Фотоконкурс "Встречаем зиму!" Голосуем!
Поможем Владику! Благотворительный сбор
Фотоконкурс "Встречаем зиму!" Голосуем!
Поможем Владику! Благотворительный сбор
• 

Посты блогов с меткой «Сон»

Добрый утро! На связи султанова Оксана.
Погода не радует, хмурится и так не хочется утром вставать, выбираться из уютной кровати... Трудно просыпаться не только взрослым, но и детям. Не всегда это связано с погодой. Многие родители сталкивались с ситуацией, когда ребенок долго не может уснуть днем или вечером, спит беспокойно и тревожится. Вместе с ним приходится бодрствовать и маме... Давайте разбираться, почему ребенок плохо спит и что делать, чтобы улучшить его сон и спать самим.


+5 спасибо спасибо!  15 июля 2019 г. 11:39 добавить в избранное 4 Sultanka 0
Спать или не спать?.. Вот в чем вопрос!

Интернет - это наше всё! На связи Султанова Оксана. Листая социальные сети, я всё время натыкаюсь на статьи о сложностях материнства: постоянный недосып, усталый вид.

Статьи пестрят заголовками: «Как пережить декрет», «Как не сойти сума в декрете», «Декрет как заточение» и все в таком духе…


+20 спасибо спасибо!  18 марта 2018 г. 8:46 добавить в избранное 18 Sultanka 0

Спойте ему колыбельную - поможет обязательно!


Волшебные колыбельные



"Ложкой снег мешая….", "Баю-баюшки-баю…". А какие еще вы знаете колыбельные? И поете ли вы "сонные" песни своим деткам? Порой, после дневных впечатлений, ребенку трудно уснуть, он перевозбужден и не может сразу переключиться в "режим сна". Уставшая мама может передать своему чаду раздражительность, накопленную за рабочий день. Но есть выход: колыбельная не только успокоит, но и настроит ребенка на сон. Кроме того, пение полезно и для мам: оказывает успокаивающее воздействие, снижает стрессовый настрой, приносит положительные эмоции.
Некоторые думают, что это пережиток прошлого, и заменяют ласковое пение на ночь просмотром мультфильмов, прослушиванием аудиосказок. Но не спешите отказываться от этой поистине волшебной терапии перед сном. Ведь еще наши предки интуитивно чувствовали всю важность колыбельных песен для подрастающего поколения.
+46 спасибо спасибо!  18 сентября 2016 г. 11:33 добавить в избранное 17 Н.Я. 0


Наверняка каждый из нас стакивался с бессонницей хотя бы однажды. Ночью перед дальней поездкой, экзаменом или важной встречей глаз не сомкнуть. А состояние длительного стресса может лишить сна даже на несколько дней подряд. И штука эта весьма неприятная… Как бороться с бессонницей? Попытаемся ответить на этот вопрос. А заодно развеем и туманные мифы, витающие над этой капризной дамой.
+14 спасибо спасибо!  22 июня 2016 г. 9:52 добавить в избранное 15 riparia 0


Котопуля не хочет спать.


Я сегодня спать не лягу!
Я не буду больше спать!
Погляжу я телевизор,
А потом пойду гулять!


Что ты, милый Котопуля!
Ведь на улице темно!
И девчонки, и мальчишки
Спят уже давным-давно!

Ну и что?! Они все ляльки,
Я – уже совсем большой!
Я сегодня спать не лягу,
Буду чай я пить с тобой!


Котопулечка, мой милый
Ты, наверное, устал?
Целый день резвился, бегал
И на улице гулял!

Нет, ни капельки, нисколько!
Я силач, как папа мой!
Говорю же – спать не буду!
Говорю же – я большой!


Почитаем, хочешь, сказку?
Колыбельную споем?
Полежим и помечтаем –
Хоть немного отдохнем!

Нет и нет, я спать не лягу!
Прокричал он и… зевнул.
Побубнил ещё немножко
И тихонечко уснул…

Спи, мой милый Котопуля,
Набирайся сил скорей –
Нам их завтра много нужно
Для забав и для затей!


© Copyright: Ольга Яковлева-Бобылевич, 2015
Свидетельство о публикации №115041802782
Ещё много историй о приключениях Котопули можно найти в его "Домике".
+18 спасибо спасибо!  18 апреля 2015 г. 11:47 добавить в избранное 14 Ольга Бобылевич (vk1183429) 0
Череда нескончаемых семейных дел, детские капризы, болезни, шалости, жизнь в постоянном ожидании сигнала тревоги и отточенный навык решать проблемы разной степени сложности – спутники многодетного счастья. Многодетная мама живет в постоянном напряжении, её жизнь превращается в замкнутую цепочку событий, не выходящих за пределы сферы «дети – семья - дом». Приходится пренебрегать собственным отдыхом и личным временем, накапливается усталость, напряжение и недовольство собой и окружающими. Что же предпринять для восстановления потраченных сил и энергии?

1. Разрешите себе отдыхать


Отдых – основа хорошего самочувствия и спокойствия. Важно понимать, что пока мама отдыхает, она инвестирует огромные средства в мир и согласие в семье. Накопилась усталость – ложитесь спать вместе с детьми, вопреки немытой посуде и недоделанной работе. А когда отдохнете - дела пойдут гораздо быстрее!

+19 спасибо спасибо!  16 апреля 2015 г. 15:42 добавить в избранное 14 olga_mashkina_eco 6
«Боже мой, и когда же я, наконец, высплюсь?!»
Каждое утро об этом мечтает едва ли не каждая мама грудного малыша. И не только грудного. И не только малыша. Странное дело: казалось бы, детям положено спать дольше взрослых, но почему-то они при этом умудряются не давать нам высыпаться. У меня лично бывали периоды, когда я даже стала бояться приближения ночи. Потому что знала: стоит только мне уснуть, как тотчас же начинается… Хныканье, пищание, храпение, дай попить, дай титю, хочу пи-пи, а то и вовсе случится ночной «ка-казус». Ей богу, хоть вообще спать не ложись, чем так скакать всю ночь. Наутро голова гудит, как чайник, а деть мой, как ни в чем не бывало, свеж и весел: «Мама, давай играть!» Одна моя знакомая однажды успокоила меня: «Ничего, потерпи, годика через два-три нормальный сон тебе обеспечен!» Ой, спасибо, так скоро?!



А если серьезно, какие именно ночные казусы обычно поджидают родителей? Когда они проходят и нужно ли с ними бороться? Будем выяснять…
+19 спасибо спасибо!  24 марта 2015 г. 10:53 добавить в избранное 17 Lestat 2
Сон - крайне важная и до сих пор не окончательно разгаданная часть нашей жизни. Наука о сне и сновидениях называется сомнологией, и открытия в этой области продолжают совершаться по сей день. Например, ученые доказали, что, если мы спим меньше 8 часов в сутки, в крови накапливается белок амилоид, который разрушает стенки сосудов и способствует развитию болезней сердца. Если мы спим меньше 7 часов – наш иммунитет падает на 30%, а если меньше 6 часов - коэффициент интеллекта уменьшается на 15%, а риск ожирения увеличивается на 23%. Существует множество и других интересных фактов и заблуждений о сне.


Сон до полуночи более ценен, чем после полуночи
+17 спасибо спасибо!  22 октября 2014 г. 18:02 добавить в избранное 18 Позитивная 12

«Высыпайтесь»! «Спите не менее восьми часов в день»! «Здоровый сон продлит вашу молодость и красоту»! – с такими призывами мы часто встречаемся в печатных изданиях, как глянцевых, так и научно-популярных. Где взять эти «восемь часов», когда, даже при полном здоровье и благополучии нам просто не хватает часов в сутках на выполнение обыденных дел, не говоря уж о дополнительной работе или развлечениях. А между тем, нормальный сон действительно играет принципиально важную роль для обеспечения благополучия и здоровья женщины.
Сколько нам нужно спать, какая длительность засыпания считается нормальной, о том, чем грозит нам хронический «недосып» мы попробуем разобраться вместе.
+10 спасибо спасибо!  5 апреля 2014 г. 22:28 добавить в избранное 20 Несладкая 4
Когда мы говорим о семейной паре, сразу вырисовывается вполне стандартная картинка: мужчина и женщина проживают вместе в одной квартире, спят в одной спальне… Но что делать, если все иначе, если супруги встречаются в пределах одного ложа лишь ради секса, а в остальное время существуют как бы в разных мирах, но при этом умудряются сохранять хорошие отношения? Нормально ли такое положение дел и чем оно грозит? Давайте разберемся.



+13 спасибо спасибо!  17 января 2014 г. 16:43 добавить в избранное 17 Богден 37


Пишу эту статью после бессонной ночи. Как же часто мы, чудесные жены, мамы и просто женщины ложимся поздно спать! Думаю, все Уфамамы не раз, наконец-то уложив детей спать, засиживаются за компьютером или перед телевизором до часу или даже позже. Кто-то занимается домашними делами или подработкой, а ведь время уже за полночь. Даже тема есть на форуме Уже заполночь! Девочки,почему мы не спим? При этом, ни для кого не секрет, что нужно ложиться спать пораньше. Но почему? Пора уже разобраться и узнать, чем опасен, особенно для женщины, поздний отход ко сну.

1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать. Чем лучше вы выспитесь, тем лучше будут результаты вашей работы за день. Сон — это не время «вычеркнутое» из активной жизни, а процесс, в течение которого ваше тело набирается сил, готовя вас к следующему дню. Хороший сон дает вам сил, вы чувствуете себя в форме, мыслите ясно. Он позволяет вам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что вы запланировали — это дать вашему телу время отдохнуть во сне.
Ученые утверждают, что недосыпание, которое приобрело хронический характер, снижает способность анализировать информацию, отрицательно сказывается на процессах запоминания, значительно снижает скорость реакции человека на внешние раздражители. Именно эти причины мешают не выспавшемуся водителю управлять автомобилем, ведь недостаток сна приводит к заторможенным действиям, не сильно отличаясь от влияния на мозг алкогольных напитков. Так что высыпание – это ваша страховка от несчастных случаев за рулем.

2) Увядание красоты
+22 спасибо спасибо!  23 апреля 2013 г. 20:29 добавить в избранное 16 kalavic 20
• Подсказка

На этой странице вы видите список топиков в блогах. Отображается краткий текст, чтобы прочитать полный текст, нажмите на заголовок топика. Под каждым топиком есть стрелки, для голосования за топик, дата создания топика, звездочка, чтобы добавить топик в избранное, автор топика и количество комментариев к нему.

Если вы проголосуете за топик, автор топика сможет увидеть, как вы проголосовали.


Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта