Мы очень рады, когда получаем от наших читателей обратную связь. Если у вас есть, чем поделиться с уфамамами – присылайте нам. Если это полезная информация – мы обязательно её опубликуем. Вот, к примеру, на днях мы получили от одной из наших читательниц небольшую заметку о подготовке к школьному выпускному. И пусть торжества уже позади – мы всё же опубликуем этот личный опыт. Пусть висит, пригодиться тем, кому только предстоит готовиться к этому волнительному событию. 😊

Организм человека, в отличие, к примеру, от бензобака машины, не имеет ограничительного клапана, не позволяющего заполнять его больше, чем требуется для получения энергии. У нас нет внутренних датчиков, которые сообщали бы нам, что дневная потребность в калориях уже выполнена, а в таких и этаких витаминах и аминокислотах - нет, а потому хватит уже есть вот это вкусненькое, пожуй лучше листовой салат и спаржу. Мало того, поскольку в то время, когда формировались основные психические механизмы, еды было мало и добыть ее было трудно, внушительная часть этих механизмов настроена на то, чтобы человек прямо сейчас съел все, что кажется ему вкусным, а организм отложил это в закрома. Но жизнь сильно изменилась – сейчас большая часть людей живет в пищевом изобилии, а избыток калорий мы больше не тратим ни на периоды голодания из-за неудачной охоты, ни на беготню за хищником или от него.

В результате получается, что мы регулярно съедаем столько калорий, сколько просто не в состоянии потратить, не зная при этом, чего и в каком количестве нам не хватает. Что же положить в тарелку, чтобы набрать полезных ресурсов, а не растратить уже имеющиеся на трудное пищеварение?  На вопросы отвечают специалисты клиники МЕГИ. 

Доброй всем пятницы, дорогие читатели! 

Ууух, какие насыщенные нас ждут дни, несмотря на рабочую субботу (но, говорят, многие взяли отгулы, тк в субботу - выпускные балы 😜). День Молодёжи, фестиваль "Сердце Евразии", Курбан Байрам. А какая гордость распирает за то, что наш город примет Х Форум регионов России и Беларуси! 🔥 В общем, всё очень плотно, горячо, вкусно! "Подробные подробности" - в нашей АФИШЕ НА ВЫХОДНЫЕ. 

🌸 ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ! 🌸

22 июня 2023 года в День памяти и скорби в 12:15 по московскому времени одновременно по всей России объявляется Минута молчания - минута скорби в память о 27 миллионах граждан, погибших в годы Великой Отечественной войны.

Именно в это время, в 1941 году, жителям Советского Союза официально сообщили о нападении на страну фашистской Германии и объявили о начале Великой Отечественной войны.

По всей стране в 12:15 на одну минуту жизнь замирает полностью, приостанавливается повседневная деятельность, прерывается вещание в эфире телевидения и радио, кабельных каналов.  Вся страна замолкает в знак почтения к жертвам Великой Отечественной войны 1941-1945 гг. Люди склонят головы и вспомнят родных и близких, переживших самую кровопролитную войну 20 века.

Предлагаем присоединиться к акции и почтить минутой молчания всех погибших в этой кровопролитной войне.

МЫ ПОМНИМ! 🔥

Дачники, стрелочки у чеснока уже убрали? Что делаете с ними? Это очень полезная штука, и рецептов приготовления блюд из чесночных стрелок существует великое множество. Поделимся с вами сами простыми и проверенными. А вы делитесь в комментариях своими. 😋

В полезной закупке «Royal Bush – Фабрика суперфудов» марафон скидок весь июнь! А ещё поставщики проанализировали спрос наших покупателей и составили пятерку самых популярных продуктов. Что покупают уфамамы чаще всего? Хит-парад суперфудов в статье! 

Доброй всем пятницы, дорогие читатели! 

Предстоящие выходные в городе будут относительно спокойными. Мероприятий совсем немного, можно со спокойной душой ехать на дачу или запланировать поход выходного дня. Но это затишье - перед бурей. Ведь впереди столько интересного: День Молодёжи, фестиваль "Сердце Евразии", Иван Купала, Курбан Байрам, День Любви, Семьи и Верности. Уххх, зажжём! А пока выдыхаем и....  

🌸 ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ! 🌸

До чего же потрясающе, будучи коренным уфимцем, открывать для себя родной город заново! Вот знали ли вы, к примеру, что в Уфе сохранились самые настоящие мельницы?! И пусть выглядят они не совсем, как на пасторальных картинках, но найти и полюбоваться этими памятниками старины ещё можно. Идём искать?

Как сделать летний отдых безопасным для ребенка? 

Помните наше детство? Безжалостно били коленки, купались до синевы, закапывались в песок, колупали облезшую от солнца кожу и лазали по всему неровному что твой шимпанзе. И вроде ничего плохого не случалось. Однако наши воспоминания относятся к тому возрасту, когда плохое легко забывается, потому что, во-первых, хорошего было больше, а во-вторых, последствия «чего-то плохого» шлепались на наших родителей и бабушек-дедушек. А что делать, если теперь вы и сами обзавелись детьми, которых надо гулять и оздоровлять, но так, чтобы не пришлось посреди отдыха нестись в больницу или травмпункт? Инструкцию по летнему отдыху с детьми уфамамам дает специалист клиники МЕГИ Луиза Илдаровна Кабирова.

Доброе праздничное! 

От зимней олимпиады, до создания самых мощных лазеров на планете, от Чемпионата мира по футболу, до создания вакцин от ковида. Ежегодно наша страна делает научные открытия, изобретает новые технологии и ставит рекорды – спортивные, трудовые, сельскохозяйственные. И в этом  заслуга каждого россиянина.

С Днем России! 🤍💙💖

С Днем города! 💙🤍💚

Холодненький raw-десерт без вредных ингредиентов – приятный и здоровый перекус в жаркий день. Подходит сыроедам, вегетарианцам, веганам, детям, тем, кто следит за фигурой и просто предпочитает питаться правильно. Такой тортик не содержит сахара и муки, коржи для него не нужно выпекать. Летом в жару - просто идеальный вариант побаловать себя вкусненьким за чашечкой чая! Заинтриговала? Вперёд, готовить! 

Добрых праздничных выходных, дорогие читатели! 

Три дня отдыха, да ещё и летом, да ещё и при хорошей погоде - это просто замечательно! Три праздника - День города, День России, День Салавата Юлаева. В городе масса мероприятий, завершатся которые праздничным салютом на площади им.Ленина. Все подробности - в афише. 

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ! 🤍💙💖

Начало здесь

Мы едва не забыли, что не завершили рассказ о нашем осеннем путешествии по Северному Кавказу. Если вы ещё не спланировали отпуск – пройдите виртуально по нашему маршруту, возможно, решитесь на такую замечательную поездку и вы. Напомним, что за первые 4 дня поездки мы посетили:

•    Кавказские Минеральные Воды (Пятигорск, Железноводск, Ессентуки, Минеральные Воды),
•    Кабардино-Балкарию (Чегемское ущелье, Голубые озера, Верхняя Балкария),
•    Северную Осетию (Дзивгис, Даргавский Некрополь, Кармадонское ущелье, Владикавказ),
•    Термальные источники (Суворовские термальные источники, термальные источники Аушигера, источник «Бирагзанг»).

Сегодня же расскажем о завершающей нашу поездку экскурсии в Карачаево-Черкесию и знаменитые горнолыжные курорты – Домбай и Архыз.

Лето обещает быть жарким. МЧС по республике Башкортостан подготовило информацию по оборудованным и официально одобренным пляжам Уфы и РБ. 🌊 Всего по республике открыто 130 пляжей, из них 11 детских. Полный список - в статье. Купайтесь безопасно! 

Как попасть в Артек, Орленок, Смену, Океан?

Лето – пора отпусков, и перед цветоводами встает вопрос: «Кто будет поливать комнатные растения, пока мы в отъезде?» Кто-то оставляет ключи родственникам или соседям. Но зачастую случается, что за нашими цветочками некому присмотреть. Как быть в этом случае? Простые советы по уходу за растениями и мастер-класс  по изготовлению домашней системы автополива - в статье. 

Всем известно, что вода в природных водоемах вблизи городской черты не отличается кристальной чистотой. Мало кому придет в голову пробовать её на вкус. Но причиной отравления водой из природных водоемов может быть не только её загрязнение сточными водами и промышленными отходами. Случалось ли вам когда-либо наблюдать такую вот картину? 👇

Это цветение воды, вызванное микроскопическими видами водорослей. В этом году весна была ранняя, и жаркая погода установилась уже в мае. Это значит, что цветение озер и рек начнется раньше. Почему опасно купаться в цветущих водоемах? Ответы специалиста-альголога в статье.

Доброй всем пятницы, дорогие читатели! 

Ура-ура! Родители школьников дружно выдохнули - учебный год позади. КАНИКУЛЫ!

В честь этого в городе в эти выходные просто масса потрясающих мероприятий: Международная книжная ярмарка "Китап-байрам", культурная акция "Библионочь", Забег с препятствиями "Гонка героев", День 1000 велосипедистов, Шоу каскадёров, Музыкальный фестиваль в ГКЗ "Башкортостан", Праздник еды в парке Якутова, Фестиваль Улыбок на главной набережной, два рок-фестиваля,..  Все подробности об этих и других событиях - в афише. 

🌸 ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ! 🌸

Жарких вам выходных!