• Последнее в Блогах
А давайте хвастаться! А мы вам за это – подарки!
В соцсетях Уфамамы проходит БЕСПРОИГРЫШНЫЙ КОНКУРС!
РАЗДАЁМ ДЕНЕЖНОЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ абсолютно всем участникам, оставившим отзыв на любой товар, приобретенный в наших Совместных покупках!

+6  спасибо спасибо! 27 ноября 2021 г. 16:14 добавить в избранное 0 Администратор форума 0

Доброй всем пятницы, дорогие читатели!

Вот и подходит к концу ноябрь, осень уступает место зиме. Впереди приятные предновогодние хлопоты, и Уфамама всегда рада облегчить вам поиски подарков. В наших Совместных покупках продолжаются ноябрьские распродажи, в самом разгаре сбор заказов в новогодних закупках. Успеваем заказать, чтобы всё получить до праздников! Всем удачных покупок и хорошего уик-энда!

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

+3  спасибо спасибо! 26 ноября 2021 г. 10:31 добавить в избранное 0 riparia 0

СП Покупки в Уфе и РБ


Интернет давно и прочно вошел в нашу жизнь. Новости, общение, мгновенный поиск нужного, обмен информацией, поиск друзей и единомышленников – это стало таким привычным и удобным, что мы уже с трудом вспоминаем прежние, доисторические «доинтернетные» времена.
Но вместе со всем этим интернет подарил и новый вид шоппинга – СП-покупки.

+26 спасибо спасибо!  20 августа 2018 г. 11:44 добавить в избранное 24 Администратор форума 0
Начало здесь

Когда нас атакует наш собственный внутренний Критик, не стоит спускать ему это с рук. На каждое утверждение (убеждение) у нас есть, что ему ответить. Для этого не нужно устраивать кровопролитный бой или пытаться перекричать. Достаточно подходить к этому процессу осознанно, внимательно прислушиваясь к себе и давать в ответ аргументы, продиктованные исходя из безусловности нашей ценности, любви и достоинства. Поддержать себя, а не чьи-то слова из прошлого. Рассмотрим ряд частных случаев, как мы можем отвечать чересчур воинственному внутреннему Критику.
+5  спасибо спасибо! 23 ноября 2021 г. 21:15 добавить в избранное 1 Евгения Зашмарина 0
ЧАСТЬ 1.



"Если б я был султан, я б имел трёх жён!" (С)
Помните эту чудесную песенку из фильма "Кавказская пленница"? Тема многоженства всегда вызывала много споров. Даже у мусульман, где многоженство разрешено, в шариатском законодательстве есть ряд предписаний на этот счет. Факт многожёнства, в зависимости от ситуации, может быть оценен и как мубах (дозволенное), и как макрух (порицаемое), и как ваджиб (обязательное). В общем, всё здесь не так-то просто. Вот и у наших читателей возник интересный вопрос на эту тему. Ответ на него даёт когнитивный психотерапевт Ольга Вершинина.
+13  спасибо спасибо! 21 ноября 2021 г. 11:23 добавить в избранное 1 Администратор форума 0

Доброй всем пятницы, дорогие читатели!

Как ваше настроение? Уже перенастроились на зиму? Не дождалась она календарного начала, пришла раньше. Ну и мы не будем ждать декабря - начнем готовиться к новогодним праздникам уже сейчас! В СП на Уфамаме как раз проходит ноябрь распродаж - можно прикупить подарки и наряды. В городе начинают работать мясные фермерские ярмарки - можно запастись продуктами к праздничному столу. Приятные хлопоты всегда поднимают настроение. Всем удачных покупок и хорошего уик-энда!

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

+15  спасибо спасибо! 19 ноября 2021 г. 14:05 добавить в избранное 0 riparia 0


Настоящие садоводы не признают фразу «садовый сезон завершен». Чуть выдохнули от осенних заготовок – и снова в бой! Луковичные закупить и сохранить (а может и к Новому году «подснежники» выгнать), садово-огородную теорию повторить, новинки семенного и посадочного материала изучить – дел невпроворот!

А Уфамама тут как тут – приходит на помощь! В наших СП можно сделать предзаказ посадочного материала на весну. Представляете, как здорово: за окном снег, мороз, а вы выбираете в тепле цветущую красоту и точно знаете, что весной она приедет к вам и поселится на вашем садовом участке. Идём любоваться и заказывать? Стоп многих предзаказов уже на этой неделе!
+19 спасибо спасибо!  16 ноября 2021 г. 20:27 добавить в избранное 0 riparia 0


Продолжаем знакомиться с нашими организаторами закупок. Сегодня топик об одном из самых топовых оргов - 1Zara. Она ведет на сайте стоо-оо-лько закупок, что просто диву даешься: и когда всё успевает?! Встречаем Зару, историю её карьеры орга и закупки!
+27 спасибо спасибо!  14 ноября 2021 г. 20:34 добавить в избранное 0 Администратор форума 7

Доброй всем пятницы, дорогие читатели!
Доброй Чёрной-Чёрной Пятницы
Что-то не очень нам нравится это название для акции распродаж, поэтому уфамамские распродажи мы назовём Цветной Пятницей! Потому что товаров со скидками у нас очень-очень много, всяких-всяких разных, на любой цвет, вкус и кошелек! И орги обещают, что будут баловать вас СКИДКАМИ ВЕСЬ НОЯБРЬ, поэтому ноябрь у нас теперь именуется так - РАДУЖНЫЙ НОЯБРЬ!
Все акционные закупки можно найти в разделе СП "РАСПРОДАЖИ", где в сборе сейчас находятся 724 закупки!
В городе в эти выходные событий немного (но мы все же традиционно публикуем самые семейные и безопасные), поэтому самое время посетить Совместные покупки на Уфамаме!

Цветная Пятница и Радужный Ноябрь в СП на Уфамаме

+18 спасибо спасибо!  12 ноября 2021 г. 13:06 добавить в избранное 1 riparia 0


Иногда мы будто слышим внутри себя: «Ты плохой, никчёмный человечишка!», «Ты не справишься! Вечно у тебя ничего не получается!», «Куда ты лезешь? Сиди и не высовывайся! Не позорься!», «Сразу нельзя было сообразить?», «Мне стыдно за тебя!», «И зачем это тебе? Что за глупые идеи?!», «Ты - пустое место.» - и многие другие фразы, унижающие нас и разбивающие нашу самооценку вдребезги, лишающие нас желаний и решимости действовать, оставляющие взамен тревогу, страх, тоску и апатию. Эти голоса часто поселяются внутри нашей психики в детстве и с годами становятся привычными. Мы верим им, как самим себе. Сегодня поговорим о чересчур разгулявшемся внутреннем критике и как его распознать.
+18 спасибо спасибо!  9 ноября 2021 г. 14:01 добавить в избранное 0 Евгения Зашмарина 3


Что бы такого похрустеть вечерком перед телевизором? Чтобы было и вкусненько, и не очень вредненько… Для любителей «похрумкать» у нас есть две хорошие новости:
- в закупке «Фабрика суперфудов» появились новинки - кусочки орехов сухофруктов в глазури!
- на все драже СКИДКА -50%!
Побежали хрумкать?!
+13 спасибо спасибо!  7 ноября 2021 г. 18:14 добавить в избранное 0 Lestat 0


Женщина - это загадка. Женскую логику мужчинам понять непросто, поэтому они слагают о ней легенды. Смысл женских высказываний не всегда прямой, а поступки сложнообъяснимы. Но так ли это на самом деле? Будем разгадывать женские секреты? На новые вопросы наших читателей отвечает когнитивный психотерапевт Ольга Вершинина.
+13 спасибо спасибо!  3 ноября 2021 г. 15:50 добавить в избранное 0 Администратор форума 0


Длинные, серые осенние вечера… Город замер в ожидании зимы и улучшения эпидемиологической обстановки. Теплый семейный очаг, вкусный ужин в кругу самых близких, свечи и гирлянды – наше спасение в эти непростые, тревожные времена. А если у вас нет вдохновения и идей для готовки – мы вам их подкинем! Ловите рецепты простых, но оригинальных и вкусных ужинов на неделю!
+16 спасибо спасибо!  2 ноября 2021 г. 20:39 добавить в избранное 1 Екатерина RU 4


"Нерабочие выходные" – самое подходящее время для знакомства с башкирским кинематографом в кругу семьи. Решила сделать для вас, дорогие читатели, небольшую подборку фильмов за последние годы. Надо признать, башкирский кинематограф, действительно, существует и развивается. Итак, смотрите кино дома, отдыхайте, делитесь своими впечатлениями!
+18 спасибо спасибо!  1 ноября 2021 г. 12:18 добавить в избранное 1 Екатерина RU 1
Часть 1. Нидерланды. Амстердам
Часть 2. Нидерланды. Заансе-Сханс и Волендам
Часть 3. Бельгия. Брюссель


Осень, coviкулы... И поскольку всё кругом закрывается, мы продолжим наше виртуальное путешествие по Европе.



Гент был первым бельгийским городом, который мы посетили. Это один из самых больших городов Бельгии, и второй по количеству исторических достопримечательностей (после Антверпена), так как не подвергся «брюсселизации». В Генте очень красивые каналы и мостики. К сожалению, у нас не было времен посмотреть его с воды, но я уверена, что в этом ракурсе он еще прекраснее. По каналам плавает немало лодочек, прогулочных катеров и байдарок, так что при наличии времени «поплавать» не проблема. Кстати, Гент считается морским портом, хотя выхода непосредственно к морю не имеет. Но он связан с нидерландским портом Тернезен широким каналом, по которому могут проходить морские суда.
+20 спасибо спасибо!  29 октября 2021 г. 18:07 добавить в избранное 1 Администратор форума 1


Осень дарит нам не только золото красок и веселье игр в опавшей листве, но и приносит с собой холод и ранние сумерки. Вновь становятся популярны горячие напитки, вечера дома и уютные пледы. Сегодня я хочу привнести чуть больше красок в наши осенние дни и поговорить о цветах.

То, какой цвет предпочитает человек, иногда бывает связано с текущим его настроением, эмоциональным состоянием, с тем, какой сейчас наступил период в его жизни и какие события окружают его. Предпочтение цвета может быть связано с необходимостью закрыть некую потребность, наполнится тем, чего так не хватает в данный момент. Как в прохладную погоду тёплые оттенки цвета будто согревают нас. А как только состояние изменится, то может появится новый фаворит среди цветов, соответствующий новой актуальной реальности. Как после страстного танца в красном платье, захочется полюбоваться зелёной листвой за окном, постепенно успокаиваясь и отдыхая. Целенаправленное использование цвета в одежде и пространстве может повлиять на состояние человека. Сегодня мы рассмотрим основные цвета. Присмотритесь к ним: какой из них для вас самый красивый?
+22 спасибо спасибо!  26 октября 2021 г. 13:04 добавить в избранное 1 Евгения Зашмарина 0

И вот уже зима спешит,
Чтоб встретить осень на пороге,
А за окошком снег кружит,
Ноябрь месяц к нам приходит!

Пришел ноябрь. Настроение у ноября переменчивое: то брови нахмурит, то снегом посыплет, то дождиком польёт, а то вдруг улыбнется и подарит солнечный осенний денёк. Ничего, сдюжим и ноябрь! Ведь ещё немного - и зимушка-зима, и предновогодние хлопоты, и ёлочка, и подарки. А пока...

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

ВНИМАНИЕ! Все даты мероприятий предварительные. Следите за изменениями по указанным ссылкам. Возможны переносы и отмены по причине введения локдауна и продления карантинных ограничений.

+12 спасибо спасибо!  22 октября 2021 г. 15:54 добавить в избранное 1 riparia 0

Доброй всем пятницы, дорогие читатели!

Осень, осень... Лес остыл и листья сбросил (С)
Поздравляем всех с первым снегом!
Сложно сохранять равновесие в нынешнее неспокойное время, но мы будем всячески стараться вас поддерживать и поднимать настроение. Все городские мероприятия - в традиционной афише на выходные. Вход на все мероприятия по QR-кодам, но посещать их или нет - личный выбор каждого. В конце концов, в выходные можно отлично провести время в парке, в лесу или запастись овощами и мясом на зиму на уличных сельскохозяйственных ярмарках. Всем хорошего уик-энда!

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

+12 спасибо спасибо!  21 октября 2021 г. 15:18 добавить в избранное 1 riparia 0
Начало здесь

Часть 51.

День отбирательный




Сегодня застукала хозяина за поеданием какой-то вкусняшки из коробочки. Я, конечно, тут же потребовала мне её дать. Однако, хозяин заартачился, показал мне на полную миску и заявил, что свою еду он мне не отдаст. Вот ведь жадина! Я стала настаивать, тогда хозяин начал сыпать аргументами типа: там капустный салат, ты такое не ешь, это невкусно… Ага, так я и поверила. Если невкусно, то чего сам ешь? Потому что полезно? Ну вот и дай мне, ты же обязан заботиться о моем здоровье. А хозяин слушает, слушает, а сам-то ест. Так и слопал все. Тогда я попыталась отобрать хотя бы коробочку, а вдруг она вкусная или играбельная? Но хозяин дал только ее разок укусить и забрал. Обиделась на него на целых два часа! И так будет с каждым, кто не позволит мне отобрать у него еду.
+17 спасибо спасибо!  18 октября 2021 г. 17:13 добавить в избранное 1 Принцесса Джейн 2


Разыгрываем 8 баночек вкуснейшей свиной тушенки "Войсковой спецрезерв" из одноимённой закупки.
Только 3 дня для участия!

Правила:


🌸 Конкурс проходит на форуме Уфамамы и во всех наших соцсетях. Можно участвовать везде, так будет больше шансов на победу.
🌸 Нужно просто поделиться постом, анонсирующим конкурс, в любой из соцсетей.
🌸 Под постом оставь комментарий "Участвую!"
🌸 СТОП 20 октября 2021 года.
🌸 Двух победителей выберем 21 октября рандомайзером. Один победитель - из соцсетей. Второй - с форума Уфамамы. Итого каждый получит по 4 баночки.

Ссылочки на конкурсные посты:



ВСЕМ НЯМ! 🍗

+14 спасибо спасибо!  18 октября 2021 г. 12:03 добавить в избранное 1 Администратор форума 1

Доброй всем пятницы, дорогие читатели!

Вот и середина осени. Октябрь радует нас сухими солнечными деньками. Самое время для прогулок по яркому осеннему лесу, самое время для закупки запасов на зиму на городских сельскохозяйственных ярмарках. И даже самое время для легкой грусти. Осень - она такая...

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

+16 спасибо спасибо!  15 октября 2021 г. 13:42 добавить в избранное 1 riparia 0


Живой вопрос: «Вредные привычки у подростков: знакомство с курением и алкоголем. Как пройти этот период без «лишней крови и жертв» и для родителей, и для подростка?»

Спасибо за вопрос, Lestat. Подростковый период полон экспериментов и перепроверок. К сожалению, не всегда безопасных и безвредных. Ситуация усложняется и тем, что сопротивление подростка пропорционально контролю над ним, а «нравоучения» скорее учат хитрее скрываться, чем приносят результат. Сегодня поговорим о таком непростом и пугающим многих родители моменте, как «знакомство» подростка с алкоголем и сигаретами.
+16 спасибо спасибо!  12 октября 2021 г. 18:26 добавить в избранное 1 Евгения Зашмарина 1


Продолжаем знакомиться с нашими организаторами Совместных закупок. Ещё один СП-шный гигант – Gulka_ , а в быту – Гульназ – милая мама и хозяйка Пучебрюхового Грибожуя (внимательно читайте статью, чтобы узнать, кто это ). Встречаем Гульназ, её историю работы организатором и закупки!
+24 спасибо спасибо!  10 октября 2021 г. 18:41 добавить в избранное 1 Администратор форума 4

Доброй всем пятницы, дорогие читатели!

Поздравляем вас с наступающим праздником - Днём Республики Башкортостан! Желаем теплых и солнечных праздничных выходных, прогулок по осеннему лесу и хорошего настроения. Все городские мероприятия на предстоящий уик-энд - в нашей традиционной афише.

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

+16 спасибо спасибо!  8 октября 2021 г. 18:20 добавить в избранное 1 riparia 0


Почему люди так жестоки?
Почему он так грубо со мной обошелся?
Почему эти сплетницы вечно обсуждают всех за спиной!


Каждый из нас хотя бы раз задавался одних из этих вопросов. Человеческое общество - сложная и многогранная структура. Можно бесконечно обижаться на сплетниц и грубиянов, но рационально ли это? Как научиться взаимодействовать с непростыми людьми с наименьшими потерями для себя самого? На новые вопросы наших читателей отвечает когнитивный психотерапевт Ольга Вершинина.
+11 спасибо спасибо!  6 октября 2021 г. 11:50 добавить в избранное 1 Администратор форума 0


1. Как заказать идеальную кухню и не развестись
2. Пять мягких шагов на пути к идеальной кухне
3. Правильная последовательность при выборе кухни
4. Как превратить простую кухню в идеальную

Такие вопросы нужно решать на берегу. Как ни крути, пережить ремонт - это одно, но когда дело доходит до выбора дивана, стульев, шкафа или кухни... Лебедь, рак и щука берутся за свое дело. И тут главное определиться с выбором и выстроить компромисс с семьей, особенно, в спорах о вкусах мужа и жены.

Какая она в вашем представлении? Светлая с темной столешницей, в стиле лофт, минималистичная серая, лаконичная с яркими акцентами или же неувядающая классика? Каждому свое! В этом вопросе главное не делать импульсивных поступков и хорошо обдумать вопрос заказа, ведь самое популярное место в доме именно кухня и она должна отвечать хотя бы минимально запросам каждого члена семьи.
+9 спасибо спасибо!  4 октября 2021 г. 17:40 добавить в избранное 1 Лидия 0


У многих из нас есть мечты: научиться петь, танцевать или играть на музыкальном инструменте. Но мы либо откладываем это «на потом», либо полагаем, что «уже поздно», либо просто стесняемся показаться неумехами. Но ведь никогда не поздно учиться чему-то новому! А танцевать, к примеру, ещё и полезно! Что такое социальные танцы, как начать танцевать с нуля, в любом возрасте, всего за 3 месяца и даже разнообразить семейные отношения – нам расскажет преподаватель студии DiDance Альберт Аюпов.
+11 спасибо спасибо!  4 октября 2021 г. 11:58 добавить в избранное 1 riparia 1

Октябрь окунулся в тень,
Луч солнца туча застилает.
Унылый дождь встречает день,
Вновь осень крылья расправляет!..

Встречаем ОКТЯБРЬ! Осень - время легкой грусти, но не повод для уныния. В октябре нас ждет немало праздников: 1 октября – День пожилых людей, 5 октября – День учителя, 11 октября – День республики Башкортостан, 31 октября – Хэллоуин. Да и осенние каникулы уже не за горами. В СП на Уфамаме открыто много зимних закупок - утепляемся! А в городе запланировано много интересных мероприятий - развлекаемся! Все подробности - в афише на месяц.

ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!

+8 спасибо спасибо!  28 сентября 2021 г. 17:09 добавить в избранное 1 riparia 1


Чем сильнее напор и контроль взрослых, тем выше сопротивление подростка. Инициация и формирование идентичности подразумевают проявление силы, борьбу за место в мире, за то, кто ты есть. Если родители присоединяться в спарринг, то победителей не будет. Только разрушенная близость и утраченное доверие в семье. Родительство - сложный баланс любви и правил, строгости и справедливости. Именно диалог, а не монолог нравоучений, способствует установлению качественного контакта между родителями и детьми. Поговорим о том, как договариваться с подростком.
+10 спасибо спасибо!  28 сентября 2021 г. 13:21 добавить в избранное 3 Евгения Зашмарина 2
Часть 1. Нидерланды. Амстердам
Часть 2. Нидерланды. Заансе-Сханс и Волендам


Продолжаем виртуальное путешествие по странам Бенилюкса. Позади остались Нидерланды, едем дальше - в Бельгию. Сегодня посетим Брюссель. И очень надеемся, что когда-нибудь границы снова будут открыты, и все мы, как в былые времена, сможем путешествовать по миру по-настоящему.

Здравствуй, Бельгия!




Перед выездом в Бельгию нас в первую очередь предупредили, чтобы мы немедленно выкинули/выкурили/съели всю наркосодержащую продукцию, ибо разрешена она только в Нидерландах, а в Бельгии под запретом. По нашим наблюдениям границы между странами шенгенской зоны очень условны и почти никого не останавливают и не досматривают, но иногда бывают и проверки, да. Что полагается нарушителям нам не сказали, но в любом случае подозрительно шуршащих обертками в нашей группе не нашлось. Сознательные все какие.
+11 спасибо спасибо!  26 сентября 2021 г. 19:05 добавить в избранное 2 Администратор форума 0
• Новости наших Совместных покупок

Хрум-хрум! Скидки, новинки и рецепты от «Фабрики суперфудов»

Что бы такого похрустеть вечерком перед телевизором? Чтобы было и вкусненько, и не очень вредненько… Для любителей «похрумкать» у нас есть две хорошие новости. В закупке «Фабрика суперфудов» появились новинки - кусочки орехов сухофруктов в глазури! На все драже СКИДКА -50%! Побежали хрумкать?! ;)

Читать
• Наши орги

НАШИ ОРГИ: 1Zara

Продолжаем знакомиться с нашими организаторами закупок. Сегодня топик об одном из самых топовых оргов - 1Zara. Она ведет на сайте стоо-оо-лько закупок, что просто диву даешься: и когда всё успевает?! Встречаем Зару, историю её карьеры орга и закупки!

Читать
• Как выбрать?

Погода в доме. Как выбрать правильный увлажнитель воздуха?

Во время отопительного сезона воздух в наших домах становится критически сухим. Поддержать оптимальный микроклимат в квартире поможет увлажнитель воздуха. В сегодняшнем обзоре мы разберемся, как быстро и точно определиться с выбором домашнего увлажнителя, на какие моменты обратить внимание и при этом не потратить лишних денег.

Читать
• Уголок красоты и здоровья

Вдох-выдох! Эфирные масла и их применение

Быть экологичным и заботиться о своем здоровье - разумный и полезный современный тренд. Помимо правильного питания и занятий спортом, нутрициологи и натуропаты советуют включать эфирные масла в повседневную жизнь, потому что запахи - это один из инструментов поддержания гармонии в организме. Как их правильно выбрать и как применять? В новой статье блога "Уголок красоты и здоровья" своим опытом с нами поделится наш ПП-эксперт - Алия Хабибуллина.

Читать
• Во саду ли, в огороде

Готовь телегу зимой! Предзаказ посадочного материала на весну

Настоящие садоводы не признают фразу «садовый сезон завершен». Чуть выдохнули от осенних заготовок – и снова в бой! А Уфамама тут как тут – приходит на помощь! В наших СП можно сделать предзаказ посадочного материала на весну. Представляете, как здорово: за окном снег, мороз, а вы выбираете в тепле цветущую красоту и точно знаете, что весной она приедет к вам и поселится на вашем садовом участке. Идём любоваться и заказывать?

Читать
• Дневник Джейн

Цирк, да и только!

Осень - замурчательное время года. Можно целыми днями сидеть в тепле, на подоконнике и смотреть, как за окном падают разноцветные листочки. Осенью и вкусняшек хозяева больше покупают, чтобы не скучать вечерами. Правда, иногда приходится постараться, чтобы и мне что-то перепало. Устраивать цирковые шоу... Ох уж, эти человеки!

Читать
• Городская афиша

Ноябрь - проводы осени. Афиша развлечений на месяц

Пришёл ноябрь. Настроение у ноября переменчивое: то брови нахмурит, то снегом посыплет, то дождиком польёт, а то вдруг улыбнется и подарит солнечный осенний денёк. Ничего, сдюжим и ноябрь! Ведь ещё немного - и зимушка-зима, и предновогодние хлопоты, и ёлочка, и подарки. А пока - ЧИТАЕМ, ВЫБИРАЕМ, ОТДЫХАЕМ!

Читать
• Вкусный блог

Недельное меню: 7 сытных ужинов для осенних вечеров

Длинные, серые осенние вечера… Город замер в ожидании зимы... Теплый семейный очаг, вкусный ужин в кругу самых близких, свечи и гирлянды – наше спасение в эти непростые, тревожные времена. А если у вас нет вдохновения и идей для готовки – мы вам их подкинем! Ловите рецепты простых, но оригинальных и вкусных ужинов на неделю!

Читать
• Спрашивали? Отвечаем!

Женщины, такие женщины… Часть 2

"Если б я был султан, я б имел трёх жён!" (С) Помните эту чудесную песенку из фильма "Кавказская пленница"? Тема многоженства всегда вызывала много споров. Даже у мусульман факт многожёнства, в зависимости от ситуации, может быть оценен и как мубах (дозволенное), и как макрух (порицаемое), и как ваджиб (обязательное). В общем, всё здесь не так-то просто. Вот и у наших читателей возник интересный вопрос на эту тему. Ответ на него даёт когнитивный психотерапевт Ольга Вершинина.

Читать
• По следам счастливого детства

Заметки на полях: Ответы Критику внутри

Когда нас атакует наш собственный внутренний Критик, не стоит спускать ему это с рук. На каждое утверждение у нас есть, что ему ответить. Для этого не нужно устраивать кровопролитный бой или пытаться перекричать. Достаточно подходить к этому процессу осознанно, внимательно прислушиваясь к себе и давать в ответ аргументы, продиктованные исходя из безусловности нашей ценности, любви и достоинства. Рассмотрим ряд частных случаев, как мы можем отвечать чересчур воинственному внутреннему Критику.

Читать
• Путешествуй с Уфамамой!

Галопом по западным Европам, или тур БеНиЛюкс. Часть 4. Бельгия. Гент

Осень, coviкулы... И поскольку всё кругом закрывается, мы продолжим наше виртуальное путешествие по Европе. Сегодня мы посетим бельгийский городок Гент.

Читать
• Интервью с профессионалами

Потанцуем? ;)

У многих из нас есть мечты: научиться петь, танцевать или играть на музыкальном инструменте. Но мы либо откладываем это «на потом», либо полагаем, что «уже поздно», либо просто стесняемся показаться неумехами. Но ведь никогда не поздно учиться чему-то новому! А танцевать, к примеру, ещё и полезно! Что такое социальные танцы, как начать танцевать с нуля, в любом возрасте, всего за 3 месяца и даже разнообразить семейные отношения – нам расскажет преподаватель студии DiDance Альберт Аюпов.

Читать
• Мы в соц. сетях
Instagram
Уфамама в Instagram

Логотип, Уфамама, Ufamama, Ufamama.ru - зарегистрированные товарный знак и фирменная символика, являются собственностью их владельцев.
Положение о защите персональных данных. Правообладателям
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу reklama@ufamama.ru и телефонам: +7 (347) 216-50-74, +7 963 898 4817 или на страницу для рекламодателей, быстрое решение остальных вопросов в обратной связи сайта