Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Маленький гений!"

Фотоконкурс "Уфа новогодняя" - Голосуем!

• Блог
Здоровье женщины 203 читателя
• Посты

5 эффективных упражнений для подтяжки груди в домашних условиях





Красивая грудь - мечта любой девушки и женщины. Да что там говорить, и мужчин, конечно. У большинства женщин наступают такие периоды в жизни, когда упругость груди становится все меньше. И даже те, кто всегда гордился своими формами, с возрастом начинают замечать изменения в своем теле - мышцы становятся дряблыми, грудь обвисшая. Этот неприятный момент выступает и в качестве "платы" за чудо рождения и кормления своего чада.
Причины, вызывающие обвислость груди

- возрастные изменения эластичности тканей

- рождение ребенка и грудное вскармливание

- неправильная осанка

- экстремальная потеря веса
+24 спасибо спасибо!  2 августа 2016 г. 0:05 добавить в избранное 9 Н.Я. 0


Гладкие, стройные, загорелые ножки, - мечта любой девушки. Почему же, разоблачаясь из целого вороха зимне-весенней одежды, мы чаще всего испытываем недовольство своим внешним видом? Обычно женщины отмечают первые признаки варикоза в весенне-летний период, когда появившиеся венозные узоры и синюшность на ногах заваливают комплексами неокрепшую после авитаминоза психику. Проявившийся сосудистый рисунок воспринимается большинством как чисто косметический дефект, - ведь кроме невозможности надеть короткую юбку, более никаких симптомов варикоза нет. Тут идут в ход солярий, автозагар, крем-колготы и другие ухищрения. А между тем болезнь развивается, и из года в год мы отмечаем всё более сильные её проявления.
+8 спасибо спасибо!  25 мая 2016 г. 11:29 добавить в избранное 11 Елана 0
Даже сейчас, когда информация стала куда доступнее, мы продолжаем верить в различные домыслы и недостоверные рассказы. Отчасти виноват «глухой» телефон, отчасти Всемирная сеть и даже мы сами, так легко верящие в небылицы.

Не мудрено, что и такой незамысловатый процесс, как зачатие ребенка на деле окружен рядом мифов и предрассудков. Часто пары, мечтающие о малыше, придают им большое значение. В этой статье мы остановимся на самых распространенных мифах, связанных с зарождением новой жизни.

Что же из этих утверждений правда, а что миф?



+14 спасибо спасибо!  6 января 2016 г. 9:58 добавить в избранное 10 girlfromuk 0


Некоторые молодые мамы полагают, что во время грудного вскармливания проблема предохранения от беременности отпадает. Да, природой предусмотрена такая «опция», как лактационная аменорея: яйцеклетки у женщины не созревают и менструация отсутствует. Но у кого-то этот период длится почти год, а у кого-то всего пару месяцев. Поэтому считать лактацию 100% надежным контрацептивом не следует. Всем известны случаи, когда у кормящей мамы в животике очень скоро начинает расти ещё один маленький человечек. Как же быть в этом случае?
+11 спасибо спасибо!  14 декабря 2015 г. 10:04 добавить в избранное 10 riparia 0
Флоат-камера дарит душевное равновесие



Представительницы слабого пола в современном мире стали более уязвимы. Так тяжело, порой, справиться со стрессом: эмоциональные потрясения, бешеный ритм жизни, нескончаемые проблемы… А ведь мы, ЖЕНЩИНЫ! НАМ свыше дано создавать очаг, сохранять гармонию в семейных отношениях, рожать и растить детей. И все это нужно делать спокойно и с любовью. Но как обрести душевное равновесие? Ведь так хочется быть НЕЗАВИСИМОЙ, СПОКОЙНОЙ и СВОБОДНОЙ. Правда? Уверена, что, прочитав статью, вы обязательно скажете: "Я тоже ТАК хочу!"
+21 спасибо спасибо!  5 августа 2015 г. 11:40 добавить в избранное 10 Н.Я. 6
Продолжение. Начало здесь.



Итак, вы решили начать практиковать йогу дома. И это очень похвально, ведь все знаменитые гуру говорят, что настоящая практика начинается именно дома. Да, занятия в группе полезны (особенно групповые медитации, это очень мощно энергетически). Занятия с учителем необходимы для получения нового опыта, для поднятия на более высокий уровень. Но самая ценная практика – это когда вы занимаетесь регулярно дома сами. Именно регулярные самостоятельные занятия приносят физическое и психологическое здоровье. Что для этого нужно?
+22 спасибо спасибо!  19 февраля 2015 г. 10:40 добавить в избранное 11 Lestat 12
Если режим кормления установлен, налажено правильное прикладывание, мама неотлучно весь период грудного вскармливания находится с малышом – вероятно, молокоотсос может и не понадобиться.
Но большинству мам в это время молокоотсос станет большим подспорьем в решении самых различных задач.


+16 спасибо спасибо!  12 февраля 2015 г. 10:41 добавить в избранное 10 AndAlina 2
Продолжение.
Начало здесь.




В Индии йогой традиционно занимались в основном мужчины. Эта тенденция наблюдается на востоке и сейчас. На западе же, напротив, вы редко встретите на занятиях представителей сильного пола. Более 80% практикующих – женщины. Но в данной статье мы не будем пытаться убедить мужчин в том, как полезны для них могут быть занятия йогой. А вот на том, как некоторые асаны влияют на женское здоровье – остановимся подробнее.
+29 спасибо спасибо!  3 февраля 2015 г. 10:30 добавить в избранное 13 Lestat 0
Кругом - серые хмурые лица, усталость, апатия и вечная простуда. Считается, что депрессия и сниженный иммунитет - неизбежные спутники осенне-зимнего сезона. А что, если это обычный авитаминоз? Побороть вселенскую хандру можно и даже нужно. Как справиться с авитаминозом и навсегда обрести весеннее настроение - читайте в этой статье.

+19 спасибо спасибо!  22 декабря 2014 г. 17:20 добавить в избранное 15 ElenaShabalina 0
…У природы нет плохой погоды,
Ход времен нельзя остановить.
Осень жизни, как и осень года,
Надо, не скорбя, благословить.
Эльдар Рязанов, песня из к/ф «Служебный роман»




Климакс… Каждая женщина рано или поздно сталкивается с этим понятием. И каждая проживает этот период по-разному. Поразительно, но во многих статьях климакс умудряются назвать болезнью. Что за нелепое преувеличение? Не меньше удивляют и раздутые вокруг этого грустные причитания. Зачем усугублять столь трепетную тему? Почему-то, когда мы были детьми, то не страдали от отсутствия месячных, секса и неспособности зачать ребенка. Так зачем же страдать теперь? Климакс – это закономерный и естественный период в жизни женщины, мудро предусмотренный природой. Да, порою, он сопровождается не очень приятными ощущениями. Но их можно облегчить при помощи современной медицины. Что же такое климакс с научной точки зрения и как заметить первые его признаки? Не бойтесь знать: читайте, вникайте и спешите действовать.
+13 спасибо спасибо!  1 декабря 2014 г. 12:36 добавить в избранное 13 riparia 0


Можно привести большой перечень полезных эффектов для здоровья от плаванья, и это будет сущей правдой. Более того, плаванье — уникальный вид спорта, потому что способствует развитию всех органов и систем нашего организма в комплексе. Есть даже шутка по этому поводу: «Грядет глобальное потепление, а когда всех нас зальет, пловцы овладеют миром». Но несправедливо было бы умалчивать о тех болезнях из бассейна, которые способны нанести вред здоровью и потребовать лечения. В этой статье хочется как можно полнее рассказать о возможных опасностях и подсказать, как их избежать, чтобы плаванье было в радость и на пользу. Недаром древние греки в полной уверенности говорили: «Летать мы не можем, но плавание — самое лучшее после летания».
+25 спасибо спасибо!  17 ноября 2014 г. 12:02 добавить в избранное 13 NatalyaBogden 12
«Это какое-то чудо» - так назвала двухфазный молокоотсос Medela Freestyle главный медиа-доктор страны Елена Малышева в своей программе.
Современной медицине уже известно, как быстро и просто увеличить количество и жирность грудного молока, а также поддерживать лактацию на должном уровне длительное время. Исследования убедительно доказали несомненную пользу двойного одновременного сцеживания электронными молокоотсосами Medela: количество молока сразу же увеличивается на 18%, при этом энергетическая ценность (жирность) молока также повышается - с 7,3% до 8,3%.
Этот феномен не мог не заинтересовать доктора Елену Малышеву, которая, готовясь сейчас стать бабушкой, ищет по-настоящему эффективные решения для грудного вскармливания.
И в первую очередь Е. Малышева советует обратить внимание на двойные двухфазные электронные молокоотсосы Medela современных активных мам: выходящих на работу или учёбу и тех, кто не меняет привычный динамичный стиль жизни.
В этом им поможет ещё одно революционное изобретение Medela: сцеживание без помощи рук.



Если мама предпочитает не держать у груди бутылочки, а с пользой и комфортом использовать время сцеживания – поиграть с ребёнком, поговорить по телефону, заняться чтением – Medela предлагает оптимальное решение: специальный топ, надёжно удерживающий обе бутылочки у груди.
+10 спасибо спасибо!  6 ноября 2014 г. 16:15 добавить в избранное 12 AndAlina 7


Панчакарма, аюрведический массаж, индийская кухня. Традиционная медицина Индии постепенно становится коммерческим брендом. И в то же время, Аюрведа — это знание жизни (таков дословный перевод с санскрита). А знание нельзя купить, но можно обрести. Поэтому в этой статье — только бесценные, хоть и бесплатные, советы индийских мудрецов для сохранения красоты и здоровья.
+7 спасибо спасибо!  9 октября 2014 г. 16:02 добавить в избранное 12 ElenaShabalina 0

Массаж, как сфера услуг. Или, что вы хотите от массажиста?


Массаж – услуга, во все времена, популярная и востребованная.
О массаже вспоминают по самым разным, причинам: и когда назначает врач, и когда что-нибудь начинает болеть, и когда появляется мысль «позаботиться о здоровье» и т.д.
Чего же, на самом деле, ждут от массажиста, приходя к нему на сеанс, или приглашая к себе домой?



Сразу оговорюсь, речь не о «массажистках», работающих в сфере интимных услуг, не о случайно попавших в эту сферу, а об обычных массажистах,принимающих (кто чаще, а кто реже), благодарность за свои «золотые руки».
Итак, что вы ждете от массажиста?
+4 спасибо спасибо!  29 сентября 2014 г. 16:48 добавить в избранное 12 Олька94 4

Гладкие, стройные, загорелые ножки, - мечта любой девушки. Почему же, разоблачаясь из целого вороха зимне-весенней одежды, мы чаще всего испытываем недовольство своим внешним видом? Обычно женщины отмечают первые признаки варикоза в весенне-летний период, когда появившиеся венозные узоры и синюшность на ногах заваливают комплексами неокрепшую после авитаминоза психику. Проявившийся сосудистый рисунок воспринимается большинством как чисто косметический дефект, - ведь кроме невозможности надеть короткую юбку, более никаких симптомов варикоза нет. Тут идут в ход солярий, автозагар, крем-колготы и другие ухищрения. А между тем болезнь развивается, и из года в год мы отмечаем всё более сильные её проявления.
+15 спасибо спасибо!  15 апреля 2014 г. 23:16 добавить в избранное 14 Несладкая 2

«Высыпайтесь»! «Спите не менее восьми часов в день»! «Здоровый сон продлит вашу молодость и красоту»! – с такими призывами мы часто встречаемся в печатных изданиях, как глянцевых, так и научно-популярных. Где взять эти «восемь часов», когда, даже при полном здоровье и благополучии нам просто не хватает часов в сутках на выполнение обыденных дел, не говоря уж о дополнительной работе или развлечениях. А между тем, нормальный сон действительно играет принципиально важную роль для обеспечения благополучия и здоровья женщины.
Сколько нам нужно спать, какая длительность засыпания считается нормальной, о том, чем грозит нам хронический «недосып» мы попробуем разобраться вместе.
+10 спасибо спасибо!  5 апреля 2014 г. 22:28 добавить в избранное 16 Несладкая 4
Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Чудо зарождения новой жизни – каждая женщина воспринимает по-разному. Кто-то тщательно планирует и с нетерпением ждет наступления этого события. Для кого-то беременность – приятная неожиданность. Но как бы там ни было, новость о том, что вы беременны, означает, что вас ждут перемены: в образе жизни, в настроении и в самом организме в целом.

Во время беременности меняется гормональный фон.
К сожалению, зачастую будущие мамы забывают о гигиене, и это одна из причин неприятных ощущений, связанных с полостью рта. Именно поэтому, а не потому, что кальций вымывается из зубов, будущие мамы теряют зубы. На самом деле, часто приходится слышать, что проблемы с зубами появились во время беременности и кормления.
Но организм устроен таким образом, что кальций первым делом уходит из костей и мягких тканей, где содержится в больших количествах.

Поэтому комплексная диета, гигиена и посещение стоматолога уберегут вас от проблем. Если заняться здоровьем своих зубов Вы решите во время беременности, выберите 2-й триместр, он более безопасен для Вас и будущего малыша.
Прибегать к хирургическому вмешательству, если нет острой необходимости, лучше после 14-й недели.

Принимая наших пациенток, мы, прежде всего, ориентируемся на её текущее положение и подбираем соответствующие анестетики. В нашей клинике такие процедуры проходят безболезненно и наиболее безопасно.
Не забывайте, что регулярные осмотры у стоматолога помогут предотвратить проблемы на ранней стадии, поэтому не пренебрегайте ими. Улыбайтесь широко, и пусть у Вас и вашего ребенка всегда будет хорошее здоровье и настроение.

Врач стоматолог-терапевт Вяткин Сергей Владимирович



Клиника «Центр семейной стоматологии»

адрес: г.Уфа ул.Кирова 103
телефон: +7(347) 246 63 30




+5 спасибо спасибо!  2 апреля 2014 г. 16:39 добавить в избранное 13 Alessa 0

Расхожую фразу «Наша жизнь, - сплошной стресс» слышали все. Чаще всего под «стрессом» понимают ответную реакцию организма человека на перенапряжение, негативные эмоции, постоянные монотонные нагрузки. В то же время существуют разные «точки приложения» стресса. Мы часто слышим термины – психоэмоциональный стресс, стресс для организма, стресс для клеток кожи и т.д. Давайте попробуем разобраться в этих определениях.
+6 спасибо спасибо!  25 марта 2014 г. 22:52 добавить в избранное 13 Несладкая 0

Красивое тело не даётся без усилий. И сколько бы ни рассказывали экранные дивы о том, что они позволяют себе есть всё что угодно, физическая активность ограничивается миланским шопингом, а всё имеющееся, - результат прекрасной генетики, - мы-то знаем, что это сказки для бедных. «Весна покажет, кто ел на ночь» – известная пословица, погружающая в уныние массу девушек в преддверии тёплого сезона. Уютные свитера и пуховики скоро уступят места джинсами-скинни и шортикам, так что многие из нас решают, - «С завтрашнего дня – только стройность, только хардкор».
Иной раз, лучшее – враг хорошего, и стремясь к внешности своей мечты, мы часто наступаем на извечные грабли. Моно-диеты, голодание, экспресс-похудение, бездумное применение БАДов часто вредят ничуть не меньше, чем жареная картошка в девять вечера.
+10 спасибо спасибо!  19 марта 2014 г. 0:02 добавить в избранное 13 Несладкая 6

Совсем скоро в наши города придёт настоящая весна. Голубое небо, нежная зелень, ласковое солнышко, которое всё дольше будет задерживаться на наших лицах. Но для многих из нас это не только радость обновления и обещание прекрасных летних дней. Мы выходим на тропу войны с веснушками, которым подвержено большинство женщин, девочек и девушек нашей страны. В глянцевых журналах с начала весны значительная часть рекламных страниц отдана под средства для загара, от загара, против пигментации, экранирующих, или наоборот, притягивающих солнечные лучи. Давайте попробуем разобраться, отчего и почему возникают веснушки, как с ними бороться и стоит ли.
+19 спасибо спасибо!  10 марта 2014 г. 18:48 добавить в избранное 13 Несладкая 7
← сюда туда →
1 2 3 4
• Подсказка

На этой странице отображаются топики одного блога. Названия блога находиться в желтой панели, там же есть кнопка "Присоединиться" или "Отсоединиться". Вы можете присоединиться к этому блогу, пополнив ряды его читателей, это влияет на некоторые внутренние механизмы, например, публиковать свои топики можно только в тех блогах, в которых вы состоите


Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта