• Последние обсуждения
• Бег. Первая ступенька к двери в новую жизнь.
Стяша 4 года назад Зашла на огонёк
здесь главное втянуться, потом уже на автомате будет, тело будет само просить бега. Но вот начать и преодолеть свою лень.... это подвиг.
Veresk 3 года назад Местная тусовщица
umka29 4 года назад
Veresk написала:девушки, а как вы морально настраиваетесь бегать? Я на улице не могу бегать, смущаюсь(((

я первое время тоже страшно смущалась. Думала, все будут смотреть на меня и качать головою, осуждая за красную потную рожу. Помню, начинала бегать в парке в вечернее время, когда народу много. Подростки с пивом да, не стесняются смотреть и улюлюкать. Сначала как-то напрягало, а потом отпустило. Теперь я бегаю по утрам, мне так гораздо удобнее и легче. В это время в парке только такие же бегуны, велосипедисты и выгульщики собак, ну и парочка эксгибиционистов, если совсем не повезёт. Поэтому там стесняться нечего совершенно. Все бегут и все потно-красные, я среди своих и меня не осудят. Так что бегите и ничего не смущайтесь, бег - это самое прекрасное времяпрепровождение, было бы у меня здоровье и силы, я бы бегала без остановки как этот, как Форрест Гамп
umka29 написала:
Теперь я бегаю по утрам, мне так гораздо удобнее и легче. В это время в парке только такие же бегуны, велосипедисты и выгульщики собак, ну и парочка эксгибиционистов, если совсем не повезёт.)

а я даже не рассматривала этот вариант утром))) так я и не решилась, только дорожка, дорожка и дорожка.
Kleopatra0 10 месяцев назад Зашла на огонёк
А я больше танцы люблю. Бег проблематично у нас в стране. Нет ни дорожек, ни условий адекватных.
Lyudmila008 месяц назад Зашла на огонёк
Эльчик 7 лет назад
Доброе утро, дорогие уфамамочки и уфапапочки
Начинаю бегать. Поэтому решила создать тему, где будем делиться своими опытом, ссылками на полезные статьи и поддерживать друг друга в своем начинании.
Ну что? Начнем? Успехов всем!!!!!

Мне захотелось стать стройной и лёгкой в начале ушедшего года сильно-сильно по нескольким причинам.

  1. Стало тяжело передвигаться по улице и по квартире.
  2. Многие мои красивые костюмы и платья заждались выхода в свет.
  3. Захотелось изменить себя к лучшему и заняться активно общественной деятельностью несмотря на свой возраст 46 лет.
  4. Просто красивой быть приятнее!

 История моего похудения началась с регистрации на марафон.Так здоровое питание стало важной частью моей жизни. Пересмотрев свои привычки в питании, я с лёгкостью отказалась от вредных блюд. Легко могу прожить без большого количества мяса, мне ближе рыбные блюда. А вот фрукты, овощи, зелень, сухофрукты, орехи вместо мучного, сладкого, солёного мне очень даже по душе!

Постепенно и незаметно — 5 кг за 2 месяца. Далее — 2 кг за 2 месяца. За 5 месяцев мой вес из 72 кг превратился в 68 кг. Сейчас мой вес 64 кг. Своевременно и правильно питаюсь уже год. Завтрак, обед, ужин по расписанию. Между ними небольшие приёмы пищи. Моя семья уже год с удовольствием ест блюда, приготовленные на пару.

У меня семья, моим мальчикам 22 года и 8 лет. При повседневном ритме жизни считаю хорошим результатом похудения 8 кг без диет  и утомительных физических тренировок.

Однако про спорт я не забываю. Два раза в неделю посещаю бассейн, активно плаваю, джакузи, соляная пещера, сауна... Весной, летом, осенью катаюсь на велосипеде по набережной реки Амур, любуюсь пейзажами и делаю комплекс упражнений на берегу или в лесу. С утра полтора часа играю на фортепиано — это духовный заряд на весь день. Стало легче жить, двигаться и танцевать. Радостно и весело собралась в дорогу и отправилась волонтёром- переводчиком на остров Русский. На мир взглянула другими глазами, почувствовала свою значимость, пообщалась с медийными лицами, зарядилась позитивом, реализовала свои способности (как переводчика, пианиста, преподавателя). Домой приехала посвежевшей и счастливой с мыслью: "Я смогла!".

 

← сюда  туда  →
←  2 3 4 5 6 7

Добавить сообщение

• Последнее в Блогах

Часть 1. Няня на час

Когда нашей долгожданной дочери исполнился год, мы с мужем поняли, что заколебались немного подустали и хотим няню. Хотя бы на несколько часов в неделю. Но решиться нам на это было непросто. И дело было не столько в том, что нам было тяжело доверить кому-то ребенка (в тот момент мы были уже готовы оставить дочь на нашу кошку), а в том, что мы с мужем интроверты и пускать кого-то на свою территорию нам некомфортно.

Для того, чтобы понять, а каково нам вообще сосуществовать с няней, мы решили воспользоваться услугами «няни на час».

спасибо спасибо! 12 августа 2022 г. 17:01 добавить в избранное  0 Ayanami 3

Доброй всем пятницы, дорогие читатели!

Середина августа, а осенью пока даже и не пахнет. И это здорово, правда ведь? Город понемногу оживает, мероприятий в эти выходные немало. Желаем вам приятного отдыха! 

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

спасибо спасибо! 12 августа 2022 г. 1:54 добавить в избранное  0 riparia 0

СП Покупки в Уфе и РБ


А помните время, когда не было интернета? Я уже с трудом вспоминаю жизнь без поисковика и мессенджеров, а наши дети думают, что досетевой период - почти юрский, с динозаврами, задумчиво пережевывающими папоротники, - вроде и было, но когдааа... И раз уж интернет так ловко и беззастенчиво освоил все сферы нашей жизни, то и нам хорошо бы использовать его удобства по максимуму. Как говорится, если безобразие нельзя прекратить, его надо возглавить! Этим мы и занимаемся уже 15 лет: собираем и храним информацию, держим в курсе, помогаем, развлекаем, но главное - даем место, время и возможность объединиться, особенно в Совместных покупках, где главный и проверенный принцип - "Вместе дешевле!"

спасибо спасибо! 20 августа 2018 г. 11:44 добавить в избранное  25 Администратор форума 0

Продолжаем знакомиться с нашими организаторами закупок. Сегодняшняя статья – про знатока натуральной косметики, повелительницу женских колготок, фею быстрой выпечки – орга dajda. Встречаем Алину и её закупки! 😊

спасибо спасибо! 10 августа 2022 г. 22:36 добавить в избранное  0 Администратор форума 2

Август — время активных заготовок на зиму. Хозяйки варят варенье, консервируют, замораживают и сушат овощи и фрукты. Именно о сушке мы и хотим поговорить сегодня. Как выбрать сушилку для овощей и фруктов? Советы - в статье. 

спасибо спасибо! 8 августа 2022 г. 17:58 добавить в избранное  0 riparia 0

Нам, женщинам, порою свойственно недооценивать свои старания, обесценивать достигнутое и сделанное. Дети, муж, работа - мы всё куда-то бежим и часто забываем о себе. Популярный психолог Наталья Грэйс составила список  фильмов, повышающих женскую самооценку. Просмотр хотя одной картины раз в месяц поможет вам лучше понять себя, начать ценить и любить. Приятного просмотра!

спасибо спасибо! 7 августа 2022 г. 12:24 добавить в избранное  0 Lestat 4

Доброй всем пятницы, дорогие читатели!

Первые выходные августа, впереди ещё целый месяц лета! (это мы так настраиваемся на оптимистичный лад 😄) Если вы вдруг не в отпуске, не на даче и не в походе, то ловите афишу городских мероприятий! В городе тоже обещает быть очень даже нескучно. 😉

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

спасибо спасибо! 3 августа 2022 г. 17:24 добавить в избранное  0 riparia 0

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта