• Посты


Лишний вес для мужчин может стать причиной многих проблем со здоровьем.

К ним относятся:
- Гипертония, ишемическая болезнь сердца
- Инфаркты, инсульты
- Сахарный диабет
- Психоэмоциональные нарушения
- Проблемы в половой сфере: снижение либидо, уменьшение эрекции, бесплодие

Тучные мужчины чаще болеют, и по статистике средняя продолжительность жизни таких мужчин, гораздо меньше, чем у мужчины с нормальным весом тела.

Если у вашего мужчины есть проблемы с лишним весом, его руки и ноги выглядят худыми, а живот большой, и он хотел бы исправить эту ситуацию, то...

Сообщите ему, что с 20 февраля 2017 года мы открываем мужские групповые тренировки. Это мощный курс тренировок для уменьшению живота у мужчин, в возрасте от 20-50 лет в Уфе. Гарантированное уменьшение живота на 5-10 см!

Что ждёт вашего мужа?
+9  спасибо спасибо! 15 февраля 2017 г. 16:24 добавить в избранное 3 Александр Бишаров 0


Каждый второй ребенок с лишним весом вырастает во взрослого с третьей степенью ожирения.
Такие люди редко доживают даже до 50, если не худеют.

И если Вашему ребенку от 9 до 16 лет и у него уже сейчас есть признаки лишнего веса, тогда он тоже в опасности!

За 10 лет работы фитнес тренером, ко мне много раз обращались обеспокоенные родители: «Александр, у моего ребенка лишний вес, он не спортивный, в зал не хочет, бегать не хочет. Как мне привить ему любовь к спорту? » или «Моему сыну трудно придерживаться диеты, он любит мучное и сосиски и я не знаю, что делать» или «У дочери лишний вес, проблемы с общением, отдышка и постоянный упадок сил. Советы из журналов по похудению не помогают, на диете у нее кружится голова, а от спорта болят суставы».

Если Вы тоже столкнулись с такими проблемами — это значит, что Вам пора раз и навсегда решить этот вопрос, чтобы ваш ребёнок вырос физически здоровым и развитым, без психологических проблем и отклонений по здоровью.

Оставьте заявку на бесплатный подбор индивидуальной программы снижения веса для вашего ребенка по телефону 8(987)2528352 или напишите мне в личные сообщения
+10 спасибо спасибо!  11 января 2017 г. 18:34 добавить в избранное 6 Александр Бишаров 0


Отличные новости для тех, кто живёт в Зелёной Роще!

Теперь ты сможешь заниматься по программе «Плоский живот за 28 дней» в 2-х шагах или 5 минутах езды от своего дома :)

Старт: планируем 9 Января в понедельник
Дни: ПнСрПт
Время: 20:00
Кол-во мест: не более 12-15 человек
Просторный зал: 100 кв.м

Программа включает в себя абсолютно новые продвинутые методики питания и тренировок для снижения веса, которые кристаллизовались
из нашей многолетней тренерской практики.
+11 спасибо спасибо!  21 декабря 2016 г. 15:02 добавить в избранное 7 Александр Бишаров 2


Для стройнеющих жительниц Черниковки, Сипайлово и Пр.Октября. Запускаем программу "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 28 ДНЕЙ»!

Занятия, в 3-х минутах от остановки Бульвар Славы, чтобы ты быстрее добиралась на занятия и раньше попадала с занятий домой и у тебя было больше времени на отдых!

Начни свой путь к успешному снижению веса, по авторской программе Александра Бишарова "Плоский живот за 28 дней» и:
- твоя талия уменьшиться на 5-10 см за 28 дней
- уйдет 6-8 кг веса за 4 недели
...даже если у тебя нет спортивной подготовки и ты давно разочаровалась в диетах!
+15 спасибо спасибо!  7 декабря 2016 г. 13:44 добавить в избранное 9 Александр Бишаров 0


Чтобы вам было проще следовать программе похудения от «TURBOFITNESS", мы следуем "Принципу питания 90/10"

"Принцип 90/10" гласит, что ты получишь отличные результаты, если будешь следовать своей программе и пищевым привычкам 90% времени. Остальные 10% времени, ты можешь совершать ошибки, нарушать, или просто пропускать приемы пищи. Тебе не нужно быть совершенной, чтобы достичь своих целей.

Чтобы проще было понять, давайте рассмотрим цифры. Если ты ешь 4 раза в день (3-разовое питание и 1 перекус), это значит, что у тебя есть 28 приёмов пищи каждую неделю. Если ты следуешь правилу 90/10, то ты можешь нарушать 2.8 раза-давай округлим до 3-х раз каждую неделю.

В эти 3-и приёма пиши, можно планировать блюда, которые ты ооочень хочешь съесть или блюда, которыми ты уже нарушила своё питание.

После этих 3 разрешенных нарушений, вы должны просто двигаться дальше и вернуться к своим привычкам следуя запланированному плану питания.

И если тебе надоела старая и однообразная еда, скучные и ужасные на вкус диеты, ты хочешь разнообразный рацион питания для улучшения фигуры, тогда в Сборнике рецептов который ниже, ты найдёшь то, что НАВСЕГДА избавит от этих мучений!
+12 спасибо спасибо!  30 ноября 2016 г. 14:45 добавить в избранное 7 Александр Бишаров 0


Прочтите этот пост до конца, если вы настроены в ближайшие 3 недели похудеть на 1-2 размера в одежде.

До 26 Ноября (эта Суббота), мы набираем группу из 12 человек в 3-х недельную программу по быстрому уменьшению объёмов тела «Влезь в Джинсы за 21 День», которая помогла даже людям с отсутствием дисциплины и силы воли избавиться от 5-6 килограммов или 5-7 сантиметров на животе и бёдрах.

Это идеальная программа для тебя, если ты хочешь выбросить из своего гардероба - платья, джинсы и другую одежду большого размера, в которых ты сих пор „прячешься" от людей.
+18 спасибо спасибо!  23 ноября 2016 г. 14:33 добавить в избранное 8 Александр Бишаров 0


Есть много споров, что лучше для снижения веса - тренажеры, штанга, гантели, обруч и т.д.

Но если ты новичок, и не знаешь с какой стороны подступиться к тренажёру, вид большой штанги вызывает у тебя страх, а обруч давно тебя разочаровал … то смело бери гантели!

Шесть преимуществ гантелей для снижения веса:
+12 спасибо спасибо!  16 ноября 2016 г. 18:22 добавить в избранное 8 Александр Бишаров 0


Скажи, в твои ближайшие планы входит снижение веса на 5-15 кг?
Или ты хочешь создать из своей фигуры предмет гордости и восхищения?

Как давно ты об этом думаешь?
Возможно, ты хотела бы зафиналить эту цель (или большую её часть), до 30 Декабря этого года?

Если это так, то спеши попасть в Новую Дневную группу на 13:00!
+34 спасибо спасибо!  26 октября 2016 г. 13:38 добавить в избранное 10 Александр Бишаров 0


Привет.
Ты всё ещё не приступила к тренировкам? Может ты занимаешься дома, борясь с собственной ленью и медленными результатами?

Почему ты до сих пор, никуда не ходишь?

Нет времени...лень...далеко ездить....нет мотивации....бла-бла-бла...

Но ты же хочешь быть красивой и привлекательной именно сейчас, а не через 5 лет, верно?

Правда в том что, возможно у тебя есть Страх - стать объектом насмешек со стороны спортивных мужчин и молодых девушек. Ты чувствуешь дискомфорт особенно, когда ты вошла в первый раз в зал и все оценивают твою внешность, когда ты делаешь что-то не так, когда ты не можешь сосредоточиться на тренировке, потому что все на тебя смотрят...

К сожалению такое случается....
+34 спасибо спасибо!  19 октября 2016 г. 14:21 добавить в избранное 10 Александр Бишаров 0


Ты наверное знаешь, что мы помогаем людям без спортивной подготовки, запустить быстрый процесс снижения веса и находится в нём до нужного результата.

И на днях, я собираюсь перезапустить свою группу "ТурбоФитнес". Теперь каждый подписчик группы, будет получать больше полезной информации о мотивации, питании, тренировках для достижения желаемого результата.

Я и моя команда очень тщательно подходим к этому вопросы, ведь хотим все это сделать на высшем уровне. Но так как мы все это делаем для Вас - нам нужно получить ответы на пару вопросов.
И взамен ответов на эти вопросы - Я проведу личную бесплатную консультацию для тебя и в течение 10 -15 минут отвечу на все твои вопросы.
+23 спасибо спасибо!  12 октября 2016 г. 15:45 добавить в избранное 10 Александр Бишаров 0


Хоть это и звучит странно, но сахарная наркомания это реальность. Зависимость от сахара опасно для твоего физического и психологического здоровья. Неуправляемая любовь к сладкому, может внести хаос в твою жизнь, с которым тебе очень трудно будет справиться.

Знание, того что ты можешь иметь сахарную зависимость может и не пугать тебя. На первый взгляд это не так страшно, как наркотическая или алкогольная зависимость. Но факт в том, что зависимость от сладкого может так же легко сократить твою жизнь и действительно преждевременно разрушить твое тело, ум и здоровье.
+27 спасибо спасибо!  5 октября 2016 г. 21:02 добавить в избранное 10 Александр Бишаров 0


Возможно вы не знаете, но большинство видов дискомфорта и недомогания, которые вы испытываете каждый день -головные боли, проблемы с кожей, пищеварением и вашим самочувствием, это результат обезвоживания вашего организма.

Узнайте, 10 Признаков обезвоживания вашего организма:
+39 спасибо спасибо!  28 сентября 2016 г. 14:36 добавить в избранное 10 Александр Бишаров 0
Ах, диеты-диеты… Скольких физических и моральных сил уходит у нас на то, чтобы держать себя в руках и не позволять лишнего в еде. А вот некоторые ученые уверяют, что можно похудеть… совсем отказавшись от диет! Разработанная в 1970-х годах в США методика «интуитивного питания» сегодня набирает все большую популярность по всему миру. Антидиетический подход обращается в мудрости нашего организма и позволяет ему самостоятельно настроить режим питания.



Что же это получается: можно есть все подряд? В общем-то, да. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Для начала нужно научиться слушать и слышать свой организм. Не ум, не старые привычки, а именно свой природный голос. А он у нас, зачастую, похоронен под многотонными залежами догм, привычек и стереотипов. Мы живем по шаблонам, почти бессознательно. А нам необходимо научиться жить осознанно. Не зря интуитивное питание называют также «сознательным питанием».

Чтобы вам легче было понять, о чем идет речь, рассмотрим основные принципы интуитивного питания.
+16 спасибо спасибо!  26 июля 2016 г. 12:14 добавить в избранное 10 riparia 1
«У меня болит живот», - жалуется малыш, показывая на область правого подреберья. Причины могут быть самыми разными. Нельзя ребенку просто заглушить боль, дав спазмолитик или обезболивающее, как взрослому. Задача мамы – не пропустить симптом серьезного заболевания. И одним из таких является холецистит, который в последние годы диагностируется у детей очень часто.

+29 спасибо спасибо!  11 июня 2016 г. 12:43 добавить в избранное 11 Ummochka 0


Гладкие, стройные, загорелые ножки, - мечта любой девушки. Почему же, разоблачаясь из целого вороха зимне-весенней одежды, мы чаще всего испытываем недовольство своим внешним видом? Обычно женщины отмечают первые признаки варикоза в весенне-летний период, когда появившиеся венозные узоры и синюшность на ногах заваливают комплексами неокрепшую после авитаминоза психику. Проявившийся сосудистый рисунок воспринимается большинством как чисто косметический дефект, - ведь кроме невозможности надеть короткую юбку, более никаких симптомов варикоза нет. Тут идут в ход солярий, автозагар, крем-колготы и другие ухищрения. А между тем болезнь развивается, и из года в год мы отмечаем всё более сильные её проявления.
+8 спасибо спасибо!  25 мая 2016 г. 11:29 добавить в избранное 11 Елана 0

Приводим в норму свой организм. Приобретаем полезные продукты на УФАМАМЕ




Вот и подошли к концу новогодние каникулы. Было много еды - вкусной, разнообразной, соленой, острой, жирной…. несовместимой и зачастую неполезной. Но, что делать: ПРАЗДНИКИ есть праздники! И после такого гастрономического марафона нужно приводить в норму свой организм, ведь он требует полезную пищу. Нам хочется, чтобы ПОЛЕЗНАЯ еда была еще и ВКУСНОЙ. Поверьте, это возможно!
Пользователям сайта УФАМАМА повезло, ведь в разделе СОВМЕСТНЫХ ПОКУПОК предлагается большой ассортимент товаров по здоровому питанию. Можно заказать полезные продукты, не выходя из дома и по очень привлекательным ценам. Кроме того, многие позиции из обширного каталога вы просто не найдете в розничной продаже. Итак, начинаем новый год со здорового питания.
+10 спасибо спасибо!  12 января 2016 г. 1:48 добавить в избранное 10 Н.Я. 0


Наверняка немногие знают, что 2 июня в России отмечают необычный праздник. Необычный хотя бы потому, что на столе в этот день нет ни тортиков, ни шампанского, ни салатиков с майонезом. Ведь 2 июня – это День здорового питания. Интересно, что учрежден он был в противовес американскому Дню Обжорства. Эдакий «наш ответ гамбургерам и газировке». Отказ от излишеств в еде в пользу правильного и сбалансированного питания – самый верный путь к здоровому образу жизни. Этот праздник призывает нас к тому, чтобы мы осознали простую истину: «Мы в ответе за то, чем питаем свой организм». Именно в этот день все те, кто хотел бы начать свой путь к здоровому образу жизни, могут приступить к реализации своей мечты. А мы постараемся вам в этом помочь.
+15 спасибо спасибо!  2 июня 2015 г. 10:53 добавить в избранное 10 riparia 0
Многих радует, что в последнее время появляется все больше полезных, натуральных продуктов. Вернее продукты эти существовали всегда, но были не заслуженно забыты, и вот, наконец, справедливость восстанавливается.
Сейчас у нас в Совместных покупках открыта закупка биопродуктов из уникального по своей полезности сорта пшеницы - Полба.



Если этой весной вы решили всерьез заняться своим здоровьем и внешним видом.
Если вы хотите привести в норму свой вес.
Повысить иммунитет и зарядиться здоровой энергией, то обратите свое внимание!
Полба поможет вам с мигренью, снять периодические головные боли, снизить риск развития диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, и помочь женщинам избежать камней в желчном пузыре и рака молочной железы, сохранить злаки в рационе при частичной непереносимости глютена.

+19 спасибо спасибо!  6 апреля 2015 г. 13:43 добавить в избранное 10 Читатель 0
Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь!
(Вуди Аллен,
американский кинорежиссер, актер, драматург, музыкант)




На какие только ухищрения не идет человек, чтобы стать красивее. Вот льва, почему-то, устраивает, что он лев, и он этим вполне доволен. Бабочка рада быть бабочкой, рыбка – рыбкой. А человека что-то вечно в себе не устраивает, и он из кожи вон лезет, чтобы понравится себе подобным. С древнейших времен и по сей день, мы затягиваем себя в корсеты до потери сознания, красим волосы во все цвета радуги, разукрашиваем тело татуировками, прокладываем в ушах тоннели размером с теннисный мяч. И, конечно, садимся на диеты. Диета – это настоящий образ жизни, и перевод этого слова с греческого так и звучит. Различают диеты рациональные (просто здоровое питание), лечебные (с целью оздоровления, снижения или увеличения веса) и медицинские (по показаниям, из-за проблем со здоровьем). Нас интересуют диеты лечебные. И существует их масса: яблочная, арбузная, огуречная, гречневая, перловая, кефирная, зелено-чайная. И далеко не все они дарят стройную фигуру. Некоторые могут стоить вам здоровья и жизни. Поэтому, мы не будем брать в расчет вегетарианство, сыро и праноедение, а также голодание. Не будем прибегать к похудению за счет лекарственных и иных препаратов. Рассмотрим наиболее простые, популярные и здоровые диеты.
Хотя, стоп! Ещё одно важное напутствие. Перед тем, как сесть на диету тщательно подумайте, к кому вам стоит обратиться: к диетологу или к психологу? Вполне возможно, что ваша проблема – не лишний вес, а что-то более интимное и глубокое. А с этим шутки плохи, иначе вы рискуете превратиться в нервного анорексика, которого сдувает на ходу ветер.
+12 спасибо спасибо!  19 ноября 2014 г. 12:20 добавить в избранное 13 Lestat 14
Села писать эту статью и сразу же столкнулась с тем, что руководств по питанию во время беременности не так уж и много – да расписаны рекомендации при определенных заболеваниях, но в целом здоровой беременной женщине много слов российские авторы предпочли не посвящать. Полезла в зарубежную литературу, и, о чудо, почти в каждой книге целая глава по поводу питания и витаминотерапии. В общем, в топике решила все полученные данные совместить и максимально адаптировать для Вас, уважаемые читатели.
Давайте сначала поговорим об изменении питания у беременных:
- на 17% возрастает энергетическая потребность (это примерно 300 дополнительных ккал в день);
- белки должны составлять 20% от суточного рациона (60 грамм); жиры 30%; углеводы 50%;
- общий калораж должен быть 2500ккал\день.
Примерный режим питания на день:
• 6-11 порций злаков (включая хлеб);
• 3-5 порций овощей;
• 2-4 порции фруктов;
• 3-5 порций молочных продуктов;
• 2-3 порции мяса, бобов или орехов (белковая пища);
• 1 порция конфет.

А теперь задайте себе вопрос – кто-нибудь во время беременности так питался? Думаю положительно ответивших будет очень мало. Поэтому возникает следующий вопрос: как восполнить дефицит полезных веществ, которые не поступают с пищей? Ответ вполне очевиден – витаминно-минеральные комплексы, которых сегодня на фармрынке масса. Однако, прежде чем потратить деньги на эту «волшебную добавку» , давайте порассуждаем на тему: «кому конкретно и какие добавки вообще нужны?»

I триместр.
Как только приходит беременная в женскую консультацию, сразу слышит пейте витамин Е и фолиевую кислоту. Мало кто объясняет зачем.
Прием фолиевой кислоты в дозе 0.4 мг снижает риск развития дефектов нервной трубки ( нервной системы будущего малыша), если у женщины уже были беременности с такой патологией она должна принимать 4 мг ежедневно.
Витамин Е – антиоксидант, снижает уровень окислительных процессов и свободных радикалов в организме, таким образом препятствуя разрушению клеток. Написала много и красиво, однако польза от этого витамина спорная – если женщина здорова, зачем вмешиваться в ее антиоксидантный статус? Зарубежные авторы меня в этом поддерживают.
Прием йода - на вопрос надо ли, ответ однозначный надо- у нас йод-дефицитный регион (пить надо всю беременность, если принимаете комплекс витаминов - смотрите дозировки в сутки нужно 150-200 мкг). Для других регионов достаточно использования йодированной соли и употребления в пищу продуктов,богатых йодом.
II,III триместр.
+14 спасибо спасибо!  23 октября 2014 г. 20:14 добавить в избранное 13 ksuksu 19
← сюда туда →
1 2
• Подсказка

На этой странице вы видите список топиков в блогах. Отображается краткий текст, чтобы прочитать полный текст, нажмите на заголовок топика. Под каждым топиком есть стрелки, для голосования за топик, дата создания топика, звездочка, чтобы добавить топик в избранное, автор топика и количество комментариев к нему.

Если вы проголосуете за топик, автор топика сможет увидеть, как вы проголосовали.


Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта