Посты блогов с меткой «Персональный Тренер Уфа»

Когда мы доверяем тренеру наши тела, мы ожидаем, что они знают, что делают, не так ли?

Но оказывается, что не всегда. Иногда метод «бери больше, кидай дальше», не срабатывает....

Мы часто выбираем себе наставника по его внешним данным. Девушки мечтающие о накачанных ягодицах, охотно тренируются у девушек имеющие такие ягодицы, следуют советам инстаграмм-блогеров и онлайн «знаменитостей».

Конечно, у многих тренеров-девушек и даже парней есть накачанные ягодицы… но им 20 лет, они никогда не имели детей, у них хорошая генетика и они могут скрывать, что принимают «запрещенные» добавки. Но, речь сейчас не об этом…

Ты ищешь хорошее место, где сможешь привести свою фигуру в порядок и улучшить физическую форму?

Запишись на пробное персональное занятие за 590 рублей, без покупки клубной карты - 8 (987) 252-83-52!

Наша студия персональных тренировок, знания и опыт наших тренеров тебе в этом помогут.

ПОЧЕМУ НАША СТУДИЯ, А НЕ ДРУГОЙ ФИТНЕС-КЛУБ МОЖЕТ ТЕБЕ ПОДОЙТИ?

Вот необходимый минимум действий👇

✅Выберите любимый спо6соб физической нагрузки. Не важно какой, главное чтобы нравился или не вызывал внутреннего отторжения.
✅ Каждую неделю улучшайте свой рацион питания на 10-20%. Для этого ведите заметки по питанию.
✅Делайте фото До/После каждую неделю. Результат - ваша лучшая мотивация.
✅Не делайте упражнения, вызывающие боль или дискомфорт. Заменяйте их.
✅Заканчивайте тренировку, как только почувствовали, что вам на сегодня достаточно. Это защитит вас от перетренировки организма.
✅ Сделайте 36 тренировок по 30-60 минут за 90 дней.

За 15 лет работы фитнес-тренером, у меня накопилось целая библиотека "негативных установок", которые мешают людям раз и навсегда закрыть вопрос с лишним весом и выбраться из замкнутого круга "хронического похудения"....

Читаем 13 установок:

Кто ещё хочет быстро сжечь жир на животе, ягодицах и сделать живот плоским, тренируясь всего 3 раза в неделю по 50 минут и каждые 7 дней и есть всё, что захочет? Мы открыли дополнительный набор в группы, в наш самый популярный проект "Плоский живот за 28 дней"! Этот самый первый и популярный проект в Уфе в течении уже 6 лет!

Осталось 2-3 свободных места на вечер и утро. Решай сейчас и уже через месяц ты увидишь, как стали упругими и красивыми твои ягодицы, подтянулся животик и ноги стали стройными.

👉Нажми на ссылку ниже, чтобы узнать расписание, успеть получить приглашение в программу и большую скидку на полный 3-х месячный курс👇
https://vk.com/app6379730_-28446614#l=3

Подарок на 8 Марта!
Это опыт 11 лет исследований и 9 026 тренировок женщин в возрасте от 27 до 45 лет...
Скачай PDF-шпаргалку по сжиганию жира на животе

Вот что вы узнаете в этом отчёте:

• Как за 15 минут тренировки сжечь больше жира со "спасательного" круга вокруг живота, чем за 40 минут качания пресса
• Как есть дополнительно 300-500 калорий в день (и позволять себе печеньку или шоколад) и при этом худеть быстрее, чем на диете из риса и куриной грудки
• Как сжигать жир, а не мышцы, чтобы хвастаться тонкой талией и рельефным прессом

P.S. Скачивай и читай PDF-шпаргалку!

С уважением Александр Бишаров.
Студия персонального фитнеса "Turbofitness"
Уфа, ул.Верхнеторговая площадь 4.

Возраст неизбежно снижает функции тела и вызывает усыхание мышц. Саркопения - это прогрессирующее ослабление организма, вызванное снижением массы и силы скелетных мышц.

И если вам есть 25 лет то, это уже происходит с вами!
Мы теряем мышечную массу начиная с 25 лет, хотя эти симптомы проявляются к 40 годам. Ежегодно у большинства людей (кто не тренируется) атрофируется около 500 г мышечной ткани и замещается жировой. Результатом постепенного уменьшения мышц является ослабление тела, потеря равновесия и уверенности при движениях, а также преждевременное старение тела.

Вы можете замедлить развитие саркопении и даже полностью ее остановить. Как?

Это самый главный вопрос, о котором меня спрашивают...

Ответ прост: Абонемент в фитнес клуб - это входной билет и доступ к оборудованию клуба ...
Он не включает в себя методику тренировок и питания, которые помогут вам достичь ваших целей.
Клуб не интересуется, нужна ли вам помощь, а если вы не занимаетесь с личным тренером, то ваши результаты никому не интересны.

Они просто дают вам доступ в тренажерный зал и надеются, что вы знаете, как тренироваться и питаться правильно, чтобы вернуть себе форму...

Так что, не удивляйтесь, если у вас так и не получилось привести себя в форму, несмотря на покупку очередного абонемента...

Если вы хотите в ближайшие 12 недель сбросить 5-15 кг и больше, вернув лучшую свою форму за последние годы, то персональный или групповой фитнес по программе снижения веса Александра Бишарова - это то, с чего вам надо начать!

Вы сможете сбросит вес и привести себя в форму:

• - без диет и подсчёта калорий,
• - без тренировок на «износ»,
• - без отказа от любимых продуктов,
• - без покупки абонемента.

Тренируя вас по самой популярной фитнес программе «Плоский живот за 28 дней», мы сделаем вам фигуру, с которой вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно даже в бассейне или на пляже.

Всего 3 тренировки в неделю по 50 минут и каждые 7 дней. Ешь всё, что захочешь!
Количество мест крайне ограничено, и я возьму только 7 человек, которые готовы начать уже с Февраля 2019.

Вот результаты наших клиентов:

Знакомьтесь, Оксана Сильчук - 46 лет. Прошла у нас 2-х месячный курс тренировок в фитнес студии «Turbofitness».

Как мы начали?
Так как были проблемы со спиной, было решено восстановить физическую форму по индивидуальной программе
и потом перейти в группу.

До начала программы:
- Вес 96,6 кг
- Обхват талии -109 см
- Обхват бедер - 130 см
Через 2 месяца:
- Вес 86,200 кг (минус 10,400 кг)
- Обхват талии 93 см (минус 16 см)
- Обхват бедер - 124 см - (минус 6 см)

В результате за 2 месяца:
Преодолен психологический барьер в питании. Были устранены старые привычки в питании и тяга к вредной пище.
Все ответы на вопросы выяснены. Сброшено 10,600 кг и уменьшить талию на 16 см! Появились силы на активный образ жизни - магазины, игры с детьми, театры. Ей очень понравился продуманный опытный подход к её здоровью!

Устали от лишнего веса или недовольны своим телом?

Мы ищем 5 человек в возрасте 30-45 лет, которые проживают или работают в центре Уфы и хотят похудеть на 5-10 кг и до 2-х размеров в одежде и готовые приступить уже с Января 2019.

ФИО: Марина Хакимова 42 года.
Цель: Снижение веса
Вес: До 70 кг/После 64 кг (-6 кг)
Талия: До 88 см/После 77 см (-11 см)
Срок: - 1,5 месяца

Друзья, есть вопрос.
Напишите, пожалуйста, какие пункты правильного питания вас большего всего "бесят"?

1. Исключить жареную и жирную пищу
2. Исключить сладкое и мучное
3. Не употреблять соль
4. Исключить алкоголь
5. Есть только отварную или приготовленную на пару пищу
6. Считать калории и заполнять приложения
7. Взвешивать еду и знать точные порции
8. Носить с собой готовую еду
9. Частое питание 5-6 раз в день
10. Уменьшить порции
11. Не есть по вечерам
12. Пить много воды
13. Не наедаться на ночь
14. “Меню без выбора”-написано в обед курица, значит курица, без альтернативных вариантов

Если же вашего варианта нет, то пишите свой вариант в комментариях ниже.

*Кстати, эти правила не обязательно соблюдать полностью. Сбросить вес или избавиться от жира на животе вы можете даже не соблюдая эти правила!

Действует Акция на участие в программе "Плоский живот за 28 дней" в Январе 2019 года!
Звоните 8(987)25-28-352
Сайт программы: "Плоский живот за 28 дней"

С уважением Александр Бишаров, фитнес-тренер с 15 летним опытом. Фитнес-студия "TurboFitness. Уфа.

За 6 лет проведения программы «Плоский живот за 28 дней» я проверил несколько тысяч дневников питания. Все питаются по-разному, но есть ошибка которую допускают 90% людей - это неправильное сочетание продуктов.

Сочетание продуктов (в составе которых углеводы и жир), приводит к тому что, все калории которые вы съели, уходят напрямую в подкожный жир. Это происходит из-за гормона инсулин, который вырабатывается на повышение сахара в крови (спасибо углеводам). Организм воспринимает повышение сахара в крови, как риск для жизни. Чтобы снизить сахар в крови, выделяется Инсулин, чтобы транспортировать наши Углеводы, а за одно и Жир в подкожный жир.

Вот эти 10 продуктов, которые я не рекомендую есть вместе,
если нужен плоский живот:

Приветствую уважаемые дамы!

Именно, так называется моя последняя книга, по теме сжигание жира на животе для обычных людей.
В ней я пошагово описываю процесс, что и как бы я делал и чего не стал бы делать, если мне надо убрать живот.

Направляю её вам для изучения)
Нажмите на картинку ниже, чтобы скачать:

Вот что вы узнаете:

Мечтаешь о плоском животе и крепких ягодицах? Но не можешь долго сидеть на диетах, регулярно тренироваться, не хватает мотивации и поддержки, чтобы избавиться от жира в нижней части живота, убрать "уши" на боках, дряблость рук и ног, и создать спортивное тело?

Начни свой путь к красивому женскому телу с курса тренировок и питания "Плоский живот за 28 дней" в центре Уфы!

Забронируйте своё место на тренировки для эффективного снижения веса
и укрепления мышц в Декабре за 4500р, вместо 5900р!

Звони, если хочешь плоский животик - 8-987-25-28-352, осталось 7 свободных мест в этом году!

Сайт программы "Плоский живот за 28 дней"

Здравствуйте уважаемые подписчицы "Уфамамы"!

Сегодня хочу рассказать о молодой девушке из Уфы. Её имя Зульхиза.
Возможно эта короткая история успеха, добавит вам веры в себя и поможет
сделать первый шаг к своему личному Достижению!

После университета, Зульхиза резко набрала 20 кг.
Она пробовала разные диеты, чтобы избавится от лишнего веса,
но быстро срывалась.

22 июля 2017 года Уфа.
«Как убрать живот?» - Мастер класс от Александра Бишарова, для тех, кто хочет навсегда вырваться из "замкнутого круга" похудения и закрыть эту проблему в течении ближайших месяцев.



Программа мастер-класса:

1 часть) ОСНОВНОЙ БЛОК-90 минут
Вот 3 основные темы, которые мы разберём:

Программа разработана специально для девушек и женщин, без спортивной подготовки.
Автор программы фитнес-тренер Александр Бишаров.

Курс помогает за ближайшие 4 недели уменьшить талию и бока на 5-10 см, потому что:

"Надо ли тренироваться, если не ем правильно?"- такой вопрос мне недавно задала одна женщина...

Вот примерное содержание нашего разговора:

Женщина:- Александр, я не вижу смысла тренироваться все равно питание не соблюдаю.

Я:- И что?

Женщина: - Ну как, я прекрасно понимаю что не похудею...

Я: - Что ты имеешь ввиду, когда говоришь что нарушаешь питание?

В боевых искусствах, прежде чем научить бить, учат правильно падать...
Если решили убрать живот, узнайте как не надо этого делать...