• 

Посты блогов с меткой «Фитнес»

Представьте себе тренажер, который вы всегда можете положить с собой в сумку и заниматься с ним практически в любом месте, как в спортивном зале, так и на открытой площадке? При этом вы можете выполнять упражнения на все группы мышц, используя лишь собственный вес. Удобно правда? Так вот такой тренажер уже существует! Это trx-петли — универсальный и компактный тренажер для людей с разной физической подготовкой.


+17 спасибо спасибо!  23 июля 2017 г. 9:01 добавить в избранное 15 AksenovaElena 1
Вода — это моя стихия. И я всегда мечтала связать себя с каким-либо видом водного спорта. И в конце концов нашла идеальный вариант. Sup-серфинг или прогулки по водной поверхности, стоя на доске и управляя ею веслом — это весьма активное времяпрепровождение, которые одновременно позволяет созерцать окружающие пейзажи, наслаждаясь красотой нашего мира.

Зародился этот вид спорта на Гавайях, но сейчас распространен по всему миру. И в России все больше и больше людей увлекаются sup-серфингом. Второе название этой активности paddle-бординг, от английского слова ”paddle” — весло.

+18 спасибо спасибо!  29 июня 2017 г. 6:50 добавить в избранное 15 AksenovaElena 3

С УФАМАМОЙ это возможно




Вы тоже стали задумываться над тем, что ПОРА бы ЗАНЯТЬСЯ своей фигурой? Надоели частые больничные и в зеркале не совсем та форма тела, которую вы бы хотели видеть каждый день?

Поздравляю! Вы сделали первый шаг к формированию здорового тела и крепкого организма!
Если у вас появилось желание изменить себя и свой образ жизни в лучшую сторону – то и тут без УФАМАМЫ не обойтись! Предвосхищая ваши вопросы касательно связи интернет-ресурса и спортивных желаний, отвечаю: на УФАМАМЕ в разделе СОВМЕСТНЫХ ПОКУПОК вы без труда найдете ВСЁ необходимое для осуществления задуманного. Тренажеры, инвентарь, одежда и обувь для спорта, спортивное питание – товары от известных производителей по выгодным ценам!
+10 спасибо спасибо!  17 января 2017 г. 2:27 добавить в избранное 19 Н.Я. 0
10 эффективных упражнений.



Сегодня очень модно ходить на фитнес. Девушки покупают себе годовые абонементы в фитнес-центры, где под чутким руководством тренеров качают себе руки, ноги и прочие части тела. И это похвально. А знаете ли вы, что таким же образом можно поддерживать и молодость лица? Фейсбилдинг – весьма эффективная гимнастика, позволяющая бороться с морщинками, вялостью, дряблостью и гравитационным птозом. Косметологи утверждают, что если ежедневно по 10-15 минут выполнять ряд простых упражнений, то возрастные изменения можно надолго отсрочить!
+31 спасибо спасибо!  16 мая 2016 г. 10:11 добавить в избранное 19 riparia 0

Все для спорта, фитнеса и йоги на УФАМАМЕ




Современная жизнь "одаривает" нас неприятностями: стрессы, усталость. Плюс преобладающий сидячий образ жизни - как в офисе, так и за рулем, да еще неправильное "быстрое" питание. И как следствие всего - проблемы со спиной, лишним весом, упадок сил, потеря настроения, заболевания…
Что же делать? Ответ дали еще древние римляне: укрепляя тело, человек совершенствует и душевное состояние. Мы сами себе ищем отговорку, что НЕКОГДА ЗАНЯТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ. Но, не будем лукавить, можно выделить для себя любимого полчаса-часок в день. И не обязательно это будут занятия в "крутом" фитнес-клубе или поход в бассейн. А вот пробежка в ближайшем парке, или полчаса занятий дома с обручем, на беговой дорожке, других тренажерах, а также упражнения йогой - при регулярности их выполнения - вполне окажут существенное эффективное воздействие на наше здоровое самочувствие. И как важно быть подготовленным к сезонным эпидемиям. Ведь ни для кого не секрет, что инфекционные заболевания - это удел слабого организма.
+14 спасибо спасибо!  28 января 2016 г. 9:33 добавить в избранное 19 Н.Я. 0

Лето приносит женщине большое количество возможностей не только привести фигуру в порядок, но и оздоровить организм и получить от этого процесса удовольствие. Теплое время года уж точно не повод сидеть в помещении - выходите на улицу, съездите на природу, сходите в ближайший парк или на стадион, дайте нагрузку своим мышцам!

