• 

Посты блогов с меткой «Йога»

Все для спорта, фитнеса и йоги на УФАМАМЕ




Современная жизнь "одаривает" нас неприятностями: стрессы, усталость. Плюс преобладающий сидячий образ жизни - как в офисе, так и за рулем, да еще неправильное "быстрое" питание. И как следствие всего - проблемы со спиной, лишним весом, упадок сил, потеря настроения, заболевания…
Что же делать? Ответ дали еще древние римляне: укрепляя тело, человек совершенствует и душевное состояние. Мы сами себе ищем отговорку, что НЕКОГДА ЗАНЯТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ. Но, не будем лукавить, можно выделить для себя любимого полчаса-часок в день. И не обязательно это будут занятия в "крутом" фитнес-клубе или поход в бассейн. А вот пробежка в ближайшем парке, или полчаса занятий дома с обручем, на беговой дорожке, других тренажерах, а также упражнения йогой - при регулярности их выполнения - вполне окажут существенное эффективное воздействие на наше здоровое самочувствие. И как важно быть подготовленным к сезонным эпидемиям. Ведь ни для кого не секрет, что инфекционные заболевания - это удел слабого организма.
+14 спасибо спасибо!  28 января 2016 г. 9:33 добавить в избранное 16 Н.Я. 0
Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще — гимнастика!


В.Высоцкий

Неправильный образ жизни, сидячая работа и тот факт, что мы проводим много времени за компьютером, несомненно отражаются на нашей внешности и здоровье. Те, кто мало двигается, раньше других начинают страдать от заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Кардинально изменить образ жизни получается не у всех, да в этом и нет необходимости. Наблюдения медиков свидетельствуют, что добиться улучшения самочувствия можно, ежедневно выполняя утреннюю зарядку.



+19 спасибо спасибо!  18 мая 2015 г. 13:12 добавить в избранное 14 girlfromuk 6


Хотите летать не во сне, а наяву? Это вполне возможно! Более того, кроме невероятного ощущения невесомости и полета, вы ещё параллельно поправите и свое здоровье! Не верите? Все эти прелести подарят вам занятия антигравити йогой – новым модным направлением фитнеса. Сегодня я расскажу вам, как можно обрести крылья за спиной…
+16 спасибо спасибо!  6 мая 2015 г. 10:06 добавить в избранное 11 Lestat 12


Йога существует более 5000 лет и берет свое начало в Индии. И это не религия, а совокупность философии и физических упражнений, которые помогают человеку духовно и физически самореализоваться. Асаны (так в йоге называются позы, занимаемые во время медитации) позволяют не только нормализовать работу организма, но и изменить сознание.
+24 спасибо спасибо!  31 марта 2015 г. 8:00 добавить в избранное 13 Н.Я. 0
Продолжение. Начало здесь.



Итак, вы решили начать практиковать йогу дома. И это очень похвально, ведь все знаменитые гуру говорят, что настоящая практика начинается именно дома. Да, занятия в группе полезны (особенно групповые медитации, это очень мощно энергетически). Занятия с учителем необходимы для получения нового опыта, для поднятия на более высокий уровень. Но самая ценная практика – это когда вы занимаетесь регулярно дома сами. Именно регулярные самостоятельные занятия приносят физическое и психологическое здоровье. Что для этого нужно?
+22 спасибо спасибо!  19 февраля 2015 г. 10:40 добавить в избранное 17 Lestat 12
Продолжение.
Начало здесь.




В Индии йогой традиционно занимались в основном мужчины. Эта тенденция наблюдается на востоке и сейчас. На западе же, напротив, вы редко встретите на занятиях представителей сильного пола. Более 80% практикующих – женщины. Но в данной статье мы не будем пытаться убедить мужчин в том, как полезны для них могут быть занятия йогой. А вот на том, как некоторые асаны влияют на женское здоровье – остановимся подробнее.
+29 спасибо спасибо!  3 февраля 2015 г. 10:30 добавить в избранное 19 Lestat 0
Суть йоги не в том, чтобы дотронуться до кончиков пальцев ног.
Её суть в том, что вы узнаете по пути вниз.




Йога уже давно стала популярной на западе, и популярность её всё продолжает набирать обороты. Однако разного рода слухи витают вокруг этой древней практики до сих пор. Что такое йога? Простой комплекс физических упражнений или нечто большее? Что ж, давайте развеем мифы и остановимся на фактах.
+26 спасибо спасибо!  29 января 2015 г. 16:05 добавить в избранное 10 Lestat 26
• Подсказка

На этой странице вы видите список топиков в блогах. Отображается краткий текст, чтобы прочитать полный текст, нажмите на заголовок топика. Под каждым топиком есть стрелки, для голосования за топик, дата создания топика, звездочка, чтобы добавить топик в избранное, автор топика и количество комментариев к нему.

Если вы проголосуете за топик, автор топика сможет увидеть, как вы проголосовали.


Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта