Здравствуйте! Так как в этом году это первая наша книжная встреча, то только сейчас, пользуясь случаем, поздравляю вас всех с наступившим Новым годом! Пусть он будет самым радостным и счастливым, богатым на отличные события, в том числе и книжные!
И раз уж впереди нас ждет еще несколько снежных (и часто пасмурных) дней, я приготовила для вас отличную подборку для уютных книжных вечеров! Берите ручку и бумагу и записывайте))
Доброй всем пятницы, дорогие читатели!
Мало-помалу, а январь уже перевалил за середину. Поздравляем всех с наступающим Крещением! В традиционной афише на выходные мы собрали семейные мероприятия в городе на любой вкус и цвет: можно окунуться в прорубь, сходить в театр, на выставку кошек, принять участие в соревнованиях на роликах или вдоволь повеселиться на "Дне снега". Развлечения в будние дни анонсированы в "Афише на январь".
ЧИТАЕМ, ВЫБИРАЕМ, ОТДЫХАЕМ!
Теги:
Уфа
,
афиша на выходные
,
развлечения
,
концерт
,
праздник
,
выставка
,
спектакль
,
шоу
,
культурное мероприятие
,
акция
,
фестиваль
СП Покупки в Уфе и РБ
Интернет давно и прочно вошел в нашу жизнь. Новости, общение, мгновенный поиск нужного, обмен информацией, поиск друзей и единомышленников – это стало таким привычным и удобным, что мы уже с трудом вспоминаем прежние,
доисторические «доинтернетные» времена.
Но вместе со всем этим интернет подарил и новый вид шоппинга –
СП-покупки.
Чтоб зимою не скучать,
Надо всем коньки достать —
И на лёд! Вперёд, вперёд,
Отправляемся в полёт!
Кравченко Е.
Лыжи, коньки, снежки, санки – зима припасла для нас
много игр и забав. Но мы так любим лениться… И большинство вечеров предпочитаем проводить дома, у телевизора. Хватит, хватит находиться в плену у гиподинамии! Встаем дивана, берем домочадцев в охапку и идем на каток! Куда? Ответы в нашей обзорной статье.
Отгремели новогодние праздники… Но опытные и экономные уфамамы знают, что это не повод для уныния, ведь
в совместных закупках на Ufamama.ru стартуют распродажи! А чтобы вам легче было сориентироваться в многообразии товаров нашего СП, мы подготовили обзорную статью с самыми интересными и выгодными предложениями. Отправляемся за покупками? ;)
Знакомьтесь, Оксана Сильчук - 46 лет. Прошла у нас 2-х месячный курс тренировок в фитнес студии «Turbofitness».
Как мы начали?
Так как были проблемы со спиной, было решено восстановить физическую форму по индивидуальной программе
и потом перейти в группу.
До начала программы:
- Вес 96,6 кг
- Обхват талии -109 см
- Обхват бедер - 130 см
Через 2 месяца:
- Вес 86,200 кг (минус 10,400 кг)
- Обхват талии 93 см (минус 16 см)
- Обхват бедер - 124 см - (минус 6 см)
В результате за 2 месяца:
Преодолен психологический барьер в питании. Были устранены старые привычки в питании и тяга к вредной пище.
Все ответы на вопросы выяснены. Сброшено 10,600 кг и уменьшить талию на 16 см! Появились силы на активный образ жизни - магазины, игры с детьми, театры. Ей очень понравился продуманный опытный подход к её здоровью!
Устали от лишнего веса или недовольны своим телом?
Мы ищем 5 человек в возрасте 30-45 лет, которые проживают или работают в центре Уфы и хотят похудеть на 5-10 кг и до 2-х размеров в одежде и готовые приступить уже с Января 2019.
Часть 1 , Часть 2 ,Часть 3 , Часть 4 , Часть 5 , Часть 6 , Часть 7 ,Часть 8 , Часть 9, Часть 10, Часть 11, Часть 12, Часть 13, Часть 14, Часть 15, Часть 16. , Часть 17, Часть 18 , Часть 19.
Часть 20.
День утомительный
Всем мур. Ох, и тяжелые же выдались у меня деньки… Вот сегодня, к примеру, я поиграла с
тремя мышками и одним
мячиком. А то первые лежат тут (ууу, какие!), а второй, представляете, убегает, стоит к нему притронуться! Так не пойдёт! За это надо наказывать крепкой лапой. Догнала, схватила и стала драть всеми четырьмя лапами. Мышек покусала, мячик тоже пыталась, но не смогла. Но я не расстроилась, я ему ещё покажу! Ужасно устала от этих воспитательных мер. Прилегла отдохнуть.
Теги:
Уфа
,
афиша на выходные
,
развлечения
,
концерт
,
праздник
,
выставка
,
спектакль
,
шоу
,
культурное мероприятие
,
акция
,
фестиваль
Подарки подарены, салаты съедены, праздники благополучно пережиты!
На связи Оксана Султанова . Всероссийские
зимние каникулы - это прекрасная пора. Это время, которое мы можем провести со своими детьми. Но, если задуматься, находясь рядом, мы не всегда присутствуем рядом, часто вообще находимся где-то далеко. Укладывая спать ребенка, мы направляем свой взгляд в экран телефона, то есть физически мы рядом, а душой и мыслями? А дети все привлекают и привлекают внимание родителей самыми замысловатыми способами. Несмотря на то, что я все время «РЯДОМ»...
+24 
спасибо!
9 января 2019 г. 11:39
10
Sultanka
1
Рождественский Сочельник...
Время загадывания желаний, время таинства и волшебства. Как вы отмечаете Рождество? В нашей семье сложилась добрая традиция устраивать рождественский ужин на лоне природы. В любую погоду, несмотря на морозы и метели. Очень это бодрит после новогодних застолий.
А чтобы не замерзнуть - мы варим вкусный фруктовый
глинтвейн или другой согревающий напиток. А у русской зимы их немало:
сбитень, варенуха, душепарка, крамбамбуля. Знакомы ли вам такие названия? Предлагаем вам сегодня поколдовать над праздничным согревающим "зельем".
С наступающим Рождеством! Теги:
горячий напиток
,
зима
,
пунш
,
глинтвейн
,
грог
,
варенуха
,
крамбамбуля
,
душепарка
,
сбитень
,
пряности
,
мед
+29 спасибо!
6 января 2019 г. 21:45
17
riparia
0
С началом нового года принято загадывать желания и давать обещания, ставить цели и прописывать пути их реализации, оставлять все старое и ненужное в прошлом и идти в будущее только с полезными и приятными во всех отношениях идеями, привычками и задачами. Предлагаю дополнить заветные списки
экомыслями и экоделами!
Всех с Новым 2019 годом! В эти праздничные дни мы ели вкусную, сытную, но не всегда полезную еду. Думаю, многим уже надоели многослойные мясные салаты, закуски и тяжелые вторые блюда. Поэтому сегодня готовим ароматный и полезный
овощной супчик. И, что немаловажно, весь процесс варки не займет у вас много времени!
Приступим?
Последний день уходящего года... День подведения итогов, день встречи с друзьями и родными, день радости, улыбок, ярких фейерверков и самых невероятных вкусностей! Семейный портал Ufamama.ru поздравляет вас с Новым годом и от всего горячего уфамамского сердца желает новых свершений, новых побед, новых радостей. Пусть всегда будет теплым ваш семейный очаг, пусть улыбаются ваши родные и близкие, а на полочке стоит полная до краев копилка-свинюшка!
Мы же, со своей стороны, обещаем вам в Новом году интересный и познавательный контент, теплое дружеское общение и много новых закупок! Волшебного всем праздника, снежного настроения и теплой зимы!
С любовью, Уфамама.
Часть 1 , Часть 2 ,Часть 3 , Часть 4 , Часть 5 , Часть 6 , Часть 7 ,Часть 8 , Часть 9, Часть 10, Часть 11, Часть 12, Часть 13, Часть 14, Часть 15, Часть 16. , Часть 17, Часть 18 .
Часть 19.
День наблюдательный
Что-то странное происходит в эти зимние дни в моем доме. Хозяева суетятся, всякие блестящие штуки по углам развешивают. Сегодня такие добрые были, что помогли мне забраться на самый верх. Здесь, на полочках было особенно хорошо, так как по краям он развесили фонарики. Я потрогала их лапкой, интересное занятие, мне нравится. Осмотрела сверху всю гирлянду, но сочла ее недостаточно надежной, чтобы на ней повиснуть. Инспекция удалась и очень меня утомила. Упала валяться прямо там.
Теги:
Уфа
,
афиша на выходные
,
развлечения
,
концерт
,
праздник
,
выставка
,
спектакль
,
шоу
,
культурное мероприятие
,
акция
,
фестиваль
+71 спасибо!
27 декабря 2018 г. 22:16
13
riparia
0
Часть 2. Практические советы. Продолжение
Начало здесь
Как приятно зимним вечером помечтать
о море и лете!.. Продолжим наш морской круиз?
Язык
Когда мы
покупали круиз, на сайте стоял значок, означающий, что на корабле будет
русскоязычный представитель. Но позже этот значок исчез. То ли достаточно русских не набралось, то ли что… Отсутствие русскоязычного представителя означало, что на борту корабля не будет никаких разъяснений на русском языке, а также, что все предлагаемые экскурсии по городам будут на английском. Английский мы знаем довольно слабо, но достаточно, чтобы в поездках решать бытовые вопросы.
Шесть дней до Нового года... Начнем его весело вместе с январской афишей развлечений! Не забываем, что все детские утренники и спектакли на предстоящие праздники собраны в "Новогодней афише" на Уфамаме!
ЧИТАЕМ! ВЫБИРАЕМ! ОТДЫХАЕМ!
Теги:
Уфа
,
афиша развлечений на месяц
,
выставка
,
концерт
,
спектакль
,
мероприятие
,
акция
,
open-air
,
представление
,
шоу
,
фестиваль
,
праздник
+63 спасибо!
25 декабря 2018 г. 17:09
13
riparia
0
Если у тебя было кесарево сечение, то, наверное, ты сомневаешься в возможности избавиться от жира на животе?
И напрасно. :)
- Во-первых, посмотри на сам шов - на нём нет жировых отложений, они могут быть только вокруг него. Если туда жир как-то попал, то - если есть вход, то должен быть и выход!
- Во-вторых, ты можешь вообще не качать пресс и иметь плоский живот.
- Я знаю спортсменов, которые никогда не качали пресс и имели "кубики" на животе. Качать мышцы и сжигать жир - это два разных процесса.
- Процесс сжигания жира - это процесс во всём организме, а не в отдельной части тела. Поэтому жир не уходит с живота, если качать пресс. Можно вообще не качать пресс и избавиться от жира на животе и других частях тела.
Через сколько можно приступать к тренировкам после родов?Дорогие читатели!
От всей души поздравляю вас с наступающим Новым годом! Новый год - это время загадывания желаний, время переосмысления прожитого, время новых планов и новых открытий. Сегодня захотелось подвести некоторые итоги и мне. Вот уже четыре года я веду на Уфамаме
авторскую колонку "Психология счастья". Надеюсь, мои статьи были вам полезны и помогли найти ответы на самые трепетные вопросы. Как женщина, я хочу пожелать уфамамам тепла и счастья. А как психолог - не бояться проблем и вопросов, а смело пускаться в приключение по поиску ответов на них. А чтобы не быть голословной, начну с себя...
Теги:
изобильное_мышление
,
терапевтические_истории
,
7я
,
семья
,
счастье
,
счастливые отношения
,
семейная психология
,
счастливая семья
,
любовь
,
брак
,
отношения
,
психология
,
психология счастья
,
когнитивная психология
,
когнитивный ремонт
,
психотерапия
,
психотерапевт
,
Якупова Людмила
,
семейный психолог
,
психология для всех
,
сам себе психолог
Пуансеттия – гостья заморская. Но её ярко-красные звездочки полюбились россиянам, ведь они так радуют глаз среди зимы. Дарить это растение в
новогодние праздники стало доброй традицией. Но вот вопрос:
как сохранить подаренную пуансеттию, чтобы она могла стать украшением вашего дома на долгие годы?
Доброй всем пятницы, дорогие читатели!
С наступающими вас праздниками! Впереди самая суетная предновогодняя неделька: столько всего нужно успеть! Надеемся, что наша афиша на выходные поможет вам быстрее справиться с приготовлениями к торжеству - мы собрали в ней все городские новогодние и рождественские ярмарки. А выбрать детские новогодние спектакли и шоу можно в "Афише новогодних утренников".
ЧИТАЕМ, ВЫБИРАЕМ, ОТДЫХАЕМ!
Теги:
Уфа
,
афиша развлечений на месяц
,
выставка
,
концерт
,
спектакль
,
мероприятие
,
акция
,
open-air
,
представление
,
шоу
,
фестиваль
,
праздник
+26 спасибо!
20 декабря 2018 г. 16:32
13
riparia
0
«Лучшие повара – мужчины!» - ох, не любят этот афоризм женщины! И я их прекрасно понимаю. Потому что готовить на всю семью каждый день приходится им, женщинам. Я хочу в своем лице реабилитировать мужчин и доказать, что они могут готовить и дома. Быть шеф-поварами на своих домашних кухнях. Я из таких поваров. Разрешите представиться – сам себе
домашний шеф-повар.
Позвольте поведать вам мою скромную историю в серии статей
на Уфамаме. И
поделиться своими рецептами. Надеюсь, они вам пригодятся. Ведь впереди самые вкусные праздники –
Новый год и Рождество.
+65 спасибо!
18 декабря 2018 г. 18:58
15
КВН
5
ФИО: Марина Хакимова 42 года.
Цель: Снижение веса
Вес: До 70 кг/После 64 кг (-6 кг)
Талия: До 88 см/После 77 см (-11 см)
Срок: - 1,5 месяца
Лайфхаки умного путешественника от агентства горящих туров «Эль-Вояж»
Здравствуйте, уважаемые посетители сайта!
Меня зовут Эльвира, я являюсь директором АГЕНТСТВА ГОРЯЩИХ ТУРОВ «ЭЛЬ- ВОЯЖ» 11 лет.
Веду блог о путешествиях в социальных сетях, а также на этом замечательном семейном портале.
Сегодня расскажу вам о
65 лайфхаках умного путешественника. Училась на себе, передаю вам.
Теги:
ЛАЙФХАКИ
,
туризм
,
турфирма
,
уфа туры
,
горящие туры
,
раннее бронирование
,
туры из уфы
,
горящие туры из уфы
,
турция
,
турция из уфы
,
турагентство уфа
,
уфа
,
уфа мама
,
турфирма уфа
Часть 1 , Часть 2 ,Часть 3 , Часть 4 , Часть 5 , Часть 6 , Часть 7 ,Часть 8 , Часть 9, Часть 10, Часть 11, Часть 12, Часть 13, Часть 14, Часть 15, Часть 16. , Часть 17.
Часть 18.
День грозный
Всем мур!
Сегодня я играла в царя зверей. Хозяева расставили на комоде бумажные фигурки каких-то
животных. Комод, как известно, принадлежит мне, как и все в этом доме. И никаких других зверей я тут не потерплю! Для начала я их обнюхала, вдруг вкусные. Обнаружив, что есть их неинтересно, я стала их топтать. Грозно и царственно. Потому что я тут главная!
Доброй всем пятницы, дорогие читатели!
Праздник всё ближе! Город кипит, суетится, сверкает веселыми огоньками! Самые интересные мероприятия на предстоящий уик-энд - в традиционной "Афише на выходные". Выбрать детские новогодние спектакли и шоу можно в "Афише новогодних утренников". А все взрослые развлечения будних дней этого месяца мы собрали для вас в "Афише на декабрь".
ЧИТАЕМ, ВЫБИРАЕМ, ОТДЫХАЕМ!
Теги:
Уфа
,
афиша на выходные
,
развлечения
,
концерт
,
праздник
,
выставка
,
спектакль
,
шоу
,
культурное мероприятие
,
акция
,
фестиваль
+76 спасибо!
13 декабря 2018 г. 21:44
13
riparia
0
Друзья, есть вопрос.
Напишите, пожалуйста, какие пункты правильного питания вас большего всего "бесят"?
1. Исключить жареную и жирную пищу
2. Исключить сладкое и мучное
3. Не употреблять соль
4. Исключить алкоголь
5. Есть только отварную или приготовленную на пару пищу
6. Считать калории и заполнять приложения
7. Взвешивать еду и знать точные порции
8. Носить с собой готовую еду
9. Частое питание 5-6 раз в день
10. Уменьшить порции
11. Не есть по вечерам
12. Пить много воды
13. Не наедаться на ночь
14. “Меню без выбора”-написано в обед курица, значит курица, без альтернативных вариантов
Если же вашего варианта нет, то пишите свой вариант в комментариях ниже.
*Кстати, эти правила не обязательно соблюдать полностью. Сбросить вес или избавиться от жира на животе вы можете даже не соблюдая эти правила!
Действует Акция на участие в программе "Плоский живот за 28 дней" в Январе 2019 года!
Звоните 8(987)25-28-352
Сайт программы: "Плоский живот за 28 дней"
С уважением Александр Бишаров, фитнес-тренер с 15 летним опытом. Фитнес-студия "TurboFitness. Уфа. Часть 1. Что такое круиз и с чем его едят. Практические вопросы
Море, солнце, кораблик, каждый день
новая страна. Сказка? Нет, вполне доступная возможность со своими плюсами и минусами. Мы с мужем любим
путешествовать по Европе: мы летали самолетами, ездили поездами и автобусами, а вот плавать ни разу не пробовали. Этой осенью мы решили исправить это упущение и
отправиться в круиз. Хочу рассказать о нашем опыте такого путешествия, пока, в первую очередь, с практической точки зрения. О городах и впечатлениях будет отдельная статья.
Здравствуйте уважаемые посетители сайта!
Меня зовут Эльвира, я являюсь директором АГЕНТСТВА ГОРЯЩИХ ТУРОВ «ЭЛЬ- ВОЯЖ» 11 лет.
Веду блог о путешествиях в социальных сетях, а также на этом замечательном семейном портале.
Сегодня я вам расскажу о плюсах РАННЕГО БРОНИРОВАНИЯ ТУРОВ 2019
Современные
стиральные машинки умеют взвешивать одежду, экономно расходовать воду и электроэнергию и сушить постиранное. Но все же, с точки зрения прогресса и с учетом прогнозов на конечность ресурсов -
стиральные машинки нынешнего образца очень скоро устареют. Уже сейчас
вода - слишком дорогой или вовсе недоступный ресурс для многих стран, а в будущем с ее нехваткой столкнется и золотой миллиард. В этой связи дизайнеры постоянно предлагают альтернативные варианты
стирки будущего. Давайте рассмотрим сегодня один из них.
Надеемся, что вы отработали продуктивно и полны сил для новых свершений. А влиться с размеренное течение будней вам поможет традиционная уфамамская "Афиша на выходные"!
Донья Гумерсиндо
Наверх