Один из героев книги Льюиса Кэрролла «Приключения Алисы в Стране чудес» Белый Кролик постоянно куда-то бежал, бормоча себе под нос: «Ах, боже мой, боже мой! Как я опаздываю!» В честь него в современной психологии назван синдром, который все чаще встречается у жителей больших городов. Человек описывает это состояние, как-то, что он ничего не успевает, несмотря на то, что делает несколько дел одновременно: завтракает или наносит макияж по пути на работу, в обед отвозит детей на кружки и секции, совмещает работу и тренировки. Тем не менее, список дел не уменьшается, свободного времени как не было, так и нет, а удовлетворение от проделанной работы так и не появляется. Чем опасен для человека синдром белого кролика, как его распознать и преодолеть?

Начало здесь

Ура, выходные! 

Половое здоровье – тема табуированная. И это воистину печально, потому что, так уж устроено, от него сильно зависит остальное наше здоровье и радость жизни. Речь тут не только о возможности быть родителем и иметь нормальную сексуальную жизнь, но и об обмене веществ, здоровье костей, гормональном балансе и, конечно, нормальной социальной адаптации, принятия себя и психологического благополучия. Поэтому всем, кому повезло обрести маленькое продолжение себя, то есть, стать родителями, крайне важно наблюдать не только за тем, как малыш встал, пошел, заговорил и научился писать и считать, но и за тем, как обстоят дела с его половым здоровьем.

Сезон простуд редко обходится без насморка. Чем мы обычно спасаемся? Конечно, хватаемся за капли. Под "каплями от носа" в простонародье называют все капли, которые закапываются в носовые ходы. Но капли бывают разные. Как различить, как правильно применять и чем чревата зависимость от них - уфамамам разъясняет КМН, врач высшей категории Андрей Князев.

Ура, выходные! 

20 ноября 2023 года в Республике Башкортостан состоится Всероссийский день правовой помощи детям. Он приурочен к дате празднования Всемирного дня ребенка – 20 ноября. В этот день в 1959 году Организацией объединенных наций была принята «Декларация прав ребёнка», в 1989 году – «Конвенция прав ребёнка».

В этот день по всей стране пройдут уроки правовой грамотности для детей и родителей, а также лекции, семинары, бесплатные юридические консультации, в том числе по вопросам защиты прав несовершеннолетних, совещания и круглые столы на площадках образовательных и социальных учреждений. Подробностями о мероприятиях, запланированных в нашей республике с нами поделятся специалисты Управления Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан.  

Наступает сезон апчхи гриппа и простуд. Как поддержать свой организм? Как укрепить иммунитет натуральными продуктами? Мёд, лимон, имбирь, чеснок? Предлагаем расширить список! Лён, чиа, куркума, барбарис, годжи и другие суперфуды – в помощь здоровью и в составе вкусных рецептов! А в закупке «Фабрика суперфудов» ещё и со скидками: -50% + дополнительная скидка -11%!

Как часто мы чувствуем, что сил и здоровья уже совсем нет, а до отпуска ещё далеко. Как поддержать себя? Как выдохнуть хоть чуточку? Этой весной мы нашли чудесный лайфхак - заезды выходного дня в санаториях Уфы. Такие заезды после отмены ковидных ограничений стали практиковать в санаториях Зеленая Роща и Радуга. Мы выбрали Радугу и протестировали такой заезд. Отчет - в статье. И нет, это не реклама, просто нам на месте не сидится и очень хочется всяким вкусным с вами делиться. 😀

Ура, выходные! 

Никто не в курсе, снег как скоро ожидается? Не ноябрь, а дождябрь какой-то нынче. 😀 Чем заняться в выходные в такую погоду? Идеи: генералить дом и выбирать подарки к Новому году в наших СП, засолить капусту, сходить в театр или кино, скачать сериальчик и посмотреть его дома. А у вас какие планы? Афиша городских мероприятий - для вас! 🧡 

😀 ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ! 😀

В хмурый ноябрьский день так приятно погрузиться в вечное лето. И пусть хотя бы виртуально. А может и нет. 😉 Едем в Стамбул - город праздных мужчин, бойцовских котов и вездесущих запахов!

Что делать, если новогоднее настроение пришло в ноябре? Готовиться к празднику! Ведь самое приятное - это ожидание и подготовка. Нашли для вас новенькие прикольные идеи изготовления новогодних сладостей и закусок. Отличная идея для предпраздничного досуга с детьми: и вкусно, и развивающе! ⛄

Традиционно 4 ноября в России отмечают День народного единства. В нашей огромной стране проживает больше 140 миллионов человек и более чем 190 национальностей. Россия — наш общий дом, а все ее жители — одна семья.

Не русский я, но россиянин. Ныне
Я говорю, свободен и силён:
Я рос, как дуб зелёный на вершине,
Водою рек российских напоен.
Своею жизнью я гордиться вправе —
Нам с русскими одна судьба дана.
Четыре века в подвигах и славе
Сплелись корнями наши племена.

Это слова нашего знаменитого соотечественника, поэта и писателя Мустая Карима. Как четко им подмечено – все мы сплелись корнями. Общие корни питают одно большое дерево – Россию. И в эти непростые времена особенно важно всем нам держаться вместе, чтить нашу общую культуру, наши ценности и традиции. Мы все – хозяева нашей страны. Только от нас зависит, какой будет наша Родина, наш общий дом.  Сегодня наш общий праздник.

С Днем народного единства!  Мира всем россиянам, тепла и добра!

Начало здесь

Часть 67. 

Всем мур! На мягких лапках приближается к нам зима. Вот уже и первый снег случился. Я сначала немного загрустила, что не будут больше за окном летать птички и листочки. Но потом вспомнила, что когда выпадает снег - люди ставят ёлки! А под ёлки кладут подарки! А ещё на ней столько блестящих шариков! В общем, зима - это один сплошной мур! Буду готовиться к её встрече с нетерпением. 

Ура, каникулы! Ура! -
Кричит, ликуя, детвора.
На целую неделю
Забросим мы портфели!

Долгожданные каникулы! Чем планируете заняться в эти осенние деньки? Сходить с детьми в кино, в театр, посетить Ночь Искусств или, может быть, отпраздновать Хэллоуин? Много интересных подсказок - в семейной "Афише развлечений на каникулы"!

Часть 1.  Весёлый Хэллоуин. Конкурсы и игры

«Торжественно клянусь, что замышляю шалость, и только шалость» (с) Гарри Поттер.

1, 2, 3, 4, 5 – продолжаем вас пугать! 👻
Шутка! Сегодня будем угощать! Страааашно симпатичными вкусняшками. Кулинарные видео мастер-классы в статье.

Праздник – это время для игр. И Хэллоуин – не исключение, ведь можно придумать столько всего интересного и тематического. И вовсе даже не страшного, чего так боятся некоторые взрослые, а поучительного и увлекательного! Подкинем вам немного идей. 🎃👻

Утро рабочего дня – не самое позитивное время суток. Особенно, если это утро понедельника. Как сделать его приятным и продуктивным? Как оптимизировать рабочий процесс в свою пользу? Предлагаем вам пять способов, помогающих сделать рабочее утро добрым.

Доброй всем пятницы, дорогие читатели! 

Всего неделька осталась до осенних каникул, ещё немного потерпеть. 😊 А пока - встречаем очередные выходные! Где и как весело провести предстоящий уик-энд, вы узнаете из традиционной уфамамской афиши на выходные.

🍁 ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ! 🍁

Отзвенело лето. Напоило солнцем, зеленью, плодами. Дни стали короче, настало хмурое дождливое время. Но в  садах-огородах уже сейчас начинается забота об урожае будущего года. Опытные садоводы знают: работа на дачном участке есть всегда. Многолетние растения замедляют, но не прекращают свою жизнедеятельность зимой. Опадают листья, отмирают наземные части растений. Пора готовить сад к зиме. Цель всех работ – защитить насаждения от зимних холодов, а еще - предотвратить распространение болезней и вредных насекомых. 

Осень, долгие вечера - что делать? Конечно же, смотреть кино дома, всей семьей!  Представляем вашему вниманию обзор нескольких новых российских сериалов. Подборку сделали на разные вкусы - комедия, драма и детектив. Спойлер: к Хэллоуину готовим самые свеженькие страшилки и ужастики!

Всем кино и попкорн! 🍿

Доброй всем пятницы, дорогие читатели! 

Вот и половина октября позади. Скоро школьные каникулы, День народного единства, а там и до новогодних праздников недалеко. А пока - ждём первого снега и... 

🍁 ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ! 🍁

С Днём рождения, любимая республика! 💙🤍💚

Какие планы на выходной? Подготовили для вас афишу праздничных мероприятий  и собрали  несколько интересных фактов о родном Башкортостане. Обо всех ли из них вы знали? Забираем в избранное – пригодится для школьных рефератов!  

Часть 1. Печенюшки

Часть 2. Мамины тортики

Часть 3. Домашние заготовки на зиму

Доброй всем пятницы, дорогие читатели! 

Осень, наконец, до нас добралась. Настоящая: с разноцветными листья, дождями и хмурым небом. Но мы стараемся, чтобы на Уфамаме вам в любое время года было тепло и уютно. Впереди выходные, а 11 октября - День Республики. Перебираемся с улиц в помещения: концерты, спектакли, кино - развлечений хватит на всех! 

🍁 ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ! 🍁

Раннее развитие давно вошло в жизнь детей и родителей. Заниматься с малышами можно начинать практически с самого рождения. Но есть ли от этого польза? Этим вопросам в последнее время начали задаваться и родители, и специалисты. Однозначно – да, если это занятия плаванием! Со всеми нюансами этого увлекательного и полезного опыта с нами поделятся специалисты сети аквацентров «Bubble Baby»  в Уфе. 

Ну что же, замечательное бабье лето подвело итоги дачного сезона: урожай собран, ставни загородных домов надежно законсервированы и последние семейные барбекю отгремели свое — самое время строить планы на осенне-дождливую пору.  Пору, когда дни становятся короче, а раздражение на домочадцев, вынужденных коротать уикэнды под тесной крышей — сильнее.  Лучшим средством от хандры, авитаминоза и промозглой скуки, конечно же, являются путешествия. Составили для вас топ-10 городов Башкирии для мини-туров на выходные, в которых вы сможете встряхнуться и «зарядить батарейки» перед долгой зимой. 

Ой, я наличку забыла…

Знакомая ситуация? Теперь она в прошлом! 🎉

Вы просили – мы сделали!

В ЦВЗ Уфамамы  доступна безналичная оплата за хранение и выдачу товара по QR коду!

Осень – время рукоделия. Так приятно долгими вечерами сидеть в уютном кресле за вязанием или вышивкой, рисованием или алмазной мозаикой!.. А, может, вы хотите научиться создавать украшениями из натурального камня своими руками? Шить из фетра или делать красоту из фоамирана? Закупки с товарами для рукоделия у нас есть на любой вкус! Будем мастерить? 🧶🧵