Посты блогов с меткой «Убрать Живот»

До того, как создать этот отчет...
До того, как создать этот отчет, я более 15 лет профессионально занимался тяжелой атлетикой и достиг звание мастера спорта (путь к успеху был адским: по 30+ тренировок в месяц, средний тренировочный вес составлял 144 кг.) когда пришло время завязывать с профессиональным спортом, чтобы сохранить здоровье, я понял, что мне нужно найти способ, как поддерживать свое тело в форме без экстремальных нагрузок.

Сначала у меня получалось не очень - обычные тренировки в зале занимали 1.5 - 2ч, но были бесполезны для снижения веса. Однако, я вовремя проанализировал свои упражнения, питание, изучил программы отечественных и зарубежных спортсменов и увидели, что в моем подходе есть противоречия.
Тестируя 8 месяцев разные упражнения и питание, я понял, что для возврата в хорошую форму нужно соблюдать всего несколько нюансов...

Многие думают что красивыми и здоровыми рождаются, на самом деле это не всегда так…..это история одного из моих тренеров….

Нелли была очень подвижным и гибким ребенком. В 5 лет её отдали на балет, который она любит до сих пор. И она очень жалела, что родители не отдали её в профессиональный спорт. Но может быть, как она говорит, это и к лучшему.



В 15 лет ей поставили диагноз реактивный артрозо-артрит суставов. У неё было воспаление тазобедренного сустава 3 раза. Она стала хромать при ходьбе. Но ей повезло. Буквально одна случайная встреча, поменяла всю её будущую жизнь. Она познакомилась с людьми занимающихся фитнесом (тогда это было незнакомое и новое понятие в России). Они объяснили ей, что дистрофичные суставы нужно укреплять с помощью силовых тренировок, а также с помощью физической нагрузки наращивать мышечную и укреплять сухожильную ткань, чтобы она «держала» больные суставы. Поэтому она пошла в тренажерный зал, еще учась в школе. Затем она продолжила заниматься в других направлениях: Силовой тренинг, Аэробика, Пилатес, Йога.

Мы живем в поколение людей, которым очень часто не хватает силы воли. Почему мы так часто говорим, что хотим что-либо сделать, что хотим изменить себя, но по факту проходят годы, и ничего не происходит? В чем кроется основная проблема?



Вы можете годами бороться с лишним весом, терять и снова его набирать, пока не осознаете одну важную вещь, любая ваша мечта, должна подкреплятся действиями. Я знаю людей которые хотят похудеть уже четвертый год, но при этом кроме своих переживаний и эмоций, никаких активных действий дальше не предпринимают.

Никак не может избавиться от упрямого жира на животе и похудеть?
Узнайте, новые способы сделать это быстро и правильно из книги "10 Секретов Сжигания Жира на Животе".
Которую вы можете скачать прямо сейчас...



Из книги вы узнаете:
1. Тренд последнего десятилетия в фитнесе. Как правильно выполнять тренировки для эффективного сжигания жира и тратить на это минимум времени…
2. Что нужно для того, чтобы ваше тело более эффективно сжигало жир 24 часа в сутки, 7 дней в неделю…
3.Вы узнаете простой способ, как съедать на 300-500 калорий больше и при этом, не набрать ни грамма лишнего жира…
4. Почему, для того чтобы ускорить сжигание жира вам не нужен долгий и скучный бег по 50-60 минут и чем опасно это может быть, для вашего обмена веществ..

Мы привыкли думать, что всегда действуем в интересах своих целей и желаний, хотя, зачастую, даже не имеем понятия об их истиной природе.

Предположим, Вы думаете, что Ваша цель – стать стройной, быть здоровой и выглядеть красиво. Но из-за инстинкта самосохранения стресс может одержать верх над Любой вашей целью.

Образно выражаясь, стресс начинает контролировать Вашу жизнь, жертвуя долгосрочной перспективой быть здоровой, красивой и счастливой, ради Вашей безопасности в эту минуту.

Как думаете почему мы годами хотим сбросить вес, но сталкиваемся с отсутствием моральных и физических сил на достижение этой цели?

Приветствую.

В рамках последнего опроса, который мы недавно проводили
в предверии запуска тренинга «Плоский Живот За 28 Дней»,
был вскрыт очень важный вопрос.

Очень немногие из моих читателей имеют опыт занятий под
руководством тренера. Некоторым тренер писал программу,
но оценить ее эффективность было сложно.

Поэтому сегодня я решил подготовить для Вас 3 простых
функциональных теста, которые Вы можете сделать у себя
дома и оценить уровень своей подготовки. Всего за 5 минут.

Я уже писал Вам о запуске нового потока тренинга
«Плоский Живот за 28 Дней» и о том, что я открою
доступ к Подготовительной Неделе всем тем,
кому действительно важно получить результат.

Кликайте, чтобы попасть в закрытую группу участников тренинга »>>>

Приветствую.

В рамках последнего опроса, который мы недавно проводили
в предверии запуска тренинга «Плоский Живот За 28 Дней»,
был вскрыт очень важный вопрос.

Очень немногие из моих читателей имеют опыт занятий под
руководством тренера. Некоторым тренер писал программу,
но оценить ее эффективность было сложно.

Поэтому сегодня я решил подготовить для Вас 3 простых
функциональных теста, которые Вы можете сделать у себя
дома и оценить уровень своей подготовки. Всего за 5 минут.

Большинство женщин ужасно не уверенны в себе из-за своей фигуры, годами страдают от лишнего веса, проблем со здоровьем и неудач в личных отношениях. Но ничего не могут с этим поделать...

Я тут недавно подсчитал - я провел более 9788 тренировок для снижения веса, за последние 10 лет. Представляете?

И с высоты своего опыта, я с уверенностью предлагаю вам «покончить» с лишним весом раз и навсегда.

Если лишний вес не даёт Вам жить так, как хочется, одеваться так, как нравиться, чувствовать силу, энергию и уверенность в себе на все 100%, этого достаточно, чтобы с ним попрощаться.

Моя фитнес-программа «Плоский живот за 28 дней» позволяет за 4-12 недель превратить слабое тело в подтянутое и сильное, готовое наслаждаться долгой и активной жизнью.

Я задам Вам всего один вопрос. На который сам постараюсь дать ответ. В любом случае, дочитав до конца, Вы останетесь довольны.

Итак…Готовы ли Вы избавиться от ненужных объёмов на животе, стать энергичнее и выглядеть моложе?



Я сейчас не говорю о секрете молодости, о специальных добавках и прочем.

Речь идет о коротких занятиях по 40-50 минут, под внимательным руководством опытных тренеров, которые помогут Вам подтянуть и укрепить мышцы живота, ягодиц и бёдер, даже если вы сейчас не в лучшей форме.

Расскажу вам про самого сильного папу в мире — Дик Хойт.
По сравнению с ним, я — ничто.



85 раз он участвовал в 42–километровых марафонах, толкая перед собой коляску со своим сыном инвалидом Риком. 8 раз, кроме марафона, он ещё плыл 3,8 км., буксируя за собой шлюпку с сыном, а затем вёз его на велосипеде 180 км, и всё это за 1 день!
Дик также возил его на беговых лыжах, таща на спине, лазил с ним по горам, а однажды прокатил на велосипеде через все США. А что Рик сделал для своего отца? Не так много, кроме того, что спас его жизнь.
Эта история началась в городе Винчестер, штат Массачусетс, 48 лет назад, когда Рик был удушен пуповиной во время родов, что привело к повреждению головного мозга и параличу конечностей. «Он будет овощем до конца своей жизни»,— этот приговор огласили врачи Дику и его жене Джуди, когда Рику было 9 месяцев. «Отдайте его в приют».

Вот что вам нужно знать, если вы хотите взять своё вес тела под контроль и даже закрыть этот “больной” вопрос раз и навсегда, просто прочитайте это обращение до конца…

Меня зовут Александр Бишаров, я являюсь сертифицированным фитнес тренером и уже несколько лет помогаю женщинам мужчинам бороться с лишним весом, находя их сильные стороны.

И сейчас я ищу 18 человек, которые хотят избавиться от лишних 5-15 кг и лучше выглядеть!

Специально для вас я разработал Простую и Мощную Систему Тренировок со Своим Весом Тела, для Быстрого Уменьшения Объёмов Талии "Плоский Живот за 28 Дней", которая помогла похудеть даже людям с отсутствием самодисциплины и силы воли.

Так как вы читаете этот пост, то возможно, для вас важно создать для себя стройное и подтянутое тело, Мечты и Мысли о котором, уже давно не дают вам покоя. Именно поэтому, я хоту чтобы вы прочитали это письмо.



Сейчас я запускаю набор в Мощную и Быструю фитнес-программу по уменьшению объёмов тела "Влезь в Джинсы за 21 День», которая помогла даже людям с отсутствием дисциплины и силы воли избавиться от 5-6 килограммов или 5-7 сантиметров на животе и бёдрах.

И если вы действительно серьезно хотите выбросить из своего гардероба все вещи большого размера, в которых вы до сих пор "прячетесь"от людей, и снова носить одежду на 1-2 размера меньше, чтобы заново ощутить внутреннюю Гармонию и чувствовать Уверенность в себе, то это Идеальная программа для вас.

Никак не может избавиться от упрямого жира на животе и похудеть?
Узнайте, новые способы сделать это быстро и правильно из книги "10 Секретов Сжигания Жира на Животе".
Которую вы можете скачать прямо сейчас...



Из книги вы узнаете:
1. Тренд последнего десятилетия в фитнесе. Как правильно выполнять тренировки для эффективного сжигания жира и тратить на это минимум времени…
2. Что нужно для того, чтобы ваше тело более эффективно сжигало жир 24 часа в сутки, 7 дней в неделю…
3.Вы узнаете простой способ, как съедать на 300-500 калорий больше и при этом, не набрать ни грамма лишнего жира…
4. Почему, для того чтобы ускорить сжигание жира вам не нужен долгий и скучный бег по 50-60 минут и чем опасно это может быть, для вашего обмена веществ..

P.S.: Прямо сейчас перейдите по ссылке и узнайте все секреты: «10 Секретов Сжигания Жира на Животе».

С уважением Александр Бишаров,
эксперт по быстрому снижению веса, сертифицированный тренер FISAF.

Моя группа Вконтакте Турбо-Фитнес
Мой блог www.pohudet-doma.ru

Порою одних знаний и спонтанного желания похудеть недостаточно, чтобы добиться Успеха. Нужно ещё планировать своё питание и регулярно тренироваться. Как убедится в том, что вы не пожалеете о покупке годовой карты в фитнес клуб уже через 2 дня? Как узнать реально ли вы готовы к снижению веса?

Чтобы ваш новый абонемент на фитнес не пропал как у большинства людей, проверьте силу своего желания и мотивацию, прямо у себя дома. Для этого, до покупки абонемента, попробуйте выполнить 3 фитнес-занятия с собственным весом тела у себя дома, в течении 1 недели.

ПРИМЕРНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Приходилось ли вам чувствовать, что после пары недель занятий у вас пропадает желание заниматься, тренировка отнимает последние силы и каждый раз приходиться заставлять себя «из под палки»?

Сейчас много людей выбирают активный образ жизни и занятия фитнесом, но еще больше не может втянуться в регулярные тренировки…
Для этого есть масса причин, но одна из самых частых…это ПЕРЕТРЕНИРОВКА!



Причины перетренировки у новичков:
— попытка выкладываться на 100% в каждом занятии
— накопившаяся усталость после предыдущих занятий
— не сбалансированное питание
— сон меньше 7 часов
— плохая физическая подготовка, тело просто не готово к физической нагрузке и неспособно быстро восстанавливаться между тренировками.

Раньше я всегда говорил, что не нужны никакие коктейли и спортивные добавки, чтобы похудеть и чувствовать себя отлично, пока не случился со мной один случай...

Как-то вечером в гостях, у меня разыгрался дикий аппетит. Когда я оказался у холодильника и открыл дверь - там конечно же была только "вредная еда", лежали колбаса, какие -то пирожки. В этот момент я подумал: - "На колбасе ещё никто здоровее и красивее не стал, не говоря уже про здоровье, и даже если спортивное питание это "химия", то чем колбаса или полуфабрикаты полезнее???. На спортивном питании люди годами бьют мировые рекорды, выглядят шикарно"
Поэтому в отдельных случаях, я всё таки рекомендую применять протеиновые коктейли. Потому что, из 2-х зол надо выбирать меньшее.

Во время программы снижения веса и улучшения качества тела «Плоский живот за 28 дней», меня часто спрашивают для чего нужны протеиновые коктейли и какие именно лучше приобрести.

Сегодня я написал для Вас короткие ответы на эти два вопроса. Сразу скажу, что применение коктейлей дело добровольное и необязательное, так как в программе питания которую мы даём - есть продукты, которыми можно их заменить. Лично для меня включение коктейлей в рацион, существенно облегчило и упростило жизнь по нескольким причинам, о которых вы узнаете прочитав эту статью.

Сегодня я хочу подарить вам чек-лист, который включает в себя список из 13 вопросов для быстрого и успешного старта по любой программе похудения.

Потому что, как показывает практика и мой опыт, многие люди не могут избавиться от лишнего веса, не потому что делают что-то не правильно, а потому что у них просто ничего не готово для этого.

Бесплатный доступ к руководству "Быстрый старт" будет открыт всего 7 дней. Скачав его вы будите готовы чтобы сделать быстрый старт по любой программе похудения. Для этого просто пройдитесь по списку и проверьте всё ли у вас готово.

Вот ссылка для скачивания (доступ уберу через несколько дней)….
Нажмите на картинку, чтобы получить доступ:

Как только, всё будет готово и на каждом пункте будет стоять галочка, то можете смело пойти и купить себе платье или джинсы на пару размеров меньше)

Грецкий орех, миндаль, фисташки и т.д. — Это источники так называемой «жирной еды», которые могут реально помочь вам сжигать жир!

Хотя орехи обычно содержат 50-70% жира, это еще один тип пищи, в котором есть все здоровые жиры, наряду с высоким уровнем пищевой ценности в виде витаминов, минералов и антиоксидантов. Орехи являются хорошим источником клетчатки и белка, что, конечно, вы знаете, помогает контролировать уровень сахара в крови и может способствовать сжиганию жира.

Шокирующая правда о добавках для сжигания жира является в том, что они действительно не работают. Я убежден в том, что ни одна добавка не ускоряет сжигание жира или обмен веществ, настолько волшебным способом, что привело бы к быстрому похудению.

Я твердо верю, все таблетки для сжигания жира бесполезны, когда применяются без учёта вашего рациона питания и программы тренировок. Допустим, вы хотите быстро похудеть, а питаться как и прежде. Вы приобрели "сжигатель жира» который к примеру, будет помогает вам сжигать 300 дополнительных калорий в день. Но, мало кто задумывается, что с едой, мы мы можем съедать до 500 лишних калорий в день? Такой подход вряд ли обеспечит вам желаемый результат.