!
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта