Главная Блогов Посты Блоги Люди
• 

Весенний авитаминоз у детей

Весной детский организм испытывает резкую нехватку витаминов. Как же помочь нашим детям?

Во-первых, нужен витамин С . Его много содержится в аскорбиновой кислоте, в апельсинах и грейпфрутах. Поэтому можно начать утро с приготовления свежевыжатого сока. Кроме того, чаще давайте лимоны: с чаем, разбавленный лимонный сок, можно даже приготовить протертый лимон с сахаром. Натощак лимон есть не нужно.

Если у ребенка аллергия на цитрусовые, сделайте отвар аптечного шиповника или купите готовый сироп. Можно также каждый день давать малышу квашеную капусту - в ней витамина С больше, чем в апельсинах.

Чтобы обеспечить организм ребенка суточной нормой железа, добавьте к его обычному рациону сок из половинки граната по утрам, лучше натощак. Или на ночь дать пару грецких орехов с медом. Много железа содержится и в икре, морепродуктах, баклажанах. Время от времени побалуйте малыша этими деликатесами. Включение в ежедневный рацион морепродуктов имеет значение еще и потому, что в них содержится йод, нужный для правильного обмена веществ.

Если не возражает ваш педиатр, то можно провести месячный курс приема поливитаминов. Лучше выбрать те витаминные комплексы, которые содержат микроэлементы, особенно железо, кобальт, цинк, молибден. Витамины и биодобавки можно заказать онлайн в Интернет-аптеке.

Организму в начале весны еще очень не хватает солнечного света. Именно это становится причиной подавленного настроения, капризности и утомляемости Вашего ребенка. Стремитесь больше бывать с ним на открытом воздухе в светлое время суток. И последнее, но не по значению, правило: отправляйте малыша спать на час раньше, чем обычно. Его организм в это время года испытывает потребность в дополнительном количестве сна.
Аптечная сеть «Медторг»
спасибо спасибо! 4 апреля 2013 г. 14:40  19 medtorg02 0
Поделиться:
• Комментарии
• Что еще почитать?

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта