Посты блогов с меткой «Лишний Вес»

Как понять, что у ребёнка появился избыточный вес? Как лишний вес мешает половому созреванию у подростков? Почему в детстве решить проблему ожирения проще, чем у взрослого? В чём на самом деле кроется причина ожирения, и как победить лишний вес? На вопросы отвечает эндокринолог, нутрициолог Диана Ураловна Аллабердина. Смотрите новое видео на нашем Youtube канале. 

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. 

Продолжение.



Недавно ученые Мюнхенского университета выделили группу самых опасных для сердца продуктов. Таковыми являются:

1. Все изделия с модифицированными жирами и в состав которых входят маргарины; сдобное печенье; торты с кремом.
2. Копченые и сырокопченые колбасы.
3. Икра - красная и черная.
4. Шампанское и шипучие вина.
5. Пиво.

Что же следует употреблять?

Большинство современных беременных женщин, кроме здоровья будущего ребенка и успешности родов, очень волнуют и другие вопросы: не слишком ли быстро и много они набирают веса? Как этот вес в дальнейшем скажется на фигуре и коже, насколько сложно будет от него избавиться?



Многие заранее начинают строить планы “срочной реабилитации фигуры” после родов, включающие в себя и физкультуру, и правильное питание. Это, конечно же, пригодится, но ведь гораздо легче в спокойной обстановке позаботиться о том, чтобы не набрать лишнего, чем потом бороться с этим лишним в режиме цейтнота и недосыпа.

А для того, чтобы не набрать лишний вес, нужно, во-первых, четко знать нормы набора веса,а во-вторых, отказаться от некоторых неправильных и вредных установок, часто внушаемых нам поколениями мам и бабушек.

Каковы же нормы набора веса?

Кто из родителей не мечтает о том, что их дети проживут долгую и счастливую жизнь? Жизнь, наполненную успехами, радостью, любовью. Конечно, все мы – люди здравомыслящие, понимаем, что неудачи и неприятности не только неизбежны, но даже необходимы в развитии. Тем не менее, мы стараемся оградить своих детей от вполне очевидных препятствий, особенно тех, что могут помешать им адаптироваться в среде сверстников в социуме и тех, что могут повредить здоровью. Одной из подобных помех может стать лишний вес.



В случае, если ребенок особенно чувствителен к критике, стороннее замечание о его габаритах может внушить ему комплексы на долгие годы. Иногда и неловкое замечание имеет мощную силу, что уж говорить о направленной травле ребенка со стороны других детей? Дети отражают мнение своих родителей, среди которых всё чаще можно встретить дискриминационные по отношению к полным людям взгляды.

На днях меня заставил задуматься один спор – о силе воли и наших желаниях, который плавно перешел к обсуждению актуальной для меня (и многих других форумчанок, судя по предновогодней активности в темах диет) проблеме лишнего веса. Так ли важна эта сила воли, не переоцениваем ли мы ее? Мне кажется, ей приписывается излишне большая роль. Невольные ассоциации: сила воли.. принуждение.. заставить себя.. делать то чему противится тело и душа. Насилие над собой, добровольное. Мы сами себя насилуем, а потом еще гордимся этим: «Я молодец, я загнала себя в та-акие рамки». Ради чего?

Немного размышлений на тему...

Доброго Вам времени суток!
Среди девушек самого разного возраста и телосложения всегда актуальна тема похудения ;-)
При этом мотив, в данном случае, совершенно неважен – предстоящая встреча одноклассников, Новый Год, юбилей Дорогой Cвекрови или День Рождения Лучшей Подруги ;-) Нам, мужчинам и одновременно счастливым спутникам, постоянно задается вопрос о необходимости похудеть (на самом деле, ребята, вопрос даже не в том, стоит ли вообще худеть, вопрос в том – на сколько килограммов!!!).

В большинстве случаев (говорю о себе лично!!!), на вопрос о необходимости похудеть привести себя в форму, я своей ненаглядной со всей откровенностью заявляю, что ты прекрасно выглядишь, и совершенно зря себя (да и меня тоже!) терзаешь мыслями (и действиями!), направленными на снижение веса… Существующий стереотип гласит о том, что о необходимости похудеть, в основном, беспокоятся только представительницы прекрасной половины человечества, но это отнюдь не так! Внешний вид мужчин самих мужчин также весьма беспокоит… И причин этому не меньше, чем у женщин! Не претендуя на полный их список, остановлюсь на некоторых из них:
1. Не секрет, что встречают по одежке…,

К началу

3. Есть после 6 часов вечера вредно и ведет к лишнему весу

Это утверждение абсолютно верно для некой идеальной женщины, которая ложится спать в 22-00 и приходит с работы так рано, что до 18-00 имеет возможность приготовить полноценный ужин, и поесть. Простым же смертным, в большинстве своем работающим до 17-18 часов не слишком близко от дома, чтобы соответствовать этому правилу, остается либо отужинать на работе чем-то вчерашним разогретым из баночки, либо, примчавшись домой и на скорую руку приготовив еду, торопливо проглотить ее, нервно поглядывая на часы. Кроме того, простые смертные, обремененные мужем, детьми и хозяйством, редко имеют возможность ложиться спать раньше 12 часов - а вкалывают дома по вечерам не менее интенсивно, чем на работе. Не говоря уж о совах, наибольшая активность организма которых приходится именно на время после 18 часов вечера.
В результате от последней трапезы до сна проходит не менее 6 часов, и организм начинает вновь испытывать голод, с которым и предлагается укладываться спать, регулярно нарушая обменные процессы и видя во сне что-нибудь вкусненькое.

Академия Стройности дарит в январе 20% скидку на программу снижения веса и оздоровления организма.

Приглашаем на бесплатную презентацию программы в январе 2012года.

Проведи праздники с заботой о себе!!!

Секрет первый...
Секрет второй...
Секрет третий...

Вовремя заручиться помощью специалиста.

На протяжении всего пути к своей заветной фигуре должен присутствовать человек, который будет вам помогать, подсказывать, выявлять то, что вы сами не можете увидеть. Находясь в своей квартире невозможно увидеть весь район, в котором вы живете. Это возможно только, когда вы подниметесь выше над домами, тогда можно представить полнее и правдивее жизнь этого района. Точно также специалисту гораздо виднее ваши состояния и трудности со стороны. Хороший опытный специалист может после некоторого общения с вами максимально близко предположить ваши основные проблемные темы в жизни. Это видно по движениям, мимике, атмосфере в которой вы пришли на консультацию или тренинг. Постепенно вы узнаете себя больше и больше и становитесь своим собственным специалистом для самой себя. В жизни есть очень много инструкций по пользованию той или иной бытовой техникой. Здесь легко - только нажимай кнопки. К сожалению, когда вы появились на свет вашей маме инструкции по пользованию вами не дали. Такую инструкцию нарабатывает сам человек на протяжении всей своей жизни. Специалист помогает освоить эти умения более грамотно и быстрее. И тогда лучше понимая себя, вы можете начать более стабильно управлять собственным весом.

Секрет первый
Секрет второй

Третий секрет достижения желаемой стройности

Вести дневники.

Есть важная часть внутри нас, которая помогает прокладывать путь к нашей стройности. Это, несомненно - ваша дисциплина. Этакая внутренняя хорошая мама, которая говорит - «Эта конфетка уже лишняя!» И ведь права же! Только ее голос звучит иногда так тихо-тихо. В таком случае не обойтись без внешней мамы (или папы) - пищевого дневника. Где все записано, учтено, каждый кусочек. Отражает он и количество сытных продуктов, что очень важно.

Согласитесь, что многие приходят к нам только потому, что нет такого внутреннего воспитателя-дисциплинёра.

Секрет первый здесь...

Понять, что наши проблемы - это результат нашего восприятия.

Как выяснили психологи, результат переживаний - это наша субъективная оценка ситуации. Т.е. от того, как мы воспринимаем то, или иное событие, какие мысли и убеждения в этот момент присутствуют, так мы и реагируем. И если в ситуации заключено нечто, что, по вашему мнению, является потенциальной угрозой для вашего достоинства или физического благополучия, то вы, столкнувшись с этой ситуацией, будете испытывать тревогу и стресс. У разных людей на одно и то же событие может присутствовать разные реакции и поведение. Если вы считаете, например, что важно хорошо учиться в институте, быть «хорошим студентом» для преподавателей и друзей, то можете испытывать тревогу во время экзаменов. Другой человек может считать учебу в институте всего лишь возможностью получить диплом и воспринимать экзамены сравнительно спокойно. У обоих налицо разные убеждения и, следовательно, разные реакции на одну и ту же ситуацию экзамена.
На первый план в проблеме лишних килограммов выходят установки по отношению к еде и питанию, о своем самоуважении, об отношениях с другими. Особенно это касается собственной самооценки. Так, спусковым механизмом в формировании пищевой зависимости является чувство вины и стыда, т.е. восприятие себя, как «я - плохой, я - плохая!» И в работе с психологом эти убеждения могут стать более явными.
Например,

Полнота тела и полнота жизни

Как-то раз на одной из групп по снижению веса ведущие спросили участников, согласны ли те, что одна из главных причин лишнего веса переедание. И одна женщина возмущённо сказала: «Я не переедаю!!! Я просто работаю в столовой, а там, сами понимаете, пар везде, а он ведь калорийный. Я надышусь им за день и пухну. Вот и вес прёт»... Не всем хочется смотреть правде в глаза и снимать розовые очки. А если всё-таки их снять, то можно увидеть, что на самом деле вес набирается от переедания (не считая 1-2% случаев, когда ожирение является следствием тяжёлой патологии, а не результатом переедания). И когда полный человек приходит к врачу, тот говорит ему часто что-то по типу: «Надо меньше жрать и больше двигаться!». И самое поразительное, что это верный совет. Но есть одно «но»… - его никто не соблюдает. И вот тут-то и возникает один из самых главных вопросов, связанных со снижением веса. А почему человек переедает?


Конечно, можно назвать массу причин: от безделья, от стресса, просто увидел до боли знакомый эклер у подруги на работе и т.п. Однако, с точки зрения психологии, можно предположить, что за каждым случаем переедания (так называемого аппетита) лежит какая-то неудовлетворённость. И пока она не исчезнет, всегда будут поводы для того, чтобы съесть лишний кусочек. Что же делать? И может ли программа Центра «Академии стройности» помочь в том, чтобы понять причины переедания и успешно справиться с ними?

С 15 октября Центр «Академия Стройности» начинает работать по обновлённой программе!

Теперь снижать вес можно и без подсчёта калорий!

Наш Центр делает очередной шаг в сторону улучшения качества программы снижения веса! Теперь, помимо тех преимуществ, которые уже были в нашей программе, добавляется ещё одно очень существенное преимущество – возможность снижения веса без подсчёта калорий!