Посты блогов с меткой «Забота О Себе»

Близится к завершению год, приходит время подводить итоги и загадывать желания на будущее. В этот раз я подготовила для вас вопросы, на которые вам предстоит ответить самостоятельно. Это поможет вам проводить уходящий год с лёгкостью и встретить новый с воодушевлением и ожиданием самого лучшего.

Начало здесь

Когда нас атакует наш собственный внутренний Критик, не стоит спускать ему это с рук. На каждое утверждение (убеждение) у нас есть, что ему ответить. Для этого не нужно устраивать кровопролитный бой или пытаться перекричать. Достаточно подходить к этому процессу осознанно, внимательно прислушиваясь к себе и давать в ответ аргументы, продиктованные исходя из безусловности нашей ценности, любви и достоинства. Поддержать себя, а не чьи-то слова из прошлого. Рассмотрим ряд частных случаев, как мы можем отвечать чересчур воинственному внутреннему Критику.

Зачастую нас заносит в крайности. И иногда в заботе о детях, мы совершенно забываем о себе. Но одна из гениальных, на мой взгляд, рекомендаций любой авиакомпании гласит: "Сначала маску на себя, затем на ребёнка". И ведь правда, обессилив и буквально потеряв сознание, вы уже будете не в состоянии хоть как-то помочь своим детям ни на высоте сотен метров, ни стоя на земле. Важно своевременно восполнять свои силы, запасаться энергией для будущих свершений. Давайте порассуждаем: что такое психологические ресурсы, куда они уходят, где и как их добывать?

Тотальное погружение в материнство – полностью, без остатка – естественный, природный процесс, необходимый для выживания младенца в первые месяцы жизни. Страхи и неопытность вместе с высокой степенью ответственности фокусируют все внимание матери на ребенке.

Дождливым сентябрьским утром я традиционно клевала носом, лениво раскладывая цветные ручки перед первой лекцией. И вдруг в аудиторию вплыла Она – самый необычный лектор из всех, кого мне доводилось видеть за всю последующую студенческую жизнь. Ее черные волосы были собраны в высокий хвост, который заканчивался на уровне колен. Она начала свою лекцию с полуслова, низким рокотом наполнив гулкие стены самой большой на филфаке 414-й аудитории.
– А вы знаете, что такое "места силы"? – спросила Она, и хвост качнулся, таинственно обвивая ее колени...

Продолжение. Начало здесь.

У каждой многодетной мамы в жизни бывает такой момент отчаяния, когда кажется, что на тебя катится снежный ком из домашних дел, всевозможных проблем и забот, детских капризов и шалостей... Терпение кончается, мамины силы на исходе. Изменить ситуацию помогут принципы тайм-менеджмента для мамы.

Взаимодействие с членами своей семьи и умение просить о помощи – это важнейший компонент тайм-менеджмента для мам. Когда наши домашние – это враги, постоянно нарушающие порядок и спокойствие, требующие кушать и играть, пачкающие одежду и прочие окружающие предметы, то ни о каком успевании не может быть и речи. Слишком много ресурсов уходит на подготовку и ведение боев, переживание негативных эмоций и прочих неприятных и выбивающих из колеи процессов. Все члены семьи должны стать союзниками, выступающие за одно общее дело. Чем больше семья – тем больше союзников! Вместе и убирать дом проще и быстрее и обед готовить приятнее. А сколько удовольствия можно получить от семейного общения и говорить не приходится!

Мужчины, конечно, любят с этим поспорить или скривить на этот счет ироничную мосю, но факт остается фактом – настоящие бизнес-леди существуют, причем их становится все больше и больше. О предпосылках, положительных и отрицательных сторонах этого явления мы поговорим позже, сегодня нас интересует другой аспект ситуации.
Любая бизнес-леди, да и просто крайне занятая женщина постоянно сталкивается с проблемой нехватки времени, причем по большей части это распространяется на ее домашние хлопоты. Некогда убраться в квартире, некогда постирать, некогда помыть посуду… И становится проблемой, когда есть хорошая работа, отнимающая массу времени, когда есть муж, дети и собственные увлечения.