Ваша спина глазами массажиста.

Ваша спина глазами массажиста. - У кого не "висят" бока.

Как-то одна моя постоянная пациентка, достаточно регулярно принимающая массаж, не без гордости заявила: "А у меня бока не "висят"!" Заявила, наблюдая молодую девушку. с висящими над модными брючками складками с боковых поверхностей.
Действительно, нередко можно наблюдать такую картину у совсем молодых девушек, притом что у моей пациентки бока не висят, а ей давно уже не 20 и даже не 30 лет В чем же причина, и как добиться подтянутого стройного тела? Я думаю, вы отчасти знаете ответ на этот вопрос, но я хочу рассказать вам некоторые секреты.
Без всякого сомнения, стройную фигуру можно и нужно поддерживать с помощью упражнений и разумного питания. Помните, что организм обязательно "отомстит" вам за все ваши неадекватные диеты. А за упражнения отблагодарит. А что еще можно добавить? Конечно же водные процедуры и массаж (в том числе и самомассаж) Я думаю многие из вас столкнулись с тем, что трудно подтянуть бока упражнениями, почему же с этим так хорошо справляется массаж. Секрет в том воздействии, которое он оказывает на мышечную систему. Как вы знаете, мы двигаемся благодаря мышцам, вернее сказать скелетным мышцам. Есть еще гладкая мускулатура, которая работает без нашего ведома и обслуживает внутренние органы. Но сегодня мы говорим о мышцах, которые поддаются нашим сознательным указаниям. таких мышц более 400, они составляют 1/3 всей массы человека, из них 80% - расположены на конечностях. Функции мышц строго определены - это такие солдаты, по стойке "смирно" ожидающие приказа от ЦНС. А функции их, с одной стороны, достаточно просты: сокращение и расслабление. Каждая имеет известную величину, форму, находиться в определенном месте и совершает работу, полностью зависимую от условий кровообращения и иннервации. Самые сильные мышцы, как правило на конечностях, им же приходится и больше работать. При этом в организме есть мышцы, которые в условиях нашей малоподвижности, практически не работают, да и по своему расположению для них не предусмотрена большая активность. Это мышцы внутренней поверхности бедра, рук, боковых поверхностей туловища. Эти мышцы нередко начинают "лениться" и раньше других начинают растягиваться, провисать и даже менять свою структуру в пользу целлюлита. К тому же они зачастую так слабы, что сильно расслабившись не могут самостоятельно вернуть прежнюю форму. А вот на массаж они реагируют очень хорошо. Ведь непосредственное механическое воздействие буквально "оживляет" такие мышцы улучшая все жизненные процессы в ней, вызывая увеличение притока кислорода, повышая их упругость.
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, уменьшается уже развившаяся гипотрофия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже(в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут
В следующей статье вас ожидают конкретные рекомендации
Продолжение следует

Тема о массаже на форуме УМ http://www.ufamama.ru/forum/messages.aspx?TopicID=24961
Другие мои статьи
часть первая
часть вторая
часть третья
часть четвертая
часть пятая