Существует так много разновидностей летнего спорта - бег, спортивная ходьба, катание на велосипеде, роликах, плавание и игра в волейбол. Уверена, это не полный список, но давайте, рассмотрим эти виды летнего спорта.



+18 спасибо спасибо!  5 июля 2015 г. 13:02 добавить в избранное 15 girlfromuk 0
«День прошёл зря, если я не танцевал» (Ницше)

Танцы – это красивый, интересный и приятный вид времяпрепровождения. С помощью танца мы выражаем свои чувства, эмоции, делимся зарядом положительной энергии с окружающими. А ведь танцы – это еще и спорт, начать заниматься которым можно в любое время и в любом возрасте.

Танец и спорт во многом похожи. Занятия и тем и другим восполняют недостаток движения, восстанавливают правильную осанку, укрепляют тело, а так же помогают научиться выполнять точные движения.



+9 спасибо спасибо!  13 июня 2015 г. 13:07 добавить в избранное 15 girlfromuk 0


Хотите летать не во сне, а наяву? Это вполне возможно! Более того, кроме невероятного ощущения невесомости и полета, вы ещё параллельно поправите и свое здоровье! Не верите? Все эти прелести подарят вам занятия антигравити йогой – новым модным направлением фитнеса. Сегодня я расскажу вам, как можно обрести крылья за спиной…
+16 спасибо спасибо!  6 мая 2015 г. 10:06 добавить в избранное 14 Lestat 12
2-х минутное, видео которое заставит ваше тело сбросить лишний вес!

Если вы ищите, эффективную программу для похудения, то попробуйте этот комплекс упражнений.
Тренировки именно в таком формате, дают наиболее ощутимые результаты в снижении веса.


(Если видео не отображается, вот ссылка:https://youtu.be/-1d9dRx72gY

Как правило их очень весело и интересно выполнять в группе, что мы и делаем в моей программе похудения "Управление весом".
+22 спасибо спасибо!  25 марта 2015 г. 15:16 добавить в избранное 19 Александр Бишаров 0
Это Регина, и её фото до и после. Ей 35 лет, она мама 2-х милых детей.
Посвятив всю себя семье и воспитанию детей, она можно сказать не принадлежала самой себе.
Но как говориться дойдя “до точки”, она поняла что её не устраивает “Всё” и то как она выглядит,
как чувствует и относиться к себе….


Регина, очень умный человек и заботливая мама. Но как и у многих женщин, её питание и физическая нагрузка, были спонтанны и бессистемны. Даже не смотря на опыт посещения фитнес-клубов и занятий с персональным тренером, результаты оставляли желать лучшего...

Решив всё изменить, в октябре 2014 года, Регина пришла ко мне на консультацию.
И я думаю, это очень мудрое решение!
+18 спасибо спасибо!  18 марта 2015 г. 10:29 добавить в избранное 19 Александр Бишаров 2
Похудеть не просто….
Согласно последним исследованиям специалистов Института питания РАМН, сегодня 60 % женщин
и 50% мужчин в нашей стране страдают избытком веса, а 30% - ожирением.

Ежегодно масса среднестатистического жителя страны неумолимо растет. За последние годы житель
России стал тяжелее на 2 кг. Особенно остро эта проблема касается подростков и людей старше 30 лет.


Александр Бишаров,
сертифицированный фитнес тренер FISAF (г.Уфа)


Причины появления ожирения могут зависеть от нескольких факторов. Но, наиболее частая причина
плохое питание и сидячий образ жизни.
+15 спасибо спасибо!  9 февраля 2015 г. 17:57 добавить в избранное 13 Александр Бишаров 1
Суть йоги не в том, чтобы дотронуться до кончиков пальцев ног.
Её суть в том, что вы узнаете по пути вниз.




Йога уже давно стала популярной на западе, и популярность её всё продолжает набирать обороты. Однако разного рода слухи витают вокруг этой древней практики до сих пор. Что такое йога? Простой комплекс физических упражнений или нечто большее? Что ж, давайте развеем мифы и остановимся на фактах.
+26 спасибо спасибо!  29 января 2015 г. 16:05 добавить в избранное 13 Lestat 26
Мечтаете похудеть? Как долго вы еще собираетесь оставаться в ловушке у собственного тела,
которое не даёт вам жить так, как вы хотите, одеваться так, как вам нравиться, чувствовать силу,
энергию и уверенность в себе на все 100%?


Александр Бишаров,
сертифицированный фитнес тренер FISAF (г.Уфа)



- Чем больше вы сидите, тем меньше у вас сил, чтобы двигаться…
- Чем больше вы едите плохие продукты, тем больше хотите их снова…
- Чем меньше вы следите за своим здоровьем и фигурой, тем больше вы недовольны собой…


Пора с этим покончить….
+47 спасибо спасибо!  12 января 2015 г. 14:25 добавить в избранное 14 Александр Бишаров 1
Перейдем прямо к ним. Вот 5 самых больших ошибок при снижении веса,
которые я наблюдаю у мужчин и женщин каждый день ... исправьте их, и
вы сможете сбрасывать вес.

1) ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ПАРТНЁРА.


Попытка сбросить вес самостоятельно является неправильным способом
начать вашу программу. В идеале, вы должны обратиться к врачу, тренеру
или найти себе партнера по тренировке.

Ими могут стать ваша супруга или супруг, ваши коллеги по работе или
друзья - обратитесь за поддержкой ко всем, кому вы небезразличны.

Практика показывает, что для начинающих будет наиболее правильно
начать работать с профессиональным фитнес тренером или опытным
партнером по тренировкам, что тоже хорошо.

Для начала привлеките двух людей в вашу команду, а затем ищите ещё
единомышленников для своей весёлой группы.
+5 спасибо спасибо!  9 октября 2014 г. 19:10 добавить в избранное 13 Александр Бишаров 28
Отличная возможность пройти программу "Плоский Живот за 28 дней" в Сентябре, по цене от 2900р в месяц!


Всего 25 свободных мест в новых группах:
Старт занятий по программе- 15 сентября

Что входит в программу:

👍 4 Недели тренировок на сжигание жира с сертифицированным фитнес тренером, чтобы быть уверенной, что вы не тратите впустую ни одной минуты, и получаете максимум от занятий

👍 Программу питания, разработанный специально для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей как можно быстрее

👍 Пищевое сопровождение, ответы и решения на все ваши вопросы и проблемы с питанием, для 100% достижения успеха по программе

👍 Индивидуальные консультации настройка и коррекция программы под ваши цели, физическое состояние, состояние здоровья и образ жизни

Длительность каждого занятия - 40 минут.

Какой результат ожидать?
Ваш результат Минус 5-10 см на талии за месяц.
+2 спасибо спасибо!  10 сентября 2014 г. 14:35 добавить в избранное 13 Александр Бишаров 0
У нас в гостях автор фитнес тренинга "Плоский Живот за 28 дней" и персональный тренер по фитнесу в Уфе, Александр Бишаров.
И сегодня мы договорились с ним о том, что он предоставит для наших читателей в качестве “Летнего фитнес подарка”,
одни из самых лучших своих информационных продуктов по теме фитнеса для похудения и сжигания жира,
в самых проблемных зонах вашего тела!
Теперь, как наш самый ценный читатель Вы можете скачать их абсолютно бесплатно!
Специальные “Летние Фитнес Подарки” включают в себя:


Эти подарки вы можете скачать бесплатно, но только в течение 72 часов!
+5 спасибо спасибо!  13 августа 2014 г. 15:01 добавить в избранное 14 Александр Бишаров 0
О пользе утренней зарядки мы слышим с детства. Но что мы на самом деле о ней знаем, кроме тонн непроверенной информации, которой щедро удобрен отечественный интернет? Практически любой форум имеет свой маленький холивар на эту тем, и ежедневно «британские ученые» доказывают очередные сенсационные теории об исключительной вредности подобных мероприятий. Но смех смехом, а нюансы здесь все-таки есть и, как оказалось, их немало.
Начнем с того, что необходимо четко разграничивать понятия «спорт» и «физкультура». Спортом в этой стране запрещено заниматься каждому второму (если не каждому первому), даже нормативы в школах сегодня снижены, а нормальное соотношение веса и роста для мужчины – это уже не 180 на 80 (к примеру), а 180 на 70. Но спорт – это профессиональная сфера, где человек целенаправленно всю жизнь посвящает не только совершенствованию своего тела, но и доведению этого совершенства до абсолюта. Апофеоз спорта – это соревнования, из которых наивысшее – Олимпиада.



+14 спасибо спасибо!  3 марта 2014 г. 19:17 добавить в избранное 14 Богден 5

Фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной индивидуальной диетой.

Однако более популярное значение слова “фитнес” – это занятия в фитнес-клубе. Нагрузку и индивидуальную программу занятий обычно подбирает и заставляет выполнять тренер, но чаще всего она подбирается самостоятельно: годовой абонемент – и так дело недешевое, чтобы еще дополнительно тратиться на тренера. Уж как-нибудь сами разберемся – вон сколько тренажеров и занятий. Главное, заниматься побольше и почаще, тогда быстро обретешь желанные формы!
+9 спасибо спасибо!  28 января 2014 г. 17:09 добавить в избранное 17 Позитивная 4

Всего 3 коротких занятия фитнесом в неделю и ВЫ снова влезете в любимые Джинсы!



Я задам Вам всего один вопрос. На который сам постараюсь дать ответ. В любом случае, дочитав до конца, Вы останетесь довольны. Итак…
Готовы ли Вы стать стройнее, энергичнее и выглядеть моложе?
Я сейчас не говорю о секрете молодости, о специальных добавках и прочем. Речь идет о коротких занятиях по 30 минут, которые помогут Вам избавиться от лишнего веса и жира на животе
Вам НЕ нужно будет соблюдать жесткую диету. НЕ нужно изнурять свое тело сложными тренировками. Оставлять своего карапуза у мамы на 3-4 часа, тоже НЕ потребуется.
Только короткие тренировки по 30-40 минут, три раза в неделю. Только приятное, вкусное и полезное питание, которое помогает сжигать жиры на теле.
Узнать подробней о программе


+4 спасибо спасибо!  23 октября 2013 г. 15:08 добавить в избранное 14 Александр Бишаров 4

Фитнес до и во время беременности!

Здравствуйте, меня зовут Ксения!

Я персональный фитнес тренер, со стажем работы более пяти лет в сфере фитнеса. А на сегодняшний день мама годовалой доченьки. Ребенок у меня первый, и соответственно столкнулась с проблемой подготовки и восстановления фигуры после родов. За всю беременность я набрала в общей сложность 12кг, и тьфу -тьфу на теле нет растяжек, и роды без разрывов. Восстановила я фигуру буквально за 3-4 месяца. Здесь я поделюсь с вами всем этим. Разбирать мы будем с вами поэтапно, что бы вам было проще.Беременность и роды, тяжелое испытание для каждой женщины,возрастает нагрузка на весь организм в целом в связи с этим просто необходимо подготавливаться заранее к этому процессу. В чем плюсы от занятий фитнесом?
На сегодняшней день не для кого не секрет, что необходимо заниматься фитнесом. Так как фитнес влияет положительно на организм человека оказывают всестороннее воздействие. Правильно подобранные фитнес упражнения развивают у человека выносливость, силу,
+6 спасибо спасибо!  2 октября 2013 г. 14:36 добавить в избранное 15 ufakot13 10
← сюда туда →
1 2
• Подсказка

На этой странице вы видите список топиков в блогах. Отображается краткий текст, чтобы прочитать полный текст, нажмите на заголовок топика. Под каждым топиком есть стрелки, для голосования за топик, дата создания топика, звездочка, чтобы добавить топик в избранное, автор топика и количество комментариев к нему.

Если вы проголосуете за топик, автор топика сможет увидеть, как вы проголосовали.


Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта