Посты блога «Спорт и фитнес»

Представьте себе тренажер, который вы всегда можете положить с собой в сумку и заниматься с ним практически в любом месте, как в спортивном зале, так и на открытой площадке? При этом вы можете выполнять упражнения на все группы мышц, используя лишь собственный вес. Удобно правда? Так вот такой тренажер уже существует! Это trx-петли — универсальный и компактный тренажер для людей с разной физической подготовкой.

Вода — это моя стихия. И я всегда мечтала связать себя с каким-либо видом водного спорта. И в конце концов нашла идеальный вариант. Sup-серфинг или прогулки по водной поверхности, стоя на доске и управляя ею веслом — это весьма активное времяпрепровождение, которые одновременно позволяет созерцать окружающие пейзажи, наслаждаясь красотой нашего мира.

Зародился этот вид спорта на Гавайях, но сейчас распространен по всему миру. И в России все больше и больше людей увлекаются sup-серфингом. Второе название этой активности paddle-бординг, от английского слова ”paddle” — весло.

Уфамамы за скандинавскую ходьбу!

Скандинавская ходьба – это не только модный вид спорта, но и поистине общедоступное занятие, полезное как для бодрых духом пенсионерок, так и для мам в декретном отпуске, желающих восстановить физическую форму. В общем, для всех, кто следит за своим здоровьем, можно смело рекомендовать попробовать скандинавскую ходьбу.

Лето приносит женщине большое количество возможностей не только привести фигуру в порядок, но и оздоровить организм и получить от этого процесса удовольствие. Теплое время года уж точно не повод сидеть в помещении - выходите на улицу, съездите на природу, сходите в ближайший парк или на стадион, дайте нагрузку своим мышцам!

Существует так много разновидностей летнего спорта - бег, спортивная ходьба, катание на велосипеде, роликах, плавание и игра в волейбол. Уверена, это не полный список, но давайте, рассмотрим эти виды летнего спорта.

«День прошёл зря, если я не танцевал» (Ницше)

Танцы – это красивый, интересный и приятный вид времяпрепровождения. С помощью танца мы выражаем свои чувства, эмоции, делимся зарядом положительной энергии с окружающими. А ведь танцы – это еще и спорт, начать заниматься которым можно в любое время и в любом возрасте.

Танец и спорт во многом похожи. Занятия и тем и другим восполняют недостаток движения, восстанавливают правильную осанку, укрепляют тело, а так же помогают научиться выполнять точные движения.

Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще — гимнастика!

В.Высоцкий

Неправильный образ жизни, сидячая работа и тот факт, что мы проводим много времени за компьютером, несомненно отражаются на нашей внешности и здоровье. Те, кто мало двигается, раньше других начинают страдать от заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Кардинально изменить образ жизни получается не у всех, да в этом и нет необходимости. Наблюдения медиков свидетельствуют, что добиться улучшения самочувствия можно, ежедневно выполняя утреннюю зарядку.

Хотите летать не во сне, а наяву? Это вполне возможно! Более того, кроме невероятного ощущения невесомости и полета, вы ещё параллельно поправите и свое здоровье! Не верите? Все эти прелести подарят вам занятия антигравити йогой – новым модным направлением фитнеса. Сегодня я расскажу вам, как можно обрести крылья за спиной…

Продолжение. Начало здесь.



Итак, вы решили начать практиковать йогу дома. И это очень похвально, ведь все знаменитые гуру говорят, что настоящая практика начинается именно дома. Да, занятия в группе полезны (особенно групповые медитации, это очень мощно энергетически). Занятия с учителем необходимы для получения нового опыта, для поднятия на более высокий уровень. Но самая ценная практика – это когда вы занимаетесь регулярно дома сами. Именно регулярные самостоятельные занятия приносят физическое и психологическое здоровье. Что для этого нужно?

О пользе утренней зарядки мы слышим с детства. Но что мы на самом деле о ней знаем, кроме тонн непроверенной информации, которой щедро удобрен отечественный интернет? Практически любой форум имеет свой маленький холивар на эту тем, и ежедневно «британские ученые» доказывают очередные сенсационные теории об исключительной вредности подобных мероприятий. Но смех смехом, а нюансы здесь все-таки есть и, как оказалось, их немало.
Начнем с того, что необходимо четко разграничивать понятия «спорт» и «физкультура». Спортом в этой стране запрещено заниматься каждому второму (если не каждому первому), даже нормативы в школах сегодня снижены, а нормальное соотношение веса и роста для мужчины – это уже не 180 на 80 (к примеру), а 180 на 70. Но спорт – это профессиональная сфера, где человек целенаправленно всю жизнь посвящает не только совершенствованию своего тела, но и доведению этого совершенства до абсолюта. Апофеоз спорта – это соревнования, из которых наивысшее – Олимпиада.

Фитнес до и во время беременности!

Здравствуйте, меня зовут Ксения!

Я персональный фитнес тренер, со стажем работы более пяти лет в сфере фитнеса. А на сегодняшний день мама годовалой доченьки. Ребенок у меня первый, и соответственно столкнулась с проблемой подготовки и восстановления фигуры после родов. За всю беременность я набрала в общей сложность 12кг, и тьфу -тьфу на теле нет растяжек, и роды без разрывов. Восстановила я фигуру буквально за 3-4 месяца. Здесь я поделюсь с вами всем этим. Разбирать мы будем с вами поэтапно, что бы вам было проще.Беременность и роды, тяжелое испытание для каждой женщины,возрастает нагрузка на весь организм в целом в связи с этим просто необходимо подготавливаться заранее к этому процессу. В чем плюсы от занятий фитнесом?
На сегодняшней день не для кого не секрет, что необходимо заниматься фитнесом. Так как фитнес влияет положительно на организм человека оказывают всестороннее воздействие. Правильно подобранные фитнес упражнения развивают у человека выносливость, силу,