Посты блогов с меткой «Рацион»

Организм человека, в отличие, к примеру, от бензобака машины, не имеет ограничительного клапана, не позволяющего заполнять его больше, чем требуется для получения энергии. У нас нет внутренних датчиков, которые сообщали бы нам, что дневная потребность в калориях уже выполнена, а в таких и этаких витаминах и аминокислотах - нет, а потому хватит уже есть вот это вкусненькое, пожуй лучше листовой салат и спаржу. Мало того, поскольку в то время, когда формировались основные психические механизмы, еды было мало и добыть ее было трудно, внушительная часть этих механизмов настроена на то, чтобы человек прямо сейчас съел все, что кажется ему вкусным, а организм отложил это в закрома. Но жизнь сильно изменилась – сейчас большая часть людей живет в пищевом изобилии, а избыток калорий мы больше не тратим ни на периоды голодания из-за неудачной охоты, ни на беготню за хищником или от него.

В результате получается, что мы регулярно съедаем столько калорий, сколько просто не в состоянии потратить, не зная при этом, чего и в каком количестве нам не хватает. Что же положить в тарелку, чтобы набрать полезных ресурсов, а не растратить уже имеющиеся на трудное пищеварение?  На вопросы отвечают специалисты клиники МЕГИ. 

Секретов продления молодости существует великое множество. Действенны они или нет – доподлинно неизвестно. Афоризм Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим!» – кажется одним из наиболее правдоподобных. Рациону питания долгожителей посвящено немало научных исследований. Полезные свойства некоторых продуктов, действительно, доказаны. Что же нужно есть, чтобы оставаться молодым и красивым?

Топ-10 продуктов, продлевающих молодость.

Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь!
(Вуди Аллен,
американский кинорежиссер, актер, драматург, музыкант)



На какие только ухищрения не идет человек, чтобы стать красивее. Вот льва, почему-то, устраивает, что он лев, и он этим вполне доволен. Бабочка рада быть бабочкой, рыбка – рыбкой. А человека что-то вечно в себе не устраивает, и он из кожи вон лезет, чтобы понравится себе подобным. С древнейших времен и по сей день, мы затягиваем себя в корсеты до потери сознания, красим волосы во все цвета радуги, разукрашиваем тело татуировками, прокладываем в ушах тоннели размером с теннисный мяч. И, конечно, садимся на диеты. Диета – это настоящий образ жизни, и перевод этого слова с греческого так и звучит. Различают диеты рациональные (просто здоровое питание), лечебные (с целью оздоровления, снижения или увеличения веса) и медицинские (по показаниям, из-за проблем со здоровьем). Нас интересуют диеты лечебные. И существует их масса: яблочная, арбузная, огуречная, гречневая, перловая, кефирная, зелено-чайная. И далеко не все они дарят стройную фигуру. Некоторые могут стоить вам здоровья и жизни. Поэтому, мы не будем брать в расчет вегетарианство, сыро и праноедение, а также голодание. Не будем прибегать к похудению за счет лекарственных и иных препаратов. Рассмотрим наиболее простые, популярные и здоровые диеты.
Хотя, стоп! Ещё одно важное напутствие. Перед тем, как сесть на диету тщательно подумайте, к кому вам стоит обратиться: к диетологу или к психологу? Вполне возможно, что ваша проблема – не лишний вес, а что-то более интимное и глубокое. А с этим шутки плохи, иначе вы рискуете превратиться в нервного анорексика, которого сдувает на ходу ветер.