• 

Посты блогов с меткой «Похудеть»

Похудеть не просто….
Согласно последним исследованиям специалистов Института питания РАМН, сегодня 60 % женщин
и 50% мужчин в нашей стране страдают избытком веса, а 30% - ожирением.

Ежегодно масса среднестатистического жителя страны неумолимо растет. За последние годы житель
России стал тяжелее на 2 кг. Особенно остро эта проблема касается подростков и людей старше 30 лет.


Александр Бишаров,
сертифицированный фитнес тренер FISAF (г.Уфа)


Причины появления ожирения могут зависеть от нескольких факторов. Но, наиболее частая причина
плохое питание и сидячий образ жизни.
+15 спасибо спасибо!  9 февраля 2015 г. 17:57 добавить в избранное 11 Александр Бишаров 1
Одно из самых неприятных ощущений, когда при всём желании у вас никак не получается изменить свою фигуру.
Прочитайте следующие 7 проблем, чтобы выяснить, что стоит на вашем пути и как быстро и легко всё изменить.




Проблема# 1 : Ваше мышление

Ваше мышление это союзник в достижении ваших целей. Тем не менее, пока ваше мышление не будет запрограммировано на успех, оно будет больше мешать вашим усилиям, чем помогать.

Потратьте несколько минут, каждый день, чтобы представить себя в отличной физической форме и идеальной фигурой. Подумайте о том, как вы будете себя чувствовать, когда наконец-то станете выглядеть так, как всегда хотели.

Уберите лишнии эмоции. Вы должны знать чётко, какие шаги вы должны сделать сегодня для своей цели.

Нельзя изменить своё тело, думая что у вас слабая дисциплина и некрасивая фигура. Я верю, что у каждого человека красивая фигура, надо только поверить в себя и убрать всё лишнее.

"Перезагрузите" своё мышление и относитесь к своей цели как к интересной игре, которая можеть сделать вашу фигуру лучше! Конечно если вы будете играть по её правилам)

Откажитесь от негативных убеждений, верьте что у вас всё получиться. Представляйте себя такой какой вы хотите быть, а Приступайте к Работе.


Проблема# 2 : Страх

+10 спасибо спасибо!  5 сентября 2014 г. 13:52 добавить в избранное 11 Александр Бишаров 0
Что уж скрывать, под правильным и здоровым питанием медики и женщины подразумевают несколько разные вещи. Медики считают правильным такое питание, которое полностью обеспечивает организм всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности и сохранения здоровья веществами. Википедия дает такое определение: Здоровое питаниеэто питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

А вот 90% здоровых небеременных женщин под правильным питанием подразумевают прежде всего такое питание, которое позволит им сначала похудеть, а затем удерживать вес. С этой точки зрения наиболее правильным и вызывающим зависть является питание анорексичных моделей из серии “листик салата на завтрак, обезжиренный йогурт на обед и 2 литра воды на ужин”.

Очень многие женщины считают, что полноценное сбалансирование и вкусное питание годится лишь для немногих не склонных к полноте счастливиц, а для остальных правильной будет еда скудная, редкая, низкокалорийная, обезжиренная и малосьедобная – такой точно не переешь и сохранишь красивую стройную фигуру. Эти и другие мифы современных женщин мы сейчас и рассмотрим.
+6 спасибо спасибо!  30 января 2013 г. 20:17 добавить в избранное 14 Позитивная 3

Сбросить вес — насколько это трудно?



Все мы знаем, что борьба с избыточным весом — процесс сложный и кропотливый. Для того, чтобы воплотить в реальность мечты о красивой стройной фигуре, приходится пересматривать и ограничивать свой рацион, отказываясь от самых любимых лакомств. Однако далеко не все способны удерживать себя в столь жестких рамках. Именно поэтому огромным спросом пользуются различные таблетки и биодобавки для коррекции фигуры. К сожалению, с их помощью, вопреки обещаниям производителей, вы вряд ли достигнете желаемых результатов.

Стоит понять и принять одну вещь: чтобы добиться успехов в избавлении от лишних килограммов, придется коренным образом поменять свой взгляд на эту проблему!

Давайте будем откровенны — процесс похудения стал бы намного приятнее, если бы не все те трудности и мучения, которые встают на вашем пути каждый раз, когда вы всерьез решаете заняться собой.

К счастью, существует способ похудения, благодаря которому вы можете с легкостью избавиться от лишнего веса, избежав ненужных лишений. Это метод специалиста в области медицины, психологии и психотерапии Сергея Петровича Семенова. Благодаря своей эффективности подход Семёнова пользуется большой популярностью уже более двадцати пяти лет.


Чтобы понять суть этого метода, нужно для начала уяснить, каким образом происходит набор веса.

Почему мы толстеем?

+3 спасибо спасибо!  6 ноября 2012 г. 20:02 добавить в избранное 12 Alessa 0

4-х минутное видео, которое заставит ваши мышцы «гореть»!


Если ваша цель занятий фитнесом - это сжигание жира на талии и улучшение тонуса мышц всего тела, то попробуйте этот комплекс упражнений.
Именно такой комплекс упражнений для похудения я давал на одной из моих фитнес программ в Уфе, было очень весело и интересно выполнять его именно в группе.
Именно тренировки в кругу единомышленников, позволяют побороть лень, дают силы и мотивацию, помогают получить потрясающие результаты в короткие сроки!
Все участники тренинга зарядились по максимуму эмоциями и адреналином , что помогло им получить максимальные результаты всего за 12 занятий!
Отзывы о похудении читайте здесь…
Данный комплекс упражнений вы можете использовать для похудения и дома. Такой формат тренировки буквально бросает вызов всем мышцам вашего тела, и сжигает максимум калорий в течении 30-45 минут, а также помогает делать ваши тренировки для похудения, намного веселее, эффективней и круче!
ВИДЕО
+7 спасибо спасибо!  17 сентября 2012 г. 14:01 добавить в избранное 16 Александр Бишаров 2


Полнота тела и полнота жизни



Как-то раз на одной из групп по снижению веса ведущие спросили участников, согласны ли те, что одна из главных причин лишнего веса переедание. И одна женщина возмущённо сказала: «Я не переедаю!!! Я просто работаю в столовой, а там, сами понимаете, пар везде, а он ведь калорийный. Я надышусь им за день и пухну. Вот и вес прёт»... Не всем хочется смотреть правде в глаза и снимать розовые очки. А если всё-таки их снять, то можно увидеть, что на самом деле вес набирается от переедания (не считая 1-2% случаев, когда ожирение является следствием тяжёлой патологии, а не результатом переедания). И когда полный человек приходит к врачу, тот говорит ему часто что-то по типу: «Надо меньше жрать и больше двигаться!». И самое поразительное, что это верный совет. Но есть одно «но»… - его никто не соблюдает. И вот тут-то и возникает один из самых главных вопросов, связанных со снижением веса. А почему человек переедает?


Конечно, можно назвать массу причин: от безделья, от стресса, просто увидел до боли знакомый эклер у подруги на работе и т.п. Однако, с точки зрения психологии, можно предположить, что за каждым случаем переедания (так называемого аппетита) лежит какая-то неудовлетворённость. И пока она не исчезнет, всегда будут поводы для того, чтобы съесть лишний кусочек. Что же делать? И может ли программа Центра «Академии стройности» помочь в том, чтобы понять причины переедания и успешно справиться с ними?
+2 спасибо спасибо!  29 ноября 2011 г. 17:53 добавить в избранное 10 Ратников А.В. 0
"Пищевая зависимость по серьезности решаемых проблем стоит в одном ряду с такими зависимыми состояниями как алкоголизм, никотиновая зависимость, героиновая наркомания и др. Пищевая зависимость, приводя к избыточному весу (ожирению), не так разрушительна для здоровья и межличностных связей, как наркотическая, но все равно требует длительного лечения и полноценной психотерапевтической помощи.




Необходимо признать, что проблема лишнего веса - это проблема здоровья
+4 спасибо спасибо!  16 ноября 2011 г. 16:08 добавить в избранное 11 Ратников А.В. 0
Вот и долгожданный момент – теперь я точно знаю, что жду ребенка! Для нас это огромное чудо, которое случилось спустя 12 лет нашей совместной жизни с мужем.


День за днем развивалась жизнь моего маленького Человечка, и вместе с этим развитием происходили и мои внутренние и внешние изменения, которые переживает каждая женщина в ожидании малыша. Как правило, внешние изменения – это, прежде всего, изменения, связанные с телом – изменения телесных форм и, конечно же, веса. Ну, какая беременная женщина не набирала эти лишние килограммы! Это всем хорошо знакомая история… только у каждой женщины она своя…
+2 спасибо спасибо!  4 ноября 2011 г. 12:29 добавить в избранное 14 Ратников А.В. 1
Какая разница, скажите вы, «худеем» - «стройнеем» главное, что бы вес ушел! Но, как говорил, капитан Врунгель «как корабль назовешь так он и поплывет», а главное куда.
Рассмотрим сходные значения слова «худеть» - сохнуть, таять, тощать, спадать с тела, ссыхаться, худать, сохший, иссыхать, усыхать, спадать с лица, убавлять в весе, высыхать. Получается, что худеть от слова «худо».
+4 спасибо спасибо!  2 октября 2011 г. 19:03 добавить в избранное 13 Ратников А.В. 8
Переедание страшная вещь, очень страшная…..страшно выгодная вещь. Количество денег потраченных на различные способы похудения уже несколько лет превышают годовой бюджет России,…но стройных людей становится всё меньше.

Избавиться от лишнего веса трудно. Это хорошо известно всем, кто годами сидел на диетах, изнурял себя физическими нагрузками, глотал БАДы, коктейли, лекарства. Это известно всем, для кого ЕДА стала врагом. Наш организм не готов расстаться с едой, или заменить её суррогатами. Через некоторое время он устраивает нестерпимый голод, переходящий в жор и в чувство вины и раздражения, снизит обменные процессы и , в дальнейшем, прежнее количество пищи будет приводить к прибавке в весе.



+2 спасибо спасибо!  15 сентября 2011 г. 11:00 добавить в избранное 12 Ратников А.В. 11
• Подсказка

На этой странице вы видите список топиков в блогах. Отображается краткий текст, чтобы прочитать полный текст, нажмите на заголовок топика. Под каждым топиком есть стрелки, для голосования за топик, дата создания топика, звездочка, чтобы добавить топик в избранное, автор топика и количество комментариев к нему.

Если вы проголосуете за топик, автор топика сможет увидеть, как вы проголосовали.


Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта