• 

Посты блогов с меткой «Управление Весом»


До того, как создать этот отчет...
До того, как создать этот отчет, я более 15 лет профессионально занимался тяжелой атлетикой и достиг звание мастера спорта (путь к успеху был адским: по 30+ тренировок в месяц, средний тренировочный вес составлял 144 кг.) когда пришло время завязывать с профессиональным спортом, чтобы сохранить здоровье, я понял, что мне нужно найти способ, как поддерживать свое тело в форме без экстремальных нагрузок.

Сначала у меня получалось не очень - обычные тренировки в зале занимали 1.5 - 2ч, но были бесполезны для снижения веса. Однако, я вовремя проанализировал свои упражнения, питание, изучил программы отечественных и зарубежных спортсменов и увидели, что в моем подходе есть противоречия.
Тестируя 8 месяцев разные упражнения и питание, я понял, что для возврата в хорошую форму нужно соблюдать всего несколько нюансов...
+21 спасибо спасибо!  7 сентября 2016 г. 17:52 добавить в избранное 14 Александр Бишаров 0
Многие думают что красивыми и здоровыми рождаются, на самом деле это не всегда так…..это история одного из моих тренеров….

Нелли была очень подвижным и гибким ребенком. В 5 лет её отдали на балет, который она любит до сих пор. И она очень жалела, что родители не отдали её в профессиональный спорт. Но может быть, как она говорит, это и к лучшему.



В 15 лет ей поставили диагноз реактивный артрозо-артрит суставов. У неё было воспаление тазобедренного сустава 3 раза. Она стала хромать при ходьбе. Но ей повезло. Буквально одна случайная встреча, поменяла всю её будущую жизнь. Она познакомилась с людьми занимающихся фитнесом (тогда это было незнакомое и новое понятие в России). Они объяснили ей, что дистрофичные суставы нужно укреплять с помощью силовых тренировок, а также с помощью физической нагрузки наращивать мышечную и укреплять сухожильную ткань, чтобы она «держала» больные суставы. Поэтому она пошла в тренажерный зал, еще учась в школе. Затем она продолжила заниматься в других направлениях: Силовой тренинг, Аэробика, Пилатес, Йога.
+17 спасибо спасибо!  31 августа 2016 г. 20:47 добавить в избранное 14 Александр Бишаров 0
Мы живем в поколение людей, которым очень часто не хватает силы воли. Почему мы так часто говорим, что хотим что-либо сделать, что хотим изменить себя, но по факту проходят годы, и ничего не происходит? В чем кроется основная проблема?



Вы можете годами бороться с лишним весом, терять и снова его набирать, пока не осознаете одну важную вещь, любая ваша мечта, должна подкреплятся действиями. Я знаю людей которые хотят похудеть уже четвертый год, но при этом кроме своих переживаний и эмоций, никаких активных действий дальше не предпринимают.
+21 спасибо спасибо!  25 августа 2016 г. 11:08 добавить в избранное 14 Александр Бишаров 0
Никак не может избавиться от упрямого жира на животе и похудеть?
Узнайте, новые способы сделать это быстро и правильно из книги "10 Секретов Сжигания Жира на Животе".
Которую вы можете скачать прямо сейчас...



Из книги вы узнаете:
1. Тренд последнего десятилетия в фитнесе. Как правильно выполнять тренировки для эффективного сжигания жира и тратить на это минимум времени…
2. Что нужно для того, чтобы ваше тело более эффективно сжигало жир 24 часа в сутки, 7 дней в неделю…
3.Вы узнаете простой способ, как съедать на 300-500 калорий больше и при этом, не набрать ни грамма лишнего жира…
4. Почему, для того чтобы ускорить сжигание жира вам не нужен долгий и скучный бег по 50-60 минут и чем опасно это может быть, для вашего обмена веществ..
+23 спасибо спасибо!  17 августа 2016 г. 18:22 добавить в избранное 14 Александр Бишаров 0
Так как вы читаете этот пост, то возможно, для вас важно создать для себя стройное и подтянутое тело, Мечты и Мысли о котором, уже давно не дают вам покоя. Именно поэтому, я хоту чтобы вы прочитали это письмо.



Сейчас я запускаю набор в Мощную и Быструю фитнес-программу по уменьшению объёмов тела "Влезь в Джинсы за 21 День», которая помогла даже людям с отсутствием дисциплины и силы воли избавиться от 5-6 килограммов или 5-7 сантиметров на животе и бёдрах.

И если вы действительно серьезно хотите выбросить из своего гардероба все вещи большого размера, в которых вы до сих пор "прячетесь"от людей, и снова носить одежду на 1-2 размера меньше, чтобы заново ощутить внутреннюю Гармонию и чувствовать Уверенность в себе, то это Идеальная программа для вас.
+21 спасибо спасибо!  11 мая 2016 г. 14:08 добавить в избранное 11 Александр Бишаров 0

Обучающий курс по теме «Как сдвинуть вес с «мёртвой» точки?»




Меня зовут Александр Бишаров - я сертифицированный фитнес тренер FISAF
и эксперт по быстрому снижению веса.

До 30 Ноября, я буду проводит обучение, для людей чей лишний вес перестал снижаться,
кто не смотря на все усилия не может получить и удержать стабильный результат.

Моя цель - научить обычных людей, эффективной методике питания и физических упражнений,
для снижения веса. Чтобы любой человек мог добиться постоянного результата и поддерживать
его любое количество времени, не зависимо от веса и возраста человека.
+14 спасибо спасибо!  17 ноября 2015 г. 16:16 добавить в избранное 17 Александр Бишаров 1

4-х минутное видео с 30.000 просмотрами, которое заставит ваши мышцы «гореть»!


Если ваша цель занятий фитнесом - это снижение веса или улучшение качества тела (укрепление мышц и уменьшение складок на животе), то попробуйте этот комплекс упражнений.

Именно такие комплексы упражнений для похудения, мы даём в наших программах снижения веса. Как правило их весело и интересно выполнять именно в небольших группах. Именно тренировки в кругу единомышленников, позволяют побороть лень, дают силы и мотивацию, помогают получить потрясающие результаты в короткие сроки!

Все участники программы заряжаются по максимуму эмоциями и адреналином , что помогает им получать максимальные результаты!

Отзывы о похудении http://pohudet-doma.ru

Данный комплекс упражнений вы можете использовать для похудения и дома. Такой формат тренировки буквально бросает вызов всем мышцам вашего тела, и сжигает максимум калорий в течении всего 30 минут, а также помогает делать ваши тренировки для похудения, намного веселее, эффективней и круче!
ВИДЕО
+14 спасибо спасибо!  10 ноября 2015 г. 17:31 добавить в избранное 11 Александр Бишаров 1
Никак не может избавиться от упрямого жира на животе?
Узнайте, новые способы сделать это быстро и правильно из книги "10 Секретов Сжигания Жира на Животе".
Которую вы можете скачать прямо сейчас...



Из книги вы узнаете:
1. Тренд последнего десятилетия в фитнесе. Как правильно выполнять тренировки для эффективного сжигания жира и тратить на это минимум времени…
2. Что нужно для того, чтобы ваше тело более эффективно сжигало жир 24 часа в сутки, 7 дней в неделю…
3.Вы узнаете простой способ, как съедать на 300-500 калорий больше и при этом, не набрать ни грамма лишнего жира…
4. Почему, для того чтобы ускорить сжигание жира вам не нужен долгий и скучный бег по 50-60 минут и чем опасно это может быть, для вашего обмена веществ..

P.S.: Прямо сейчас перейдите по ссылке и узнайте все секреты: «10 Секретов Сжигания Жира на Животе».

С уважением Александр Бишаров,
эксперт по быстрому снижению веса, сертифицированный тренер FISAF.


Моя группа Вконтакте Турбо-Фитнес
Мой блог www.pohudet-doma.ru
+13 спасибо спасибо!  3 ноября 2015 г. 13:46 добавить в избранное 17 Александр Бишаров 0
Среди нас много людей с проблемами в коленных суставах, которые сильно хотят похудеть....и не столько для красоты, сколько для того, чтобы почувствовать себя здоровым и полноценным человеком...



Ведь лишний вес доставляет проблемы не только в обычной жизни, но и не даёт полноценно занимать фитнесом, так как от них усиливается боль и воспалительные процессы в суставах....

К сожалению, большинство программ для снижения веса широко представленные во многих фитнес клубах -аэробика, кроссфит, силовые групповые программы и т.д., расчитаны на молодых и здоровых людей. На таких занятиях в большинстве случаев не учитывается, что пришедший человек может быть с какой-либо травмой или недугом.
+6 спасибо спасибо!  27 октября 2015 г. 16:17 добавить в избранное 17 Белана 0


Вы хотите похудеть?

☝Начните свою историю ДО и ПОСЛЕ прямо сегодня!

Попробуйте 1 неделю занятий по программе "Плоский живот" в Уфе, за 990 рублей! Получите индивидуальные решения по питанию!

И главное Первые результаты Вы получаете уже в первую неделю занятий и легко продолжаете достигать свою цель! Мы даем гарантию результата - лишний вес больше не вернется!

Оставьте заявку на участие тут: 🔹http://bisharov-fitness.ru/

Узнайте 6 обязательных пунктов стройной женщины!!!
+14 спасибо спасибо!  13 октября 2015 г. 17:02 добавить в избранное 17 Александр Бишаров 0
Многие люди годами не могут принять решение сбросить вес, даже если они очень этого хотят. Вы когда нибудь задумывались, почему мы избегаем принятия нужного нам решения? В статье вы узнаете о том, какие неочевидные причины мешают принять это решение и какие решения для этого есть.

+9 спасибо спасибо!  6 октября 2015 г. 15:57 добавить в избранное 17 Александр Бишаров 0
• Подсказка

На этой странице вы видите список топиков в блогах. Отображается краткий текст, чтобы прочитать полный текст, нажмите на заголовок топика. Под каждым топиком есть стрелки, для голосования за топик, дата создания топика, звездочка, чтобы добавить топик в избранное, автор топика и количество комментариев к нему.

Если вы проголосуете за топик, автор топика сможет увидеть, как вы проголосовали.


Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